Hogyan lehet természetesen hosszabb ideig maradni az ágyban

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Felkészülés a szexre
• 2. módszer Lassítson
• 3. módszer: Az önbizalom növelése

Három ember azt mondja, hogy korai magömlést szenved, vagy korábban fejeződik be, mint a partnerük szeretné. Bizonyos esetekben ez egy merevedési probléma jele lehet, ám a legtöbb esetben ez egy kínos dolog, ami zavarodást okozhat a partnerével szemben. Noha ez a betegség gyakran gyógyszeres kezeléssel lehetséges, vannak módok is a szexuális teljesítmény javítására tabletták bevétele nélkül. A szexuális szokásainak megváltoztatásával, az előjáték tartóssá tételével és a lépések elvégzésével, mielőtt elindulna, természetesen hosszabb ideig maradhatsz az ágyban.

szakaszában

1. módszer Felkészülés a szexre

1. 
   

   
   Erősítse meg a pubococcygeus izmot. Meg kell képznie magát, hogy összehúzza a pubococcygeus izomot a méh és a húgyzáró sphincter között. Megtalálásához próbálja meg abbahagyni a vizelést, miközben vizel. Amikor odaértél, az az izom dolgozik. A nap folyamán szánjon időt ennek az izomnak a feszítésére és összehúzódására, három csoport tizenöt összehúzódásra, hogy megerősítse és erősítse az izmot, ha lassítani kell.
   • Fontolja meg más hasonló, a medence izmait gyakorló gyakorlatok elvégzését, ideértve a jóga, a Kegel és a Pilates gyakorlatokat. Segíthetnek ezeknek az izmoknak a megerősítésében, és jobb ellenőrzést biztosítanak.

2. 
   

   
   
   
   Maszturbál szex előtt. Körülbelül egy-két órával a szex előtt, szánjon egy kis időt a maszturbálásra és a magömlésre. Ezután eltart egy ideig, hogy visszatérjen a normál állapotba, így lassíthatja a magömlést a szex alatt, ha egy kicsit korábban megteszi.

3. 
   

   
   Vonat magát. Hosszabb ideig is eltarthat, ha maszturbál. Érkezés szinte, amikor befejezni készül, majd álljon le és nyugodjon meg. Próbáljon meg izgatni, mielőtt újra megnyugodna.
   • Ez a technika segít megtanulni korlátait, és tudja, milyen messze tud lépni magától, mielőtt el nem érné a visszatérés pontját. Miután megismerte korlátait, jobb ellenőrzést gyakorolhat, mielőtt eléri azt a pontot, ahol nem tud visszatartani.

4. 
   

   
   
   
   Hagyja abba a szexet egy kicsit. Ha problémáid azért merülnek fel, mert aggódik amiatt, hogy nem bánja vele, akkor hasznos lehet egy rövid szünetet tartani. Beszéljen orvosával és partnerével, hogy elkerülje egy ideig a szexet.
   • Ez nem azt jelenti, hogy minden intim kapcsolatot meg kell szüntetnie. Használja ezt a szextelen időt arra, hogy más gyakorlatokra összpontosítson. Ez megtaníthat arra, hogy jól érezzék magát mind az ön, mind a partnered, és enyhítsék a nyomást, amikor visszatérsz a szexhez.

2. módszer Lassítson

1. 
   

   
   Élvezze az előkészületeket. A behatolás általában elég ahhoz, hogy a férfiak elérjék az orgazmust, de a nőknek más ingerekre van szükségük. A behatolás előtti előzetes beavatkozások, például dörzsölés, szeretés, csókolás, fellatio vagy cunnilingus lehetővé teszik partnerének örömének növelését, miközben késlelteti az ejakulációt.

2. 
   

   
   Változtasd meg a helyzetüket Időnként Ön és partnere szokásokat vesz fel, és ugyanazokat a pozíciókat tartja, amelyek miatt korábban befejezheti. Az új ágyhelyzet felerősíti a szerelmeket és hosszabb ideig tarthat, mert összpontosít a megtapasztalott érzésre.
   • Szex közben is megváltoztathatja pozícióját. Amint úgy érzi, hogy befejezi, megáll és megváltoztatja pozícióját.
   • A kutyus olyan pozíció, amelyet kerülni kell, ha hosszabb ideig próbálkozik. Lehet, hogy jó helyzetben van, ha gyorsan megteszem, de a legtöbb ember hosszabb ideig tart olyan pozíciókban, mint például a misszionárius vagy a tetejüknél lévő partner.

