Hogyan lehet enyhíteni a görcsöket, ha nincs otthon

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer a 3-ból:
  Lazítsa meg a görcsök által érintett izmokat
• tanács

A cikk társszerzője Shari Forschen, NP. Shari Forschen bejegyzett nővér a Sanford Health-ben (Észak-Dakota). Mesterfokozattal rendelkezik a családi ápolás területén az észak-dakói egyetemen. 2003 óta gyakorol.

Ebben a cikkben 11 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

A menstruációs görcsök intenzitása enyhe vagy súlyos lehet, így ezeket a fájdalmakat különösen nehéz elviselni, ha nincs otthon. Szerencsére vannak egyszerű módszerek enyhítésére, akár iskolában, akár munkahelyen van. Lazíthatja az érintett izmokat, csökkentheti a fájdalmat, és adaptív stratégiákat alkalmazhat a görcs enyhítésére, amikor kiment, hogy folytatja tevékenységét.

szakaszában

1. módszer a 3-ból:
Lazítsa meg a görcsök által érintett izmokat

1. 4 Vegyünk egy banánt. A kálium segíthet hidratált állapotban maradni és megnyugtathatja a kiszáradás által okozott izomgörcsöket. Ha akkor fordul elő, ha nem vagy otthon, vegyen be egy banánt snackként. Ez egy könnyen hordozható élelmiszer, amely ideiglenesen enyhíti a kellemetlenséget. reklámozás

tanács

• Ha iskolában jár, és nem rendelkezik vény nélkül kapható fájdalomcsillapítóval, akkor menjen a nővér otthonába és kérdezze meg tőle, hogy adhat-e neked valamit.
• Próbáljon egy pillanatra pihenni a fejét az íróasztal ellen, hogy lélegezzen és pihenjen.
• Csak az előírt vényköteles gyógyszereket vegye be. Nem ajánlott más személynek szedni az előírt gyógyszereket.

A hirdetés a "https://fr.m..com/index.php?title=slide-cramps-when-on-no-27is-not-at-the-house&oldid=224186" lapból származik