Hogyan lehet gyorsan enyhíteni a hányingert

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Azonnal járjon el
• 2. rész Használjon elasztikus nyomást és nyújtást
• 3. rész Élelmezés és folyadékok fogyasztása
• 4. rész Természetes gyógymódok használata
• 5. rész Professzionális jogorvoslati lehetőségek használata
• 6. rész Orvosi ellátás kérése

Ebben a cikkben: Azonnal járjon el, folyadékcsökkentést és nyújtást használjonNyári ételek és folyadékokHasználja a természetes gyógyszereketHasználja a professzionális jogorvoslatokatKérjen orvosi kezelést28 Referenciák

A hányinger rossz közérzet, általában hányáshoz vezet. Ezt számos tényező okozhatja, mint például szorongás, stressz, tengeri betegség és terhesség. A hányinger súlyosabb betegségek tünetei is lehetnek, például ételmérgezés vagy gastroenteritis, ezért orvoshoz kell fordulni, ha a hányinger 48 óra elteltével nem javul. Ha az émelygés egy kevésbé súlyos betegség vagy szorongás vagy általános stressz következménye, akkor lehet módja annak, hogy gyorsan megszabaduljon tőle.

szakaszában

1. rész Azonnal járjon el

1. 
   

   
   Maradjon nyugodt, csendes helyen. A hányingert a mozgás váltja ki vagy hangsúlyozza. Próbáljon meg pihenni, ülve egy csendes helyen, vagy fekve az ágyon vagy matracon. Ha továbbra is émelygést érez, akkor pihenhet, ha lefekszik, és párnával felemeli a fejét, mivel könnyebben fogja érezni magát és elaludni.
   • Ha eléggé pihenni tud, akkor émelygéssel is megszabadulhat az émelygéstől. Jobban érezheti magát, amikor felébred.

2. 
   

   
   Lélegezz mélyen. A friss levegő lélegzete megtisztíthatja a tüdőt, csökkentheti szorongását és enyhíti a gyomrot.
   • Üljön egy csendes helyen, és csukja be a szemét, majd próbáljon valami másra gondolni, mint a hányingerre (hogy elfelejtse ezt az érzést).
   • Hagyja abba az összes elektronikus eszköz használatát. Fejfájást okozhat, ha túl sok időt költenek az elektronikára, ami fokozhatja az émelygést.
   • Lélegezz be mély lélegzetet az orrán, és tartsa vissza. Ezután lassan lélegezz be a szájon keresztül. Ismételje meg többször.

3. 
   

   
   
   
   Tegyen egy hideg kompressziót a nyakára. A hányingert is láz okozhatja, de még ha nem is, a testhőmérséklete emelkedhet a közepes vagy súlyos hányinger miatt. A hideg segít stabilizálni a testhőmérsékletet.
   • Vegye le a mosókendőt, és merítse hideg vízbe. Nyomja meg a kompresszort a nyakán, ha a hátán fekszik. Ha ülsz, csak tedd a nyakad hátára.

4. 
   

   
   Gondolj valami másra. Nézze meg a filmet, hívjon egy barátjának, vagy végezzen könnyű tevékenységet, hogy ne kerüljön túl sokat a hányingerre.
   • Néhány émelygést kiválthat vagy fokozhat a szorongás. Felejtsd el azokat az aggodalmakat, amelyek miatt hányinger megszűnik.
   • Kerülje az olyan tevékenységeket, amelyek megkövetelik az aktív összpontosítást. Például az olvasás vagy írás, amely arra készteti a szemét, hogy hosszabb ideig összpontosítson az e blokkra, a fáradtságot okozhat. Normál helyzetben ez a fáradtság nem fog befolyásolni Önt, de ha émelyg, akkor bármilyen további stressz súlyosbíthatja a tüneteket.
   • Kerülje el minden olyan tevékenységet, amely fizikailag túl intenzív. Bár a szelíd mozgások segíthetnek a hányinger elmúlásában, nagy esély van arra, hogy egy sporttevékenység kimeríti a gyomrot, ami súlyosbítja az émelygést.

5. 
   

