Hogyan kezeljük az achilles íngyulladást?

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer 2-ből:
  Kezelje achilles íngyulladást
• tanács
• figyelmeztetések

A cikk társszerzője Chris M. Matsko, MD. Dr. Matsko nyugdíjas orvos Pennsylvaniában. 2007-ben PhD-t szerezte a Temple University Orvostudományi Egyetemen.

Ebben a cikkben 41 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

Az ingek olyan szövetek, amelyek az izmokat a csontokhoz kötik. Ők azok, akik biztosítják az ízületek mozgását. Az Achilles-ín lehetővé teszi a borjak izmainak a sarokcsontokhoz való csatlakoztatását. Az Achilles-íngyulladás (vagy tendinopathia) a boka mögötti ín fájdalmas gyulladása. Ezt a patológiát leggyakrabban az inak túl erőszakos és túl ismételt felkutatása okozza, ez egy túlmunkás sérülés. Azokban az emberekben fordul elő, akik túl erőteljes erőfeszítéseket tesznek anélkül, hogy megfelelő hevítés és a szükséges izmok nélkül lennének. A legtöbb Achilles-ízületi gyulladást otthon is lehet kezelni, de még ezekben az esetekben is a legjobb, ha előzetes orvosi véleményt kapunk, amely lehetővé teszi, hogy megismerje, hogyan kell eljárