Hogyan lehet legyőzni a családon belüli erőszakot?

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Azonnali fellépés
• 2. rész Maradjon biztonságban
• 3. rész Gyógyítsa érzelmileg

Nem érdemled meg, mi történik veled. Az agresszorok érzelmileg és fizikailag manipuláltak, ami még nehezebbé teszi az érzékelt homályos érzelmek kezelését. Függetlenül attól, hogy egy családtagban megtévesztettek, vagy a családtagjai visszaéltek vele, el kell dolgoznia egy tervet a helyzet megszüntetésére, és gyorsan segítségre van szüksége. Intézkednie kell az azonnali biztonság garantálása és a gyógyulás lehetővé tétele érdekében. Ha aggódott, hogy az internet-kapcsolatainak előzményei nyomon követhetők, hívjon egy külön vonalot a házastársi visszaélések áldozatainak.

szakaszában

1. rész Azonnali fellépés

1. Megvédje magát. Ha veszélyben van, szálljon ki a házból, és menjen egy olyan helyre, ahol biztonságban lesz. Ha közvetlen veszélyben van, hívja a rendőrséget vagy az Ön közelében lévő családon belüli erőszak áldozatait segítő központot. Ezen központok valamelyikének felkereséséhez hívjon egy támogatási telefonvonalat, amelyet azoknak a partnereknek szentelnek, akiket partnerükkel visszaélnek.
   • Fizikai, mentális és érzelmi állapotától függően a kórházba kell mennie, hogy felmérje a helyzetet, és eldöntse, mit tegyen. Meglátogathatja a családon belüli családon belüli erőszak áldozatainak szentelt központot is.
   • Mehet közvetlenül a rendőrségre, egy barátodhoz / rokonhoz, akiben bíznak, vagy bármilyen nyitott és biztonságos nyilvános helyre: bevásárlóközpontba, szupermarketbe vagy étterembe.
   • Ha nincs szállítása, keressen egy biztonságos helyet, ahol rejtőzhet a környéken. Mászni egy fára, elrejteni a szemét mögött, lemenni egy árokba: a lehető legjobban óvja magát.

2. 
   

   
   
   
   Készítsen el egy tervet. Készítsen egy tervet a kapcsolatok azonnali lezárására. Gyakran nehéz elhagyni a visszaélésszerű kapcsolatot, mivel a helyzetet bonyolult lehet a gyermekek, a pénz, a vallás, a család vagy más kulturális megfontolások miatt. Az első lépés, hogy előkészítse a menekülést és fedezze fel a pályákat. Később aggódni fog e problémák miatt.
   • Ne mondja meg partnerének, hogy a menekülésre készül. Ne várja el, hogy távozás előtt a legrosszabb történik. Az Ön távozása során felmerülő összes jogi részletet rendezni lehet a családon belüli erőszak támogató központokba és a rendőrségre való segítségkérés után.
   • A partner elhagyása nem feltétlenül jelenti azt, hogy nem tetszik, vagy feladja azt a személyt, akinek segítségre lehet szüksége függőség, személyiségzavarok vagy mentálhigiénés problémák miatt. A fizikai integritásnak ismét prioritásnak kell lennie. Ezeket a problémákat később mindig meg lehet oldani.

3. 
   

   
   
   
   Nyisson meg külön számlákat. Nyisson meg egy postafiókot és betétet, ahol pénzt tarthat házon kívül. Kerülje a neved megnyitását, mert a bántalmazó hozzáférhet hozzájuk. Ne mondjon senkinek az eltérési tervét, hacsak nem házassági tanácsadó, terapeuta vagy hosszú ideje tartó barát, aki nem áll kapcsolatban a partnerével.

4. 
   

   
   Tartsa fenn a bizonyítékot. Tartsa fenn vagy gyűjtsön bizonyítékokat a visszaélésekről. A büntetőeljárás megkönnyítése és az agresszor megakadályozása érdekében, hogy bántalmazza Önt, lépéseket kell tennie az ítélet meghozatalához. Mindig legyen diktafonja. Talál néhányat olyan áruházakban, ahol megfigyelő készülékek vannak, ahol megkérheti az eladókat, hogy tanítsák meg, hogyan kell használni őket. Kapcsolja be a diktofont, amikor partnerében hangulatváltozások tapasztalhatók. Használjon új elemeket.
   • A jogi / pénzügyi dokumentumok másolatait tárolja a letétkezelőben. Tegye ugyanezt az összes visszaélés bizonyítékával kapcsolatban: fotók, napló, támadó kifogási levelei stb.

