Hogyan éljünk egy nárcisztikus házastárssal?

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész A nárcisztikus személyiségzavar felismerése
• 2. rész A partner gyógyulásának segítése
• 3. rész A nem diagnosztizált nárcisztikus személyiség kezelése
• 4. rész Vigyázz magadra

Ebben a cikkben: A nárcisztikus személyiségzavar felismeréseSegítsen egy kezelést igénylő partnernek diagnosztizálatlan nárciszisztikus személyiséget vigyázni Vigyázz magadra17 Referenciák

A nárcisztikus házastárssal való együttélés hosszú és veszélyes életnek tűnik, amelyet viharos robbanások jellemeznek. Az Ön partnere monopolizálja az összes figyelmét, és mindazonáltal egész idő alatt azt hibáztatja, hogy nem figyeli az ő igényeit. Lehet, hogy úgy tűnik, hogy csipesszel kell vinnie magát, vigyázva, hogy ne mondjon semmit, ami irritálhatja. Ennek ellenére élhet harmóniában a nárcisztistával, ha tudja, hogy a viselkedés tulajdonságai meghatározzák ezt a karaktert, segítséget ad neki (ha akar), stratégiákat alkalmaz ezzel a rendellenesség kezelésére, és megtanulja, hogyan kell kielégíteni az Ön igényeit. saját érzelmi szükségletei.

szakaszában

1. rész A nárcisztikus személyiségzavar felismerése

1. 
   

   
   Vegye figyelembe az összes szót és a büszke viselkedést. Az önszeretet erős érzése a narcissista egyik legjellemzőbb vonása. A nárcisztikus személyiségzavarban szenvedők úgy gondolják, hogy egy elit tagjai, és úgy vélik, hogy különlegesek. Kiválaszthatják ismerőseiket és barátaikat népszerűségük és státuszuk alapján. Mindent megtesznek azért, hogy erős kapcsolatokat építsenek ki az emberekkel, hogy megerősítsék saját maguk felfogását.
   • Gyakran "jó szamaritánusként" mutatják be magukat, ígérik az égnek és a földnek az embereket, és hazudnak a jó cselekedetekről, amelyeket megtettek volna, mindezt a jó hírnév elérése érdekében. Ugyanakkor, megtanulva megismerni őket, látni fogja, hogy mindez ideiglenes. Leggyakrabban tragikus kapcsolatok sorozatát hagyják hátra.
   • Ha nárcisztikus férje van, akkor észre kell vennie, hogy úgy viselkedik, mintha jobb lenne, mint te vagy a körülöttetek. A férje biztosan elvárja, hogy az emberek csodálják és gondolják, hogy megérdemlik a legjobbakat. Lehet, hogy úgy érzi, hogy nem fontos neki, és ez még az önértékelését is befolyásolhatja.

2. 
   

   
   
   
   Vegye figyelembe a kritikusokkal szembeni szélsőséges reakciókat. Az ilyen rendellenességben szenvedő személy különös módon reagál a kritikára. Rendkívül érzékeny a mások kritikájára, ezért nagyon kritikus. Mivel őt természetes arrogancia élénkíti, úgy tesz, mintha mindent tud. Lehetséges, hogy szenvedni fog egy ilyen viselkedés következményeitől, mivel ez befolyásolja a személyiség vagy a megjelenés különféle aspektusait.
   • Ha azonban konstruktívan kritizálja, akkor valószínű, hogy negatívan reagál. Még ha a házastársa önértékelést is érzékel, valószínűleg azt fogja tapasztalni, hogy elég érzékeny. Hihetetlen módon, akár erőszakos módon is mérges lehet, amikor kritikát kapnak. Meg tudja tartani magának a szeretetét, ha kritizálja, nem ért egyet vele, vagy pontosan azt adja meg, amit akar.

3. 
   

   
   
   
   Vegye figyelembe az empátia hiányát. A nárcisztikus személynek nehézségei vannak az együttérzéssel, vagy nehézségekbe ütközik mások miatt. Időnként el kell magyaráznia a tisztesség alapvető szabályait egy felnőtt számára. Ez egy jelző. A férje prioritása maga. Nem akarja, hogy megértse az érzelmi szükségleteit, és nem képes empátiát mutatni, amikor ideges.
   • Előfordulhat, hogy egy nárcisztikus házastárs sem ismeri fel érzéseit, személyes értékeit vagy érdeklődését. Ha azt mondod, hogy "önző volt tőled és fáj nekem", akkor összezavarod vagy válaszol, hogy túl érzékeny.