3. 
   

   
   Lassítson. Hosszabb ideig tarthat úgy, ha szünetet tart a mászás között, esetleg három másodpercet várva az izgalom lecsökkenéséhez. Lassan növelje a tempót négy-öt percen belül. Hiábavaló túl gyorsan menni, mert egyébként valószínűleg gyorsabban üríti ki magát.
   • Ha úgy érzi, hogy befejezni fogja, hagyja abba és maradjon a partnerén belül, amíg visszanyeri az irányítást.
   • Lassíthat más tevékenységekre összpontosítva. Simogassa partnerének testét, és keze és ajka segítségével fedezze fel azt.

4. 
   

   
   Gyakorold a 7. és a 9. pont technikáját. A szexualitás szakértői szerint a 7-es és a 9-es módszer segíthet a korai magömlésben szenvedõ férfiak hosszabb élettartamát elérni. Végezzen hét gyors előre-hátra, majd kilenc lassú mozgást, és kezdje újra a szex időtartama alatt.

5. 
   

   
   Próbálja ki a szünet és a nyomás technikáját. Ezenkívül elkerülheti a túl korán történő befejezést, ha ezt a technikát használja a péniszre történő nyomásra. Amikor úgy érzi, hogy készen áll az ejakulációra, kérje meg partnerét, hogy szorosan nyomja meg a szemét, csak az alapnál. Pár másodpercig tartsa lenyomva, hogy az irigység átengedjen. Amint a partnere ellazul, várjon harminc másodpercet, és térjen vissza az előzetes előadásokhoz.
   • Kipróbálhatja a pénisz más részeinek megnyomását vagy hajolását is. Készítsen szoros gyűrűt a mutatóujjával és a hüvelykujjával a pénisz alja körül. Ez elősegíti a vér belsejében tartását és az erekció fenntartását. Megnyomhatja a végbélnyílás és a herék alja közötti területet is. A perineumnak nevezett terület megnyomásával megakadályozható a véráramlás a korai magömlés lassú lefolyása.

3. módszer: Az önbizalom növelése

1. 
   

   
   Látja önmagát és képességeit magabiztosan. A szorongás hajlamos felhalmozódni, ami azt jelenti, hogy ha aggódni kezd a teljesítményed miatt, akkor túl korán végezhet magáévá. Ehelyett meg kell építenie a magabiztosságát és a hosszabb ideig tartó képességét. Ha aggódni kezd, pihenjen, mély lélegzetet mutasson, milyen örömöt érez a partnerével való szeretkezés során, nem pedig a korai korai aggodalmait.

2. 
   

   
   Gondolj a pszichológiai nehézségekre. Egyes orvosok úgy vélik, hogy a korai magömlés a jelenlegi vagy korábbi kapcsolat során kialakult személyes problémák vagy rossz szokások következménye lehet. Ezen problémák azonosításával együtt dolgozhat együtt partnere vagy terapeuta mellett.
   • Néhány probléma a múltjával kapcsolatos, például ha sietnie kellett, hogy elkerülje, hogy elkapjon vagy szégyellje magát.

3. 
   

   
   Beszéljen a partnerével. A hosszabb ideig tartó vágy általában abból a vágyból származik, hogy több móka és intimitás legyen a partnerével. Ha ez a közelmúltban problémává vált, vagy a jelenlegi partnerével kapcsolatban, ez jelezheti a köztük fennálló személyes problémákat. Fontolja meg, hogy megvitassa partnerével a kapcsolatait és a közelmúltban felmerült kérdéseket.
   • A partnerével folytatott beszélgetés során felfedezheti, hogy semmi miatt nem aggódik. Megmondhatta neked, hogy soha nem volt problémája a jelentéseid hosszával. Ugyanakkor ötleteket adhat a pozíciókról és az előjátékról, amelyek növelik az intimitását és szenvedélyét, valamint a jelentések idejét.

4. 
   

   
   Forduljon egy terapeutához. Megfontolhatja a kapcsolatok problémáinak megoldását. A tanácsadó különösen nagy segítséget nyújt a stressz csökkentésében és a szexuális szorongás leküzdésében. Ha úgy gondolja, hogy a problémák a kapcsolatuk miatt merülnek fel, érdemes terapeutát vagy tanácsadót találni a partnerével.
   • A terápiás ülések általában hasznosak, ha a gyógyszeres terápiával kombinálják, így lehet, hogy nem a legtermészetesebb megoldás. Ez természetesen attól függ, hogy milyen típusú probléma van.