5. 
   

   
   Készítse elő vállalkozását. Keressen egy kis zsákot, ahol mindent tárolhat, amire szüksége lehet néhány éjszakára. Csak az alapelveket vigye magával, és tartsa táskáját hozzáférhető helyen. Ön képes lesz arra, hogy felvegye, és elhagyja egy bizonyos ponton. A támadónak nem szabad azt gyanítania, hogy ez a "bőrönd": egy olcsó tornazsák meg fogja csinálni a trükköt. Vigyen néhány napra ruhát, gyógyszereket, pénzt a szállodában való rövid tartózkodás fizetéséhez, egy mobiltelefonot, valamint a szükséges számokat és címeket.
   • Ha van háziállata vagy gyermeke, fontos, hogy elkészítse a javait is. A táskának a lehető legkisebbnek kell lennie. Ha még egyszer nem szánta időt erre, ne várjon, és ne pazarolja az idejét. Hagyja el most, és később aggódjon a részletek miatt. Látogasson el az ön közelében lévő családon belüli erőszak áldozatainak támogatási központjába.
   • Ha gyermeke van, akkor távozása előtt meg kell győződnie arról, hogy biztonságban vannak-e. Kérdezze meg barátait vagy szeretteit, akikre számíthat, hogy tartsa szemmel őket, hogy ne történjen velük semmi rossz. A lehető leghamarabb aggódjon biztonságuk miatt.

6. 
   

   
   Tegye be a tervét. Válasszon egy megfelelő időt a távozásra, és hagyjon fel mindent. Kerülje az összecsapásokat, amelyek még jobban sérülhetnek. Csak távozz. Ne mondja el a bántalmazónak, hogy elhagyja őt, hogy jobbat találjon. Csak távozz. Hagyja el most, és azonnal keressen segítséget.

2. rész Maradjon biztonságban

1. 
   

   
   Vegye fel a kapcsolatot az illetékes hatóságokkal. Miután megbizonyosodott a testi épségéről, fontos, hogy beszéljen a hatóságokkal, és tegyen intézkedéseket annak biztosítására, hogy megpróbáltatása véget érjen. Keressen egy megbízott ügyvédet, aki elmondja a történetét, és jogi tanácsot kaphat a jogi lépések meghozatalához.
   • Vegye fel a kapcsolatot a házassági tanácsadókkal, és győződjön meg arról, hogy nyilvántartást vezetnek-e az ön konzultációiról az aktáikban. Kérje meg tőlük a csereprogramok másolatát, és helyezze el a többi birtokában lévő dokumentummal. A házastársi erőszak szakemberek segíthetnek új házának megóvásában, még akkor is, ha rossz bérleti előzményei vannak vagy a foglalkoztatottsága nyilvánvaló.

2. 
   

   
   Nulla tolerancia politikát kell elfogadni a visszaélések ellen. Ez elég! Ha eddig megérkezett, már nem itt az ideje visszamenni, kapcsolatba lépni vagy megbékélni partnerével. Vége van! A megközelítés tilalma révén tudatosítsa bántalmazója az eljárást.
   • Kérjen tiltást a megközelítéshez. Ha elegendő bizonyíték van, győződjön meg arról, hogy a bántalmazó nem jogosult hozzád. Vegye fel a tilalmat, és hívja fel a rendõrséget, ha a partner továbbra is bármilyen módon megpróbál elérni téged.
   • Bosszantó az a vélemény, hogy a házassági tanácsadók mindent megtesznek annak érdekében, hogy a családon belüli erőszak áldozatait kiszabadítsák a megpróbáltatásokból, majd látják, hogy a támadók megfordulnak, és megpróbálnak felvenni a kapcsolatot. Tudnia kell, hogy bántalmazója az új otthonában körbejárhat, és veszélyeztetheti a biztonságát. Kerülje a visszatérést. Állítsa le az összes kommunikációt köztetek.

3. 
   