   
   
   
   Kerülje a túl erős szagokat. Szagérzéke kapcsolódik az emésztőrendszerhez, így az erős szaga emeli a gyomrot és rontja a festéket (mindenképp kerülje a festést).
   • Ne főzzön, ne dohányozzon, és ne tegyen parfümöt. Valójában, ha ez lehetséges, kerülje azokat a területeket, ahol valaki más főz, dohányzik vagy túl erős szaga van.

2. rész Használjon elasztikus nyomást és nyújtást

1. 
   

   
   Használjon ujjaival a lacupressziót. A Lacupressure egy ősi kínai módszer, amellyel ujjaival nyomást gyakorol a testére. A lappresszúra, hasonlóan a laupunktúrához, lehetővé teszi az idegek által az agynak adott fájdalom módosítását.
   • A mutatóujjával és a középső ujjával készítsen C alakot. Ezzel az alakkal szorosan nyomja meg a csukló belsejében lévő két nagy inga közötti hornyot a tenyér alján.
   • Tartsa a nyomást 30–60 másodpercig. Ezután engedje el ujjai nyomását a csuklóján. Azt kell éreznie, hogy a hányinger eltűnik.

2. 
   

   
   Használjon nyomócsíkot. Ha szabadon kell tartania a kezét, akkor mindig kipróbálhatja a lacupressziót egy csuklópánt vásárlásával. Ezek olyan karkötők, amelyeknek egy gombja folyamatosan nyomást gyakorol a csuklójára, hogy egész nap jobban érezze magát.

3. 
   

   
   Jóga a hát és a nyak nyújtásához. Időnként émelygést a hát vagy a nyak diszkomfort okozza. A könnyű nyújtás enyhíti a hát- és nyaki fájdalmakat, miközben enyhíti a hányingert is.
   • A hát felső részének kinyújtása végezzen egy keresztezett lábú testtartást, és hajoljon előre. Üljön a földre, keresztezve a lábait, és előrehajolva. Hagyja abba a hajlítást, ha a test 45 fokkal meg van hajlítva a lábaihoz. Helyezze a karját előtted egy székre. Ha rugalmasabb vagy, hajlíthatja a testét, amíg a homlok nem érinti a talajt, és a kezét ki nem nyújtja.
   • Nyakának kinyújtásához üljön egy széken. Lazítsa meg a vállát, és tegye a kezét a combjára. Döntse a fejét egyik válla felé, és tartsa 15-30 másodpercig. Ne mozgassa az ellenkező vállot. Lélegezz be mély lélegzetet, és vidd vissza a fejed a közepére. Ismételje meg 2-4 alkalommal mindkét oldalon.
   • Van még egy kiváló jógapozíció, amely enyhíti a hányingert, ha a lábát a falhoz helyezi. Feküdjön egy jógaszőnyegen vagy normál szőnyegen a falhoz. Helyezze a fenékét a falhoz, és nyújtsa ki a lábad a fal mentén. Tartsa a pozíciót legalább 5 percig, vagy 40-50 lélegzettel. Ez a helyzet segíthet megnyugtatni émelygést és csökkenti a testben felhalmozódott stresszt vagy feszültséget.

3. rész Élelmezés és folyadékok fogyasztása

1. 
   

   
   Fogyasszon kis mennyiségű ételt egész nap. Amikor a gyomrot idegesíti a hányinger, enni kell kis mennyiségű ételt és lassan inni kis mennyiségű folyadékot a stressz elkerülése érdekében.
   • Fontos enni és inni, még akkor is, ha émelygik. Az éhezés és a kiszáradás valójában hányingert okozhat, vagy még rosszabbá teheti.

2. 
   

