Hogyan stimulálhatjuk a libidót az emberekben?

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Használjon gyógynövény-kiegészítőket
• 2. módszer Módosítsa étrendjét
• 3. módszer Változtassa meg az életmódot
• 4. módszer Bevonja partnerét

Az Ön libidója fizikai, pszichológiai és érzelmi tényezőkhöz kapcsolódik. Ha növeli a libidóját, sok természetes módszer befolyásolhatja az összes tényezőt. Az egészséges táplálkozást dúsíthatják természetes afrodiziákumok, például sötét csokoládé és füge, valamint bizonyos típusú gyógynövény-kiegészítők. Aktív aktivitás és a stressz megfelelő kezelése segít jobban ellenőrizni azokat a pszichológiai tényezőket, amelyek alacsony libidóhoz vezethetnek. Végül nyíltan beszélgethet partnerével, ha kapcsolatban áll a problémával.

szakaszában

1. módszer Használjon gyógynövény-kiegészítőket

1. 
   

   
   A jobb ágy teljesítménye érdekében kezdje el a yohimbe szedését. Ez a gyógynövény, más néven yohimbine, az illetékes hatóságok által jóváhagyott kiegészítő, és "növényi viagrának" tekinthető. Javítja a szexuális teljesítményt és a libidót azáltal, hogy serkenti a véráramlást az erekció és a kitartás erősítése céljából. A Yohimbe gyógynövényként kapható gyógyszertárakban.
   • Kövesse a kiegészítő adagját. Számos tanulmány rámutatott a 20 mg-os adag szükség szerinti fogyasztásának előnyeire, de a különböző márkák eltérő adagot kínálhatnak.
   • Kerülje a sajt, vörös bor és a máj evését a yohimbe szedése közben. Ezek az ételek gazdagok a tiraminban - olyan anyagban, amely a yohimbával kombinálva magas vérnyomást okozhat.
   • Ha antidepresszáns kezelésben van, kérdezze meg orvosát, mielőtt elkezdi szedni a yohimbe-t.

2. 
   

   
   
   
   Használjon biztonságos muszlit a testoszteronhoz hasonló hatása miatt. A pácolt musli gyógynövény, amelyet hagyományosan használnak szexuális rendellenességek kezelésére. A kutatások kimutatták, hogy ugyanaz a hatása, mint a tesztoszteronnak a patkányokon, növelve a szexuális teljesítményüket és a szexuális aktivitás gyakoriságát. A biztonságos musli kiegészítők formájában elérhető online.
   • A biztonságos muszliák patkányokra gyakorolt ​​hatására vonatkozó vizsgálatok a testtömeg-kilogrammonként 200 mg-os dózison alapultak. Olvassa el a kiegészítő adagját, hogy megtudja, a pontos adagot az ember számára.
   • Ne felejtsük el, hogy a biztonságos muszlim emberi testre gyakorolt ​​összes hatását még nem vizsgálták. Így a kiegészítés lehet hatékony vagy sem. A biztonságos musli fogyasztás emellett kölcsönhatásba léphet a használt gyógyszerekkel, ezért a gyógyszer kipróbálása előtt konzultálnia kell orvosával.

3. 
   

   
   
   
   Használja a ginzenget a jobb vérkeringés érdekében. A ginzeng egy másik gyógynövény, amelyet hagyományosan használnak szexuális rendellenességek kezelésére. Az állatokra gyakorolt ​​hatásainak kutatása rávilágított a hagyományos felhasználás bizonyos hitelességére. Valójában a ginzeng antioxidánsokat tartalmaz, amelyek javíthatják a szív- és érrendszeri funkciókat. Ez elősegíti a fokozott vérkeringést és az erekciót, ami növeli a libidót.
   • A ginzeng széles körben használt növényi kiegészítő. A legtöbb üzletben elérhető, ahol étrend-kiegészítőket árusítanak.
   • Óvatosan kövesse a napi adagot. Még ha az adagolás is a használt ginzeng típusától függ, akkor naponta többször is beveheti.
   • A ginzeng hat a vérkeringésre és a szívműködésre. Ezért ha szívproblémái vannak vagy keringési betegségek kezelése alatt áll, orvosának tanácsát kötelező megadni.

4. 
   

   
   Vegye ki a sáfrányt az erekció javításához. A sáfront már régóta használják az erektilis diszfunkció és más szexuális rendellenességek kezelésére szolgáló természetes módszerként. Számos tanulmány bizonyította a sáfrány hatékonyságát patkányokon, ám ezek az emberekre gyakorolt ​​hatások nem egyhangúak. Meg lehet vásárolni sáfrányt az egészséges élelmiszerboltokban. Próbálja ki a betegtájékoztató szerint a napi 30 mg-os adagot, és értékelje annak hatékonyságát az ágyban történő teljesítmény és a libidó javításában.
   • A sáfrány nem javasolt terhes és szoptató nők számára, mivel az ételben javasolt 5 g-ot meghaladó fogyasztás összehúzódásokat okozhat. A sáfrány többi mellékhatása nem ismert.

2. módszer Módosítsa étrendjét

1. 
   

   
   Adjon hozzá afrodiziákumokat étkezéséhez. Stimulálhatja a szexuális vágyát azzal, hogy bemegy az élelmiszerboltba vagy kinyitja a kamrát. Valójában elismert, hogy számos élelmiszer afrodiziákum-tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek természetesen növelik a libidót. Ezért enni gyakran, amikor szexuális stimulánsra van szüksége. Sok tudományos bizonyíték van a következő élelmiszerek afrodiziákumhatásáról:
   • A füge,
   • ügyvédek,
   • banán,
   • szerecsendió,
   • szegfűszeg,
   • sötét csokoládé.