   
   Kerülje az érintkezést a bántalmazóval. A bántalmazók fizikailag és érzelmileg manipulálók. Meneküléssel megmutatja, hogy valóban elvágta a hidakat, és azt tervezi, hogy véglegesen leállítja. Ne támaszkodjon kifogásokra, ígéretekre vagy ultimátumokra, ha változást lát. Azonnal ne vegye fel a kapcsolatot.
   • A partnere fenyegethet téged, és megpróbál hazahozni. Szüntesse meg a közti kommunikációt, és ellenőrizze, hogy nem tudja, hol vagy. Fizikai integritásának kell lennie az egyetlen prioritásnak.
   • Ha élettársa zsarol téged gyermekekkel, vagy blokkolja a pénzügyi forrásokat, hogy megakadályozzon a távozást, akkor továbbra is kérhet felügyeleti megállapodást vagy felhasználhatja a közös számlákat a jogi eljárás során. Ne ijedjen meg a támadó.

4. 
   

   
   Ne add fel. Számos kísérletre lehet szükség az állandó zaklatás helyzetének elhagyásához. Nem számít, hányszor mész vissza, soha ne hagyja ki a távozás gondolatát. A bántalmazók visszajutással rontják áldozataik hitelességét, mert tudják, hogy a támogató eszközök nem maradnak örökké. Légy határozott, és adja meg magadnak a lehetőségeket a meneküléshez.

3. rész Gyógyítsa érzelmileg

1. 
   

   
   Ne szenvedjen csendben. Beszéljen valakivel, aki megérti az ilyen helyzetek által okozott pszichológiai traumát és a sorsot, amelyet egyes bántalmazók okozhatnak. A lehető leghamarabb keressen egy támogató csoportot a családon belüli erőszak áldozatainak és kezdje meg a gyógyulást.
   • Körül vegye magát pozitív befolyásokkal, és keressen barátokat, akik támogatnak téged. Töltsön időt újjáépítéséhez olyan emberekkel, akik igazán törődnek azzal, ami az Ön számára legmegfelelőbb, és nem próbál meg manipulálni téged.

2. 
   

   
   Keresse meg önértékelését. Érted van. Ne higgye el, amit a bántalmazó mondott neked. Méltó vagy, van jogaid, és a boldogság a legfontosabb.
   • Ne legyél kemény magadra. A fekete gondolatok visszatérhetnek hozzád rossz önértékelésed miatt. Túl sokáig elcsíptettek téged, és időbe telik, mire méltóságteljesnek és biztosnak érezheti magát újra.
   • Csak győződjön meg arról, hogy csatlakozik egy támogató csoporthoz, és továbbra is kérjen segítséget a családon belüli erőszak többi túlélőjétől. Fontos, hogy közel álljon azokhoz az emberekhez, akik támogatnak.

3. 
   

   
   Csatorna a haragját. Noha ezt még nem tudtad észrevenni, gyakran túl nagy a harag a túléléstől és a frusztrációtól való félelem alatt. Lehet, hogy meglep, de számítania kell arra, hogy ez a harag átvegye. Tanuld meg ezt az érzést produktív energiának, nem önpusztító energiának vagy kockázatos viselkedésnek.
   • Ha haragot érez benned, keresse meg a hatékony módját, hogy kiszabadítsa. Írj egy naplót, hogy evakuáld az érzéseidet, vagy gyakorold intenzíven, hogy ezt az energiát égetd el és a formájában maradj. Válassza azt az utat, amely lehetővé teszi az életed újjáépítését.

4. 
   

   
   Töltsön időt olyan emberekkel, akik szeretnek téged. Még mindig emlékszel arra, hogy mit jelent szeretni? Nehéz megjegyezni, de barátai és családtagjai azért vannak, hogy segítsenek és megvédjenek a bántalmazó befolyásától. Maradjon azokkal az emberekkel, akikben megbízsz, és kezdje el gyógyulni.

• Egy kis pénz. Mentse el mindent, amit meg tud menteni.
• Azon emberek támogatása, akiknek nincsenek kapcsolatai az embert / nőt, aki bántalmaz téged (ez a probléma nem csak a házas emberekre vonatkozik): rokonok vagy barátok.
• Egy jó terv, amelyet követhet, hogy megtudja, mit kell tennie.
• Hagyjon néhány ruhát (mindenki számára) a barátok otthonában.