4. 
   

   
   Vegye figyelembe a kizsákmányolás hajlandóságát. A nárciszta nem habozik másokkal a céljainak elérése érdekében. Kihasználhatja tudását vagy rokonai javíthatja helyzetét, vagy úgy fejlődik.
   • Ha egy nővel él ilyen viselkedéssel, akkor minden bizonnyal úgy érezte, hogy különböző alkalmakkor kezdett el vagy használta magát céljai elérése érdekében. Például új hitelkártyát szerezhet az ön nevében anélkül, hogy tudatában lenne vele, vagy a társadalmi kapcsolatait saját státusának javítása érdekében felhasználná.

2. rész A partner gyógyulásának segítése

1. 
   

   
   Mondja el neki aggodalmait. Ha a férje nyitott gondolkodású, foglalkozzon azzal, hogy segítsen neki. Sok esetben a nárcisztikus magatartás problémákat okoz a házasságban, a családban, a barátságokban és a nárciszt karrierjében. Használja életének ezen aspektusainak egyikét arra, hogy rábeszélje őt segítségért.
   • Például, ha nagyon koncentrál karrierjére, de nehezen tud dolgozni csapatként, akkor ezt felhasználhatja vele folytatott beszélgetés megkezdésére.
   • Mondja: "Drágám, tudom, hogy idén előléptetésre számítottál, de problémái vannak a csapatoddal a munka során. Véleményem szerint nagyszerű ötlet lenne, ha valakivel beszélne, aki segíthet építeni a jelenlegi képességein, hogy növelje esélyét arra, hogy felvételt nyerjenek a pozícióba. "

2. 
   

   
   Kísérje házastársát szakemberhez. Bár jó ötletnek tűnik ösztönözni partnerét páros terápiára, amely segít, elkerülje ezt, mert a legjobb, ha egyéni üléseken vesz részt. A páros terápia gyakran a nárcisztikus partnert hozza az áldozatok eljátszására, ami nem teszi lehetővé a valódi változást.
   • Ennek elkerülése érdekében segítsen a feleségének megtalálni a személyiségzavarok kezelésében jártas terapeutát. Nem köteles megbeszélni vele a rendellenesség gyanúját. Ez azonban növelheti annak esélyét, hogy megfelelő diagnózist és kezelést kapjon.
   • Feltétlenül tájékoztassa a terapeutát azon gyanújairól, hogy a felesége nárcisztista, természetesen anélkül, hogy tudná, hogy ne dühös legyen.

3. 
   

   
   Támogassa partnerét. Kerülje el a kezelésre kényszerítést. A személyiségzavarok, például a narcisztikus személyiségzavar kezelése hosszú távú, intenzív egyéni terápiát igényel, amelyben a partnerének önként részt kell vennie. Ennek ellenére hasznos lehet megkérdezni tőle, hogyan támogathatja őt a folyamat során.
   • Például ezt mondhatja házastársának: "Drágám, nagyon örülök, hogy úgy döntött, hogy kezelést kap.Mit tehetek, hogy segítsek, vagy hogyan tudok segíteni ebben az időben? "
   • Légy nyitott a válaszára. Lehet, hogy csak helyet kér, mialatt megpróbálja elfogadni a problémáját.

4. 
   

   
   Csatlakozzon egy támogató csoporthoz Mivel minden családtagot gyakran arra kényszerülnek, hogy legyőzze saját érzelmi helyzetét, miközben a nárciszt egyéni bánásmódot keres, segítséget kaphat, ha csatlakozik egy támogatási csoporthoz a közösségében, vagy online.
   • Kérdezze meg partner terapeutáját, hogy javasoljon támogató csoportot nárciszisztikus személyiségzavarban szenvedő emberek rokonai számára. Ha kívánja, végezzen kutatást online fórumokon, hogy kapcsolatba lépjen a nárcisztikus emberek rokonaival. Arra is ösztönözheti házastársát, hogy vegyen részt ezekben a csoportos megbeszélésekben.
   • A nárcisztikus személyiségzavarban szenvedő emberek házastársai szintén nyerhetnek, ha terapeutával konzultálnak, aki segít meggyógyítani partnerük érzelmi károit, és segít megtanulni, hogyan kell kezelni ezt.

3. rész A nem diagnosztizált nárcisztikus személyiség kezelése

1. 
   