   
   Fogyasztjon tiszta és hidratáló ételeket. Még akkor is, ha valóban nem akar enni, az émelygést fokozhatja az üres gyomor. Annak elkerülése érdekében, hogy a gyomor még ne neheztelje a stresszt, próbáljon meg enni könnyen emészthető ételeket.
   • Az enyhe ételek közé tartozik a sós keksz, a szendvics kenyér, a tészta, a rizs és a muffin. Ha émelygése csak enyhe, kóstolhat meg a sütőben főzött vagy főtt csirkét és halat.
   • A hidratáló ételek közé tartozik a fagylalt, a levesek és a zselé.
   • Kerülje a zsíros, sós vagy fűszeres ételeket. Például a kolbász, a gyorséttermek, a sült ételek és a chipek az ellenségeid, amikor émelygik. Ezek az ételek túl nehézek a gyomor számára, miközben már érzékenyek.

3. 
   

   
   Ne keverje össze a hideg és meleg ételeket. A hőmérsékleti különbség zavarhatja a gyomrot, és ezt nem szabad megtennie, ha már hányingert szenved.
   • Általában a hideg ételek általában gyengébbek a gyomorral, és hatékonyabbak a hányinger enyhítésében, mint a forró ételek. A forró ételek erősebb illatúak és súlyosbíthatják az émelygést.

4. 
   

   
   Igyon korty tiszta, hideg folyadékot a nap folyamán. Fontos a hidratálás, amikor émelygést okoz. A nap folyamán kis mennyiségű víz és gyümölcslé fogyasztása enyhíti a hányingert. Használjon szalmát, hogy igyon kisebb kortyokat, a nagy kortyok nyelése helyett.
   • Inkább a vizet, de gyümölcslevek, például almalé is inni lehet. Buborékmentes üdítőitalok, különösen azok, amelyek gyömbért tartalmaznak, segíthetnek megnyugtatni a hányingert gyomrot.
   • Ha hányt, igyon meg egy energia italt, amely glükózt, sót és káliumot tartalmaz az elveszített ásványi anyagok helyett.
   • Kerülje a koffeint és alkoholt tartalmazó italokat.

5. 
   

   
   Ne feküdjön le heti étkezés után. Ez lelassíthatja az emésztést és a hányinger mellett fejfájást is okozhat. Várjon legalább fél órát vagy egy órát étkezés után, hogy feküdjön le, hogy a gyomrának elegendő ideje legyen az emésztésre.

4. rész Természetes gyógymódok használata

1. 
   

   
   Fogyasszon gyömbért. Gyömbértea, nyers gyömbér és kandírozott gyömbér csökkentheti a hányinger hatását. A gyömbérgyök lehetővé teszi számos emésztő juice és enzim kiválasztását, amelyek segítik a gyomor savasságának semlegesítését. A gyömbérben lévő fenolok ellazítják a gyomor izmait, csökkentve a gyomor aktivitását, miközben segítenek a bélnek a méreganyagok kiürítésében a rendszerből.
   • Készítsen egy gyömbérteát körülbelül 5 cm gyömbérgyökérrel. Mossuk le a gyömbér gyökérét, és hámozzuk meg. Vágja vékony szeletekre, vagy törje össze viaszpapírral lefedve és kanállal.
   • Forraljon 2-3 csésze vizet közepes lángon. Ezután adjuk hozzá a gyömbért, és hagyjuk forrni 3–5 percig.
   • Vegye ki a teát a tűzből és szűrje le a gyömbérdarabok eltávolítására. Ezután öntsük egy csészébe és adjunk hozzá méz, ha akarjuk. Idje be lassan.

2. 
   

   
   Használjon borsmenta. A tea vagy a borsmenta cukorka émelygést felszabadító tulajdonságokkal rendelkezik, mint a gyömbér.
   • A borsmenta illata szintén nagyon hatékony a hányinger csökkentésében. Tegyen néhány csepp élelmiszerborsmenta közvetlenül az ínyére vagy a csuklójára.

3. 
   

   
   Egyél tejet kenyérrel. Az enyhe ételek segíthetnek a hasában, beleértve a tejet és a kenyeret is. A kenyér felszívja a felesleges savat, miközben a tej fedezi a gyomrot és enyhíti azt. Nem szabad azonban közvetlenül inni a tejet, mivel önmagában a tejtermékek zavarhatják a gyomrot, így kenyérrel tejet készíthet.
   • Ha gastroenteritisz van, ne próbálja ki ezt a módszert, mert a gastroenteritis gyengén reagál a tejtermékekkel.
   • Melegítsen egy csésze tejet, amíg forró, de nem meleg. Öntsük a tejet egy tálba.
   • Grillezzük a kenyeret, és kenjük fel egy vékony réteg vajat, só nélkül a tetejére.
   • Morzsolja össze a kenyeret a tejben és keverje meg. Egyél lassan.

