Hogyan lehet kezelni a rázkódást elsősegély-nyújtással

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Indítsa el a kezelés első szakaszát
• 2. rész Orvosi segítség kérése

A lentorse akkor fordul elő, amikor az ízületek csontjait támogató szalagok rostoi elszakadnak. A tüskék súlyos fájdalmat, duzzanatot, elszíneződést és mozgássérülést okozhatnak. Az ízületek ízületei gyorsan gyógyulnak, és a sprain általában nem igényel műtétet vagy más intenzív orvosi kezelést. Fontos azonban, hogy a hitelezőket megfelelő módon kezeljék elsősegély vagy elsősegély-technikák felhasználásával, hogy gyorsabban gyógyulhassanak.

szakaszában

1. rész Indítsa el a kezelés első szakaszát

1. Használja a RICE technikát, amelyet az elsősegély-nyújtás szakemberei javasolnak. A RICE magában foglalja a pihenést, a jég bevezetését, a kompressziót és az emelkedést. Integrálja ezeket a szempontokat a kezelésbe, hogy gyorsan visszatérjen, és csökkentse a kezdeti fájdalmat és duzzanatot.

2. 
   

   
   Pihentesse az érintett ízületet a használat abbahagyásával, kivéve, ha feltétlenül szükséges. A pihenés elengedhetetlen a gyógyulási folyamathoz és a sérülés felesleges fájdalmának elkerüléséhez. Ha feltétlenül használnia kell ezt a csuklót (például sétálni), akkor ezt óvatosan és további támaszokkal kell megtenni.
   • Használjon mankókat sétához, ha kibontotta a boka vagy a térd.
   • Használjon sálat a csuklóhoz vagy a karhoz.
   • Tekerje át a szilánkot az érintett ujj vagy a babér köré, és rögzítse a legközelebbi ujjhoz vagy lábujjhoz.
   • A duzzadás miatt ne állítson meg semmilyen fizikai tevékenységet, de kerülje az érintett ízület legalább 48 órán keresztül történő használatát, vagy amíg a fájdalom elmúlik.
   • Ha sportoló vagy, beszéljen az edzőjével, edzőjével vagy orvosával arról, hogy mikor kell újra elkezdenie az edzést.

3. 
   

   
   
   
   A lehető leghamarabb vigye fel a jeget az érintett területre. Jégtömb vagy jégcsomag segítségével három napig nyomást gyakorol az érintett területre, amíg a duzzanat csökken.
   • Használjon bármilyen típusú jégcsomagot, például jégkockákat műanyag zacskóban, újrafelhasználható vegyi hűtőközeg-blokkokat, jégtörölközőt vagy akár fagyasztott zöldségcsomagokat is.
   • Adjon be fagylaltot, ha lehetséges, a sérüléstől számított 30 percen belül.
   • Ne tegyen jéggel közvetlenül a bőrt - használjon törülközőt vagy ruhát a bőrszövet védelmére.
   • A jég vagy a jég csomagolását minden nap 20–30 percenként alkalmazza.
   • Minden kezelés után távolítsa el a jégcsomagot vagy jégcsomagot, hogy a bőr visszatérjen a normál hőmérséklethez, mielőtt folytatná a következő jég felhordást.
   • Hordjon jégtömböt vagy jégcsomagot elég hosszú ideig, hogy fájdalmat és enyhe zsibbadtságot érezze. Ez 15-20 percet vehet igénybe, és ez az alkalmazás csökkenti a fájdalmat.

4. 
   

   
   
   
   Tömörítse a hitelezőket kötéssel vagy kötéssel. Ez megőrzi az érintett területet és zárva van.
   • Csukja be szorosan a csipeszt, de ne szorosan, hogy megakadályozza a végtag zsibbadását vagy bizsergését.
   • Használjon boka ortozist, amely sokkal hatékonyabb lehet, mint egy kötszer vagy kötszer.
   • Keressen kötszereket vagy rugalmas kötszereket a jobb szilárdság és rugalmasság biztosítása érdekében.
   • Ha lehetséges, használjon sportszalagot kötést helyettesítő anyagként.
   • Kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét, ha nem biztos abban, hogy milyen kötszer-formát kell alkalmaznia, vagy hogyan kell ezt elvégeznie.

5. 
   

   
   Emelje fel a protézis közös illesztését, ha lehetséges, a mellkasa fölé. Az emelkedés csökkenti a duzzanatot. Próbálja meg az érintett területet naponta 2-3 órán keresztül emelt állapotban tartani.
   • Ülj vagy feküdjön, térdeddel vagy bokáddal megemelkedve és párnára helyezve.
   • Használjon sálat a csuklóhoz vagy a karhoz, hogy emeli ezeket a végtagokat a mellkas felett.
   • Aludjon úgy, hogy felemeli a karját vagy a lábát, és egy vagy két unokatestvérere helyezi, ha lehet.
   • Emelje fel az érintett területet a mellkas szintjére, ha nem tudja túlmenni.
   • Ügyeljen arra, hogy ne érintsen zsibbadást vagy bizsergést, ebben az esetben helyezze át az érintett ízületet. Forduljon orvoshoz, ha továbbra is érezte ezeket az érzéseket.

6. 
   