   
   Tudja, hogy a legtöbb beteg soha nem kap kezelést. A nárcisztikus személyiségzavar hosszú távú viselkedési mintákat tartalmaz. Ezt az állapotot a szükséges képesítéssel rendelkező mentálhigiénés szakembernek, például pszichiáternek vagy pszichológusnak kell diagnosztizálnia és kezelnie. Sajnos az ezzel a rendellenességgel rendelkező emberek túlnyomó többsége soha nem kér kezelést. Nem valószínű, hogy a nárciszt helyreáll a megfelelő kezelés nélkül.
   • A házastársa csak akkor dönthet úgy, hogy orvoshoz fordul, ha viselkedésének következményei komoly károkat okoznak a munka, a családi élet és a társadalmi kapcsolatok számára.
   • Megpróbálhatja javasolni, hogy keressen kezelést, de ellenállást vár tőle.

2. 
   

   
   Tudja meg, hogy viselkedésében nincs semmi személyes. Ha harmóniában akar élni nárcisztikus házastárssal, érzelmi akadályokat kell felépítenie körülötted. Magatartása tisztán egocentrikus, és ezt a rendellenesség velejáró aspektusának kell tekintenie, ahelyett, hogy rosszul veszi.
   • Ez minden bizonnyal könnyebben mondható el, mint megtenni, de elengedhetetlen, ha meg akarja menteni a házasságát. Amikor a férje azt mond, vagy valami olyat tesz, amit nagyon sértőnek vagy sértőnek talál, próbáljon meg mondani egy mantrát, például: „Amit ő tesz, a személyiségének tükrözi, nem pedig az enyém. "

3. 
   

   
   Ne várja el, hogy eleget tegyen érzelmi szükségleteinek. A nárcisták általában "profitálók" és nem "odaadóak". Partnerének sok csodálatra vagy szeretetre van szüksége, de vonakodik adni annyit, kivéve, ha ez bizonyos mértékig szolgálja őt. Tudja meg előre, hogy a kapcsolatok kiegyensúlyozatlanok lesznek. Ahelyett, hogy a partnerére támaszkodna, keresse meg a barátok és a család érzelmi támogatását.

4. 
   

   
   Előzze meg hízelgés iránti kérelmeit. A házastársa minden bizonnyal jól reagál, ha hízelgőbbé teszi egoit. Próbálja ki ezt a stratégiát kérés benyújtásakor. Így Ön képes lesz kielégíteni őt, miközben vigyáz a saját igényeire.
   • Például, ha segítségére van szüksége férjének egy házfelújítási projektnél, akkor ezt mondhatja: "Drágám, tudom, hogy nem vagy nagyon elérhető, de hihetetlen ácskészsége hasznos lenne a garázsban. . Az új polcokat be kell kapcsolni, és tudom, hogy senki másnak sem fog sikerülni, mint te. "

5. 
   

   
   Dicsérj a házastársad pozitív viselkedéséért. A pozitív megerősítés szintén hasznos lehet nárcisztikus partnerrel folytatott interakciók során. A felesége meg akarja tudni az összes olyan területet, amelyen kiemelkedik, anélkül, hogy valaha is szeretne volna tudni a hiányosságairól. Tehát próbáljon figyelmen kívül hagyni rossz viselkedését, és győződjön meg arról, hogy gratulál minden pozitív hozzáálláshoz, amikor észreveszi.
   • Például, amikor a felesége megkérdezi, hogy volt a napod munkahelyén, csókot adhat neki a homlokára, és így válaszolhat: "Mennyire gondoskodó vagy, kérdezz! "

4. rész Vigyázz magadra

1. 
   

   
   Helyreállítsa magát szenvedélyeinek folytatásával. Ha nárcisztikus kapcsolatban állsz, akkor a magáért gondoskodni kell prioritásként. Olyan tevékenységekben kell részt vennie, amelyek kedvezőek az ön számára, és lehetővé teszik, hogy pozitív emberekkel kapcsolatot létesítsen. A nárcisták gyakran hajlamosak távolodni az emberektől, ami veszélyeztetheti a velük való kapcsolatadat. Azt is észreveheti, hogy nehezen tudja követni a hobbijait, mert megpróbálja otthon tartani a békét.
   • Gondoljon azokra a tevékenységekre, amelyeket elhagyott az esküvője után, vagy azokra a tevékenységekre, amelyeket meg akar kipróbálni. Iratkozzon fel egy osztályra, látogasson el a Meetup oldalra, vagy vegyen fel egy könyvet a könyvtárban, hogy többet tudjon meg egy témáról. Megtanulhat új nyelvet, kézműveket végezhet, íróvá válhat, vagy kickboxozhat. Mindenesetre gyakoroljon egy olyan tevékenységet, amely tetszik, és csináld magad.
   • Annak biztosítása érdekében, hogy távolléte ne legyen fájdalmas szomjas házastársa számára, lépjen kapcsolatba velük, amikor kimegy játszani. Ön ezt mondhatja: "Drágám, én a kreatív írás osztályomban vagyok. Hozhatok valamit hazafelé? »,« Élvezem a jóga órát, de hiányzik a gyönyörű arcod. "

