Hogyan lehet túlélni barátnő vagy barát nélkül?

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Szórakozás
• 2. rész Harcolj a magányért
• 3. rész A nárcizmus bemutatása

Ön egyike azoknak, akik úgy gondolják, hogy nem tudnak megbirkózni barát vagy barátnő nélkül? Lehet, hogy a legfiatalabb évei óta áll kapcsolatban a kapcsolatokban, és éppen most szakított meg egy szakadást. Vagy nem vettél komoly kapcsolatot, és attól tart, hogy mit jelenthet. Az ítéletet meghozták, de a zsűri nem ért egyet: az egyedül maradás izgalmas lehet. Hozza ki a legtöbbet a celibátust!

szakaszában

1. rész Szórakozás

1. 
   

   
   Kényeztesse magát a hobbijaival. Bárki, egyedül vagy párként, kreatív tevékenységeket kell folytatnia a stressz csökkentése, a pozitív hullámok vonzása és a körülöttük lévőkkel való kapcsolatteremtés érdekében. A kapcsolat káros lehet, ha a partnerek annyira gondolkodnak az együttélésről, hogy elfelejtik magukat. Élvezze a cölibátust azáltal, hogy időt fordít arra, amit szereti, akár ravaszkodás, versek írása vagy kenuzás.

2. 
   

   
   Vegyen részt a saját területén zajló kulturális eseményeken. Az egyedül maradás nem azt jelenti, hogy nem szórakozik. Menjen el, és élvezze az eseményeket, amelyeket a közösségében vagy a közeli városokban tartanak. Látogasson el egy múzeumba, ahol még soha nem járt. Csináld a programot barátaiddal, hogy menj zenés show-ra vagy fesztiválra.
   • Operához megy, baletthez vagy egy művészeti galériához járás is jó ötlet az Ön számára! Néhány kutatás szerint a kulturális tevékenységekben való részvétel elősegíti az általános jólétet.

3. 
   

   
   
   
   Tanuld meg élvezni a magányt. Ha évek óta fennáll a kapcsolat, akkor valószínűleg elfelejtette, milyen érzés egyedül lenni, és ami még rosszabb, akár utálhatja. Noha fontos másokkal időt tölteni, a magány a személyes evolúció alapvető szempontja. Nézze meg a filmet, olvassa el, vagy csak üljön a teraszra, és élvezze a szürkület látványát.
   • Minden nap 5–10 percet vesz igénybe, hogy elszigetelje magát, és elgondolkodjon az érzésein, ötleteiben és véleményében. Ha nem szereti egyedül lenni, írja le tapasztalatait. Miért olyan nehéz neked? Mit nem igazán szeretsz egyedül lenni?

4. 
   

   
   Élvezze az egyedül maradás előnyeit. Kihívás az ötlet szerint rossz egyedül lenni A szerelempartner hiánya választás, csakúgy, mint munka vagy ház megválasztása. Teljesen élvezheti egyéni életét, legyen az ideiglenes vagy állandó. Íme néhány kis előnye az egyedi kislemeznek:
   • képesség élni szenvedélyükön és érdekeik szerint,
   • az a képesség, hogy elég spontán legyen, anélkül, hogy bárkivel együttműködne,
   • képesség annak meghatározására, hogy mit akarnak, még egy másik kapcsolat megkezdése előtt,
   • a szabadság a saját szabályaik szerint élni,
   • alkalmi találkozók lehetősége, ha akarják.

2. rész Harcolj a magányért

1. 
   

   
   
   
   Tartsa fenn a támogató kapcsolatokat Lehet, hogy nincs partnere, de lehetősége van még gazdagítani a családi kapcsolatait és a barátságait. Különösen fiatal korban a romantikus kapcsolatok időszakosak lehetnek. A barátok és a család egész életen veled maradnak.
   • Nem kell feltétlenül kapcsolatot élnie, mielőtt boldog lenne. Az embernek természetesen szüksége van arra, hogy csatlakozzon és kapcsolatba lépjen másokkal. Időt és erőfeszítést fektessen a kapcsolatokba. Ha valóban új kapcsolatba lép, akkor jobb elvárásokkal és kilátásokkal fog számolni, ha korábban fenntartotta korábbi kapcsolatát.

2. 
   

   
   Van egy háziállat. Ha egyedülálló és egyedül él, a magány néha súlyosbíthat téged. Fontos, hogy egyensúlyban tartsa az egyedül töltött időt a másokkal töltött idővel, hogy ne veszítse el a fejét. A tudomány szerint az egyedül élõ emberek (különösen a felnõttek) gyorsabban halnak meg.
   • Egy kedves macska vagy kutya kiváló társ lehet éjjel, miközben Netflix filmeket néz. Ezen túlmenően azok, akik háziállatok, általában boldogabbak és jobbak.

3. 
   