2. 
   

   
   Vegyünk görögdinnye. Ebből a gyümölcsből meg kell enni, ha javítania kell libidóját. Sok tanulmány szerint a görögdinnye hasonló hatású, mint a viagra. Ez egy olyan gyümölcs, amely segít az erek ellazításában, hogy gyógyítsa meg az erekciós rendellenességeket és fokozza a libidót.

3. 
   

   
   Ne egyen túl édes. Hagyja el a sivatagot. Cukorkák és üdítők helyett csak egészséges ételeket és italokat fogyaszthat. Számos kutatás szerint a túlzott cukorfogyasztás csökkentheti a tesztoszteront, a férfi libidóért felelős hormont.

4. 
   

   
   Kerülje a mikrohullámú pattogatott kukoricát és a nem tapadós serpenyőket. Ezek a látszólag független termékek kémiai vegyületeket tartalmaznak: perfluorált karbonsavak (PCFA). A tudományos kutatások kimutatták, hogy ezek a vegyületek csökkentik a spermiumok számát és a libidót.

5. 
   

   
   Fenntartani az egészséges súlyt Az egyén súlya nem olyan tényező, amely meghatározza libidóját. Ennek ellenére a túlsúly számos orvosi állapothoz vezethet, amelyek befolyásolhatják az ágy teljesítményét és a szexuális vágyat. Többek között megemlíthetjük:
   • magas vérnyomás,
   • magas koleszterinszint
   • szívbetegség.

3. módszer Változtassa meg az életmódot

1. 
   

   
   Sportolj moderálással. Napi szív- és súlyzós edzésprogram elfogadása. A testmozgás javítja a hangulatot, a libidót, az állóképességet és az önértékelést.
   • Ütemezze a kardio edzéseket 30 perces időtartamra, hetente 3-4 alkalommal.
   • Egy egyszerű kardiovaszkuláris testprogram olyan tevékenységeket foglalhat magában, mint futás, úszás és kerékpározás.
   • A súlyemelést úgy végezheti, hogy szabadidejében emeli a súlyzókat (például tévénézéskor), vagy hetente 3-4 kisebb súlyemelési foglalkozást végez.

2. 
   

   
   Kezelje stresszét. A magas szintű stressz csökkenti az erejét, kimeríti, elvonja és elkényezteti a rossz hangulatot. Mindez befolyásolja a libidót. Megpróbálhatja csökkenteni a stresszt:
   • meditáció,
   • jóga gyakorlás,
   • időt biztosít a hobbijainak vagy az ön lenyűgöző aktiválásainak, például sport, zene vagy olvasás,
   • rendszeres testmozgás,
   • alszik éjszaka 7-9 óráig.

3. 
   

   
   Vigyázz magadra, ha depressziós. Meg kell találnia a hangulatának kezelésére szolgáló módszereket, mivel a depresszió befolyásolja a nemi vágy csökkenését. Számos receptre kapható antidepresszáns szintén csökkentheti szexuális vágyait, tehát két madár megöl egy kővel, ha más módszereket talál meg kezelésére. Különféle megoldások léteznek, amelyek figyelembe vehetők a depresszió természetes kezelésére:
   • dolgozzon egy terapeutával,
   • konzultáljon orvosával, ha többet szeretne megtudni az étrend-kiegészítőkről, az akupunktúráról vagy más kezelésekről,
   • sok sporttevékenységet végez és alszik,
   • meditálni.

4. módszer Bevonja partnerét

1. 
   

   
   Beszéljen a házastársával a helyzetről. Ha kapcsolatban áll és libidó-problémája van, erről értesítenie kell a házastársát. A libidó csökkentéséből adódó feszültség és stressz súlyosbíthatja a problémát. Azonban a partnerével folytatott beszélgetés megkönnyítheti a dolgokat.
   • A témát a következőképpen kezdheti: "tudod, azt akarom mondani, hogy ha az utóbbi időben távol vagyok, akkor az nem azért van, mert nem vonzel engem. Véleményem szerint a munkahelyi stressz hatással van rám, de megoldást találok erre. "
   • Ha számodra úgy tűnik, hogy a kapcsolati problémái befolyásolják a szexuális vágyát, menjen pár terápiába, ahelyett, hogy közvetlenül beszélt róla a partnerével.

2. 
   

   
   Forduljon egy terapeutához. Keressen terapeutát, akinek a kedvenc területe a párok terápiája. Ha nehezen tud beszélni a libidó-problémáiról a házastárssal, akkor a terapeuta speciális technikákat kínálhat a nyílt és tapintatos kommunikációra, hogy megbirkózzon e helyzettel, vagy megküzdjön ezzel.

3. 
   

   
   Hagyjon időt a párodra. Még ha ez sem tűnik valósnak, próbáljon a barátnőjével olyan időben lenni, amely mindkettőnek megfelel. Az a érzés, hogy mindig sietett vagy elfoglaltsága rendben van, amely megakadályozza, hogy időt töltsön a partnerével, elősegítheti a stresszt és negatívan befolyásolhatja a libidót. De ha időt kölcsönöz mindkettőjének, stimulálhatja a szexuális vágyát.
   • A párodnak szentelt időnek nem szabad kizárólag a szerelemért lennie. Valójában a partnerrel töltött idő szerelmi szeretet nélkül pozitív hatással lehet a libidójára. Tevékenységeket végezhet, például vacsorázni, játékot játszani vagy sportolni, filmeket nézni vagy más tevékenységeket végezhet, amelyekkel párosként szeretne megosztani.