   
   Kezelje rámpáját vény nélkül kapható fájdalomcsillapító gyógyszerekkel. Ezek a gyógyszerek enyhítik a hitelező által okozott fájdalmat és gyulladást. Kerülje el az aszpirin szedését, mivel elősegíti a vérzést, és egyéb szövődményeket, valamint a bőr súlyos elszíneződését okozhatja. Keressen olyan nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket, mint például a libuprofen (például Advil) vagy az Aleve, amelyek gyulladásgátló tulajdonságaik miatt általában ajánlottak a sprainokhoz. A fájdalmak enyhítésére olyan termékeket is vehet, mint a Lacetaminophen (például Tylenol).
   • Forduljon orvosához vagy gyógyszerészéhez, hogy jobb képet kapjon az adagokról, és megismerje a legmegfelelőbb terméket.
   • Kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét is, hogy szed-e ezeket a fájdalomcsillapítókat más már felírt gyógyszerekkel egyidejűleg.
   • Az adagolást és a gyakoriságot a termék címkéjén találja.
   • Légy tudatában ezeknek a vény nélkül kapható fájdalomcsillapításoknak a lehetséges mellékhatásaira.
   • A danalgeszikos bevitelt társítsa a RICE terápia lépéseivel.

7. 
   

   
   Kezelje fájdalmát homeopátiás kezelésekkel. Noha ezeknek a terápiáknak a fájdalomcsillapító hatásait tudományosan nem igazolták, sok ember hatékonynak találta.
   • A kurkuma nevű fűszer gyulladásgátló tulajdonságairól ismert. Keverje össze két evőkanál ezt a fűszert 1 evőkanál lime juice és vízzel, hogy paszta alakuljon ki, majd vigye fel az érintett ízületre, majd tekerje be egy kötszerrel néhány órán keresztül.
   • Vásároljon Epsom-sót a környéki gyógyszertárban. Keverjen hozzá egy csésze ezt a sót meleg vízzel egy mosdóba vagy vödörbe, hagyja, hogy a só feloldódjon. Ezután a sérült ízületet a nap folyamán többször 30 percig áztassa.
   • A gyulladás és duzzanat csökkentése, valamint a vérkeringés fokozása érdekében kenje meg a krém darnica-t (gyógyszertárakban kapható) az érintett ízületre. Az alkalmazás után tekerje le az ízületet kötéssel.

8. 
   

   
   Kerülje el bizonyos tevékenységek elvégzését, amelyek további komplikációkat okozhatnak. A hitelezőt követő első 72 óra során különösen óvatosnak kell lennie.
   • Kerülje a forró vizet: tilos forró fürdő, forró víz a kádban, forró szaunák és kompressziók.
   • Ne használjon alkoholt, mert fokozza a vérzést és duzzanatot, és lassítja a gyógyulást.
   • Ne végezzen olyan intenzív gyakorlatokat, mint a futás, a kerékpározás és más hasonló sporttevékenységek.
   • Haladja meg a masszázst későbbre, amikor elérte a gyógyulási fázist.

2. rész Orvosi segítség kérése

1. 
   

   
   Forduljon orvoshoz. Ha a sérülés állapota nem javul 72 óra elteltével, vagy ha törött sebek tünetei vannak, keresse fel orvosát. Minden olyan állapotot, amely úgy tűnik, hogy meghaladja az egyszerű rándulást, orvosnak kell megvizsgálnia.
   • Kérjen orvosi segítséget, ha nem tud tárgyat elhelyezni az érintett végtagon, mivel ez egy különösen súlyos rándulás vagy csonttörés jeleit jelentheti.
   • Ne próbálja meg bántani magát. Ne vállalja ezt a kockázatot, ha a hitelező nagyon komolynak tűnik.
   • Ne próbálja meg saját maga diagnosztizálni a léziót.
   • Forduljon orvoshoz, hogy elkerülje a fájdalom elhúzódását vagy az eredeti lentorózis által okozott további léziók kialakulását.

2. 
   

   
   Vegye figyelembe a törött csontok tüneteit. Számos tünet jellemzi ezeknek a részeknek a felbomlását, és az ápolóknak ezeket figyelembe kell venniük. Ha ezeknek a tüneteknek bármelyikét észleli, forduljon orvoshoz.
   • Vegye figyelembe az ízület vagy az érintett végtag mozgatásának bármilyen képtelenségét.
   • Figyelje meg, hogy van-e zsibbadás, bizsergés vagy súlyos duzzanat az érintett ízületben.
   • Keresse meg a kölcsönbeadóval kapcsolatos nyitott sebeket.
   • Próbáljon emlékezni arra, hogy hallott-e egy felbukkanó hangot, amikor hitelező történt.
   • Vegye figyelembe, hogy van-e deformáció a ízületen vagy a végtagon.
   • Vegye figyelembe az ízület különleges érzékenységét (lokális érzékenység) vagy jelentős véraláfutást az érintett területen.

3. 
   

   
   A fertőzés jeleinek megtekintéséhez figyelje meg a léziót. A fertőzés jeleit azonnal kezelni kell, hogy elkerülje a fertőzés terjedését és betegségét.
   • Vigyázzon arra, hogy a lézió körül ne legyenek nyitott sebek vagy kopások, amelyek fertőzéshez vezethetnek.
   • Ügyeljen a lázra a hitelezők első óráiban vagy első napjaiban.
   • Vizsgálja meg az ízületet vagy az érintett végtagot, hogy nincs-e bőrpír vagy vörös foltok az érintett területről.
   • Érintse meg az érintett területet, hogy érezze a hőt vagy fokozza a duzzanat, ami a fertőzés jele.

• Rugalmas kötszer, kötszer vagy sportos szalag
• Ortózis vagy sál
• Jégtömbök vagy jégcsomagok
• mankó