4. 
   

   
   Szopj egy citrom. A legjobb lenne, ha hideg vagy fagyasztott citromot használna. A citrom illata és élénk íze csökkentheti az émelygést.
   • Vágja fel a citromot felére, és helyezze az orrához olyan közel, hogy illatosuljon anélkül, hogy a szaga túl fenntarthatatlanná válna.
   • Ha ez nem működik, vágja negyedbe a citromot, és tegye kb. 30 percre a fagyasztóba. Miután lehűlt vagy akár fagyott, szopjon be egy citrom éket, hogy gyorsan enyhítse a hányingert.

5. rész Professzionális jogorvoslati lehetőségek használata

1. 
   

   
   Használjon nem vényköteles gyógyszert. Ha van ideje gyógyszertárba menni, vásároljon egy gyógyszert, amely enyhíti az émelygést.
   • A bizmut szubalicilát egy népszerű vény nélküli gyógyszer, amelyet emésztési genetika sok formájának kezelésére használnak, ideértve a hányingert is. Szinte azonnal meg kell enyhülnie a gyógyszer bevétele után.
   • Általános fogyasztásgátló folyadékok a legtöbb gyógyszertárban rendelkezésre állnak. Ezek a gyógyszerek általában nem más, mint dextróz, fruktóz és foszforsav keveréke.

2. 
   

   
   Kerülje az émelygést okozó gyógyszereket. Például sok fájdalomcsillapító gyógyszer kiválthatja vagy súlyosbíthatja az émelygést.
   • A mellékhatások ellenőrzésének gyors és egyszerű módja annak meghatározására, hogy egy gyógyszer súlyosbíthatja-e émelygését. Ha a "hányinger" kifejezést látja a lehetséges mellékhatásokban, akkor valószínű, hogy ez a gyógyszer okozza hányingert.
   • A Tylenol, az Avil, az Aleve és a Motrin olyan gyógyszerek példái, amelyek hányingert válthatnak ki.

6. rész Orvosi ellátás kérése

1. 
   

   
   Ha 24 órán belül háromszor vagy többször hányt, azonnal forduljon orvoshoz. A klinikára kell mennie akkor is, ha nem tudja tartani az elfogyasztott ételeket és italokat, vagy ha 48 óránál hosszabb ideig émelygést érez.
   • Arra is konzultálnia kell orvosával, ha gyengenek érzi magát, ha láz, fájdalom vagy ha nem vizel vizet több mint 8 órán keresztül.
   • Ha vér van a székletben, ha élénkvörös vagy barna kávét mutat, vagy ha súlyos fejfájása, merev nyaka vagy súlyos hasi fájdalma van, keresse fel orvosát.

2. 
   

   
   Vigye gyermekét orvosához, ha a hányás 3 vagy 4 óránál tovább tart, vagy ha láz van. Az orvoshoz is el kell vinnie, ha 4-6 órán keresztül nem vizel, ha kiszáradás jelei vannak, vagy ha hasmenése van.

3. 
   

   
   Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy írjon fel egy daganatellenes szert. Vannak olyan gyógyszerek, amelyek segíthetnek csökkenteni az émelygést. Ezen gyógyszerek többsége 30–60 perc elteltével kezd hatályba lépni.
   • A prometazin tabletták, szirup, injekció és kúp formájában kapható.
   • A klórpromazin csak kúpként érhető el.
   • A proklorperazin tablettaként és kúpként kerül forgalomba.
   • A trimetobenzamid kapszula, injekció, szirup és kúp formájában kapható.
   • A metoklopramid szirup, tabletta és injekció formájában kapható.
   • A mozgásszervi betegség okozta hányinger enyhítésére kérje orvosát, hogy írjon fel scopolamine vagy dramamine tapaszt.