Hogyan lehet legyőzni a rossz mentális higiéniát?

Tartalom

• szakaszában
• 1. és 2. rész:
  Változtasd meg gondolataitodat
• tanács

A cikk társszerzője Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak pszichológiai tanácsadó, Chicagóban engedéllyel rendelkezik. 2011-ben végzett az Amerikai Szakmai Pszichológia Iskolában.

Ebben a cikkben 13 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

A rossz mentális higiénia a negatív gondolkodásmódra és cselekedetre utal, amely mentális egészségügyi problémákat vált ki. Ezért fontos mind a rossz mentális higiénia elleni küzdelem, mind a jó mentális higiénia előmozdítása, azaz az egészséges viselkedés, amely lehetővé teszi a pozitív mentális tőke megszerzését. Különféle módon lehet elérni.

szakaszában

1. és 2. rész:
Változtasd meg gondolataitodat

1. 7 Próbálja ki új dolgokat. Próbáljon új élményt élni minden héten.Ez megakadályozza az unatkozást, ami viszont segít a rossz mentális higiénia elleni küzdelemben. Például mérlegelje a következő lehetőségeket:
   • próbáljon ki egy új kávét ahelyett, hogy a szokásos helyre kerülne
   • indítsa el a beszélgetést egy idegennel
   • próbáljon ki egy új szabadidős tevékenységet
   • próbálj meg egy új hangszert játszani
   • próbáljon meg minden olyan tevékenységet, amely érdekli
   reklámozás

tanács

• Töltsön időt barátaival vagy szeretteivel, boldog és energikus.
• Gyakorlat a stressz leküzdésére. Az intenzív testmozgás segít energikusan és jó hangulatban érezni magát.
• Regisztráljon az egyetemen, vagy vegyen online tanfolyamokat, hogy megtapasztalja valami új tanulásának örömét.
• Ha egyedül érzi magát, akkor valószínűleg segít sétálni egy forgalmas helyen.

A lap eredeti címe: "https://www..com/index.php?title=surmonter-a-bad-hygiene-mental&oldid=163154"