2. 
   

   
   Állítson be személyes és reális célokat. Nárcisztikus házastársaként azt a benyomást keltheti, hogy körülötte minden zajlik, és hogy nem számít. Le kell győznie az alacsonyabbrendűség érzetét azáltal, hogy engedi magának, hogy kicsit önző legyen. Ez az idő, hogy kitűzze azokat a célokat, amelyekre titokban gondolkodott. SMART célok kitűzésével biztosíthatja, hogy elérje őket. Más szavakkal, konkrétnak, mérhetőnek, elfogadhatónak, realisztikusnak és ideiglenesen meghatározottnak kell lenniük.
   • Mindig kísértett téged a tanulmányainak folytatása? Készítsen egy listát azokról a különféle lépésekről, amelyek elvezetnek e cél eléréséhez. Ez magában foglalhatja a következő lépéseket: egyetem keresése, útvonal kiválasztása, felvételi vizsgák megtétele és ajánlólevél megszerzése.

3. 
   
   

   
   Helyezze el magát pozitív emberek hálózatával. Az a tény, hogy a házastársa nem felel meg az érzelmi igényeinek, nem azt jelenti, hogy senki sem tudja megtenni. Keressen meg egy megbízható barátot vagy egy megbízottat, akivel megoszthatja tapasztalatait és érzéseit. Töltsön időt olyan emberekkel, akik értékelik a személyiségüket és akik annyi figyelmet szentelnek nektek, amennyit tőled kapnak.
   • Vegye fel a kapcsolatot egy barátjával, mondván: "Helló, Paul, a kapcsolataim instabilitási időszakán megyek keresztül, és ez tényleg segít nekem, hogy valakivel beszéljek. Számíthatok arra, hogy megtartja köztünk? "
   • Ha nincs megbízható személy, akivel beszélgetni próbáljon csatlakozni egy nárcisztikus rokonok támogató csoportjához. Ezek a csoportok lehetőséget adnak arra, hogy kapcsolatba lépjenek az emberekkel, akik ugyanazt a tapasztalatot élnek és akik megmutathatják, hogyan kell megbirkózni.

4. 
   

   
   Forduljon egy profi terapeutához. Lehet, hogy házassága teljesebb lesz, ha házastársa beleegyezik abba, hogy kezelést kér, de hasznos lenne a szakemberrel való konzultáció is. A kritika, lecsillanás és alárendeltség egész éve sértheti önértékelését, szorongást és depressziót válthat ki.
   • Keressen egy terapeutát a környéken, aki a nárcisztikus személyiségzavarban szenvedő emberekkel együttműködött. Beszéljen több szakemberrel, mielőtt kiválasztja azt, amelyikben kényelmesebbé válik.
   • A konzultáció során többet megtudhat a partnerét érintő rendellenességről és arról, hogyan kell megbirkózni a kapcsolatokban.

5. 
   

   
   Ne felejtse el befejezni a házasságot, ha élettársa erőszakos lesz. Ha teljes mértékben ellenzi a válást, akkor felül kell vizsgálnia döntését, ha partnere visszaélésbe kezd téged. Bár a legtöbb nárcisztikus ember soha nem válik erőszakossá, tudd, hogy ez megtörténhet. Beszéljen egy szakemberrel egy stratégia felállításáról, amelyet válság esetén követni kell.
   • Még akkor is, ha házastársa soha nem kötődik fizikailag hozzád, a nárcisztikus emberek bántalmazása mindig magában foglalja a mentális erőszakot, amely hosszú távon befolyásolhatja az ön jólétét. Beszéljen a terapeutával, hogy mérlegelje a házasság előnyeit és hátrányait, különösen, ha gyermeke van, mivel ők másolhatják ezt a viselkedést.