   
   Légy tudatában, hogy te vagy az egyetlen, aki meghatározhatja az értékét. A partner hiánya nem azt jelenti, hogy társadalmi vagy gyűlöletes. Az emberek gyakran elkövetik azt a hibát, hogy lehetővé teszik kapcsolataik értékének meghatározását. a gondolat Partner nélkül nem vagyok semmi csak megerősíti azt az elképzelést, hogy ön nem sokat ér önmagában. Ezért vigyázzon, hogy elkerülje ezt azáltal, hogy keresi a módját arra, hogy méltó legyen a tiszteletetre és a szeretetre, és csodálatos életet éljen.
   • Sorold fel erősségeidet. Mit kínál a körülötted lévőknek és a világnak? Írja le a legjobb tulajdonságait, és ragasztja őket falra vagy tükörre, hogy minden nap láthassa őket.
   • Nehezen tudod értékelni a legjobb eszközöket? Kérdezzen meg egy közeli barátját, hogy ossza meg néhány olyan tulajdonságot, amelyet ő értékel rád.

4. 
   

   
   Ne érezd kötelességét, hogy kapcsolatban álljatok, mert a barátok. Ha egyedül vagy, és mindenki körül van kapcsolatban, könnyen gondolhatja, hogy az egyedül maradni nem jó, de nem csináld. A szerelmi kapcsolatok sok munkát, elkötelezettséget és kompromisszumot igényelnek, és ez messze nem könnyű. Ha még nem hajlandó kapcsolatba lépni, akkor ne hagyja, hogy a féltékenység vagy a félelem párosuljon, hogy elkerülje az egyedülállást.

5. 
   

   
   Bontsa ki a társadalmi kört. Ha jelenleg minden barátja kapcsolatba lép, és fáradt vagy az edző ötödik kerékpárjától lenni, jó ötlet az, ha időt töltene más egyedülálló emberekkel. Ez nem azt jelenti, hogy hagyja le régi barátait, hanem több móka lesz azokkal a fiatalokkal, akik ugyanabban a helyzetben vannak veled.
   • Próbáljon meglátogatni más fiúkat vagy lányokat az osztályában vagy a munkahelyén. Ha időnként meghívnak olyan eseményekre, amelyekre Ön és barátai általában nem vehetnek részt, fogadja el! Több egyedül töltött idő segítségével felismerheti, milyen nagyszerű partner nélkül lenni.

3. rész A nárcizmus bemutatása

1. 
   

   
   Menj egyedül. A kinevezés célja, hogy lehetősége legyen megismerni egymás személyiségjegyeit, affinitásait, céljait és véleményét. Az egymással való megszokás elősegíti a szerelem kötelékének kialakulását. Menjen egyedül, hogy jobban megismerje magát, és kezdje meg a teljességi folyamatot, amely nem valaki más jelenlétén alapul.
   • Ha egyedül akar kimenni, menjen moziba, utazzon, vásároljon ajándékokat és kipróbáljon új éttermeket. Ezzel megerősíti azt az elképzelést, hogy szeretned kell magát, mielőtt valaki másikat szeretni kezded.

2. 
   

   
   Küzdelem a stressz ellen. A párok annyira hozzászoktak partnereik kiszolgálásához, hogy elfelejtik magukat. A saját személyüknek ez a gondatlansága növekszik, amikor a kapcsolat véget ér. A túlélés és a jólét önmagában azt jelenti, hogy vigyáznia kell magára. Keresse meg az életében azokat a dolgokat, amelyek stresszt okoznak, és hozzon létre egy olyan rendszert, amely lehetővé teszi mindazok kezelését.
   • Vigyázzon a stressz kezelésére, mielőtt ez veszélyezteti az egészségét. Keressen néhány pihentető tevékenységet, amelyeket napi vagy heti tevékenységekkel végez. Barátok felhívása, masszázskezelés, hosszú sétákra vagy egy könyv olvasása mind remek módja a stressz leküzdésére.

3. 
   

   
   Legyen aktív. Ennek a tanácsnak nem az a célja, hogy segítsen a fogyásban, hogy bosszút álljon egy ex számára, vagy elbűvöljön egy új célt. A rendszeres testmozgás elengedhetetlen a testi és szellemi jóléthez. Ezen felül jobban érzi magát, kapcsolatokat épít másokkal, és magabiztosabb lesz a folyamat végén.
   • Készítsen olyan rutinot, amely legalább 30 perces aerob testgyakorlást tartalmaz, mint például kerékpározás, tánc, futás, valamint legalább két heti súlyedzés edzésen az optimális egészség elérése érdekében.

4. 
   

   
   Jól étkezzen. Csakúgy, mint testmozgás közben, úgy kell gyakorolnia, hogy táplálja. Hozzon energiát a testéhez a zöldségek, gyümölcsök, sovány fehérje, teljes kiőrlésű gabonafélék és alacsony zsírtartalmú tejtermékek kiegyensúlyozott étrendjével. Napi 3 és 5 étkezés között vegyen be.

5. 
   

   
   Aludj sokat. Az önértékelés azt is jelenti, hogy megfelelő időben alszik, hogy éjszaka 7 és 9 óra között aludhasson.
   • Ha a közösségi naptár tele van, és hajlandó későn maradni, és későn aludni, akkor megértjük. Tudnia kell azonban, hogy a jól alvás fontos a koncentrált és gondoskodáshoz, valamint a jó súly, a jó memória és a rögzített hangulat fenntartásához. Feküdj le és kelj fel minden nap ugyanabban az időben, hogy nagyszerű eredményeket érj el.