Hogyan kell dolgozni egy bipoláris kollégával

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Határozzon meg korlátokat kollégájával
• 2. módszer: javítsa kölcsönhatásait
• 3. módszer Segítség

A bipoláris zavarban szenvedőknek rettenetes hangulati ingadozása és instabil viselkedése lehet. Ha olyan személyekkel dolgozik, akik bipoláris érzelmi rendellenességben szenvednek, felismerheti, hogy állapotának finomságai a munkahelyi kihívások forrása. Lehet, hogy nem határozza meg pontosan a határokat, ezért be kell állítania és érvényesítenie kell őket. Ezután keresse meg a munkahelyi életet mindkettőjének elviselhetőbbé tételét, és kérjen segítséget, ha a helyzet túlterhel.

szakaszában

1. módszer Határozzon meg korlátokat kollégájával

1. 
   

   
   Tartózkodjon attól, hogy véletlenül megosszák másokkal a diagnózist. Bizonyítsd tiszteletét vele azáltal, hogy nem mondsz semmit az állapotáról. Ha mindenki nem ismeri ezt a munkahelyen, őrizze meg az információkat az Ön számára. Ragaszkodnia kell a szakmai megbeszélésekhez.
   • Előfordulhat, hogy munkatársa nem akarja, hogy mások megbélyegezzék, vagy sajnálják őt. Tiszteld a magánéletét, és kerülje a rendellenesség megbeszélését a munkahelyi más emberekkel, kivéve, ha a másik személy már tudatában van annak. Ha ilyen emberrel beszél, akkor ügyeljen arra, hogy a beszélgetés konstruktív legyen, és ne csak pletykálásra szolgáljon.
   • Ha a rendellenességére vonatkozó információra Ön szakmai kötelezettsége vonatkozik, akkor problémái lehetnek a titoktartás megsértésével. Még akkor is, ha nem köti meg a titoktartást, erre figyelni kell, mivel erre ronthatja a kollégájával fennálló kapcsolatot, és károsíthatja jó hírnevét.
   • Ha azonban kollégájának állapota befolyásolja a munkájának képességét, vagy ha úgy gondolja, hogy másoknak vagy magának árthat, vegye fel a kapcsolatot egy felettesével.
   • A mentális betegségek nagyon összetettek. Soha ne diagnosztizálja magát, és ne feltételezze, hogy megvan. Ezenkívül soha nem szabad senkit vádolni bipoláris vagy mentális betegségben.

2. 
   

   
   
   
   Adja meg, mit nem tolerálhat. Gondolj a kollégád sajátos viselkedésére. Milyen dolgokat csinál, amit nem tolerál? Készítsen egy listát, és keresse meg az egyes elemek megfelelő határértékeit.
   • Például talán munkatársa késő este hívja fel feladatok elvégzésére. Meg kell mondania neki, hogy ez nem megfelelő.
   • Ha valaki folyamatosan elmondja neked személyes problémáit, akkor ennek korlátait is beállíthatja. Ajánlja vállalkozása számára Munkavállalói Segítségnyújtási Programot, amely lehetőséget nyújt ennek a kollégának a személyes kérdések megvitatására. Miután megengedte az embereknek, hogy beszéljenek veled a személyes problémáikról, nehéz megfordítani.

3. 
   

   
   
   
   Beszélj rólad korlátozások a munkahelyén. Ha megosztja korlátait, légy következetes. Ahelyett, hogy nyomást gyakorolna bipoláris kollégájára, hogy ő indexálódik, tájékoztassa mindenkit korlátozásairól. Ne tegyen kivételt.
   • Ön képes lesz mondani az iroda összes alkalmazottjának: "valaki folyamatosan használja az irodai készletemet engedély nélkül. Kérjük, ne menjen az irodámba engedély nélkül. "
   • Ha a korlátozás csak a bipoláris kollégára vonatkozik, akkor nem kell mindenki számára bejelentést tennie. Csak beszélj róla magántulajdonban.

4. 
   

   
   Ismételje meg korlátait, ha szükséges. Valószínűleg sokszor kell kifejeznie a korlátait, hogy a bipoláris kolléga asszimiláljon őket. Ha szükséges, akkor ismételje meg korlátait.
   • Lehet, hogy úgy gondolod, hogy túl sokat teszel, de az ismétlés lehet az egyetlen mód a korlátok érvényesítésére.

5. 
   

   
   Szankció, ha megsérti az Ön korlátait. Ha több figyelmeztetése ellenére kollégája továbbra is átlépte a vonalat, akkor reagálnia kell. Győződjön meg róla, hogy elmondta neki, hogy milyen határértéket sértett meg és milyen lépéseket fog tenni.
   • Közvetlenül elmondhatja neki: "Ha továbbra is hozzáérti a fiókomat, engedélyem nélkül, beszámolok neked. Egy további lépés az lenne, ha bezárná a fiókját.
   • Ha egy találkozó során kollégája többször megszakítja Önt, megmondhatja neki, hogy távozzon.
   • Először lehet, hogy megbántja a korlátait, de meg kell tartania minden, ami történik. A határozott és állandó légy az egyetlen módja arra, hogy rávegye őt a korlátok tiszteletére.
   • A lobliger, hogy tiszteletben tartsa korlátait, magántulajdonban is megtehető, szemtől szemben.

2. módszer: javítsa kölcsönhatásait

1. 
   

   
   Dokumentálja magát a bipoláris zavarról. Ha nem ismeri a bipoláris effektív rendellenességeket, sokat segíthetne Önnek arról, hogy tájékoztasson róla. Kollégájának okainak ismerete lehetővé teheti, hogy elviseljen néhány dolgot az irodában.
   • Forduljon referenciaforrásokhoz, például a Montreali Mentális Egészségügyi Egyetem Intézetéhez vagy az Agykutatási Szövetséghez, hogy többet megtudjon erről a mentális betegségről.

2. 
   

   
   Támogatja azt. Egy depressziós epizód miatt kollégája értéktelennek vagy túl negatívnak érzi magát. Pozitív bátorítás révén ellensúlyozza ezt a hangulatot.
   • Mondja meg neki, milyen nagy volt a szóbeli előadása során, és gratuláljon neki az új munkaruhához.
   • Egy kis dicséret sokat segíthet a hangulat megváltoztatásában.
   • Csak őszintén dicsérj. Ne dicsérje őt olyan magatartásért és cselekedetekért, amelyeket nem igazán kedvel.

3. 
   

   
   Gyakorlati megoldásokat kínál a problémáira. Kisebb változtatások végrehajtása a teljesítmény javítása érdekében javíthatja a munkakörülményeket és közvetett módon a sajátjait. Az engedményeket az Ön és az irodában lévő kollégája pozíciójától függ.
   • Ha egyszerű kolléga vagy, akkor össze kell állítania a elvégzendő feladatok listáját, hogy tudja, mit várnak tőle. Azt is javasolhatja, hogy magántulajdonban dolgozzon a zavarás korlátozása érdekében.
   • Ha felügyelő vagy, vele együtt dolgozhat egy olyan kedvező közeg megtalálásában, amely jótékony hatással van a hangulatára. Hasznos lehet, ha bizonyos napokon elvégzi a házi feladatot, vagy szükség szerint csökkenti a feladatait.

4. 
   

   
   Tisztázza a közös projektek célját és céljait. Ha bipoláris kollégája mániás, ez túlzott buzgalmat eredményezhet az irodában. Megpróbálhatja megváltoztatni a projekt hatókörét, vagy utópikus célokat tűzhet ki. Ennek elkerülése érdekében feltétlenül adja meg a jelenlegi projekt célját és hatályát.
   • Ha szükséges, ismételje meg a projekt célját, és emlékeztesse őket, hogy erről már hallottál.
   • Ha próbál ragaszkodni, magyarázza el, hogy konszenzusra van szüksége a csapat többi tagjával vagy a főnökkel, mert nem változtathat, mert ő kéri.

5. 
   

   
   Legyen nyugodt, ha megpróbál veled veszekedni. Ha megpróbál valamit sértőnek vagy nem megfelelőnek mondani, engedje el. Ismételje meg a korlátozásokat szükség szerint, és jelentse a felháborító magatartást a megfelelő hatóságoknak. Ellenálljon a mérges késztetésnek, és vegyen vitát, mivel ez valószínűleg nem eredményes, és önmaga elől téged hagy.
   • Maradjon nyugodt, miközben mélyen és lassan lélegzik.
   • Ne hajlandó engedni a kérelmeknek. Légy határozott a határokon.
   • Ha fenyegetőnek érzi magát, hagyja el a helyiséget.

6. 
   

   
   tanul hogy vigyázzon rád. Valószínűbb, hogy nyugodtan válaszol kollégájára, ha már gondoskodik saját mentális egészségéről. Tervezze meg a napi időt, hogy táplálja magát.
   • Egyél kiegyensúlyozott ételeket, végezzen rendszeres fizikai tevékenységeket, próbáljon ki relaxációs gyakorlatokat, és keressen időt a pozitív társadalmi kapcsolatokra.

3. módszer Segítség

1. 
   

   
   Bízzon valakiben, akiben bízol. Komoly kihívást jelenthet olyan emberrel való munka, aki súlyos mentális betegséggel, például bipoláris zavarral rendelkezik. Ossza meg benyomásait és érzelmeit olyan szeretett emberrel, mint a házastársa, a legjobb barátja és a pszichológus.
   • Tegyen meg mindent, hogy elmondja valakinek, aki nem ismeri kollégáját, vagy valakit, aki velük dolgozik. Válasszon valakit, aki pártatlan, de aki érti és segítséget nyújt Önnek.
   • Például mondhat valamit ilyesmire a feleségének: "Drágám, beszélnem kell valakivel a munkatársamtól. Bipoláris rendellenessége van, és rájöttem, hogy nehéz vele dolgozni. "

2. 
   

   
   Ossza meg tippeit egy másik kollégájával. Ön azonosított valakit, aki nagyon jól tud kommunikálni a bipoláris kollégáddal? Kérjen tanácsot ennek a személynek, és ossza meg vele a sajátját.
   • Mondhatnád neki: "Helló, valóban elkerülted az illeszkedést. Mi a stratégiád? "
   • Ellenálljon annak a vágynak, hogy úgy kezelje, mintha segítségre lenne szüksége az emberrel való együttműködéshez mentális betegsége miatt. Csak mondja el, hogy jobban szeretne vele kapcsolatba lépni.

3. 
   

   
   Beszéljen a felettesével. Ha nehéz dolgozni kollégájával, beszélje meg a felettesével. Kérjen segítséget munkakörülményeinek javításához, és tegyen ajánlásokat azokkal a szálláshelyekkel kapcsolatban, amelyek érzése érdemes mindkettőjük számára.
   • Előfordulhat, hogy a főnöke nem észlel semmit, vagy olyan közel áll a bipoláris kollégához, hogy meghatározza igényeit.

4. 
   

   
   Ne felejtsen el csatlakozni egy önsegítő csoporthoz. Ha szorosan együttmûködik egy bipoláris kollégával, vagy ha a barátod vagy, tanácsot kérne az Ön helyzetét értõ emberek számára. Egy támogató csoport lehetővé teszi, hogy mossa le az e betegségben szenvedőket és gondozóikat.
   • Vegye fel a kapcsolatot a helyi mentálhigiéniai ügynökségekkel vagy klinikákkal, hogy megtaláljon önsegítő csoportot a környéken.
   • Ha a csoport hasznos az Ön számára, akkor akár meghívhatja kollégáját az ülésekre. Csak akkor tegye ezt a javaslatot, ha jó kapcsolatban áll vele, és ő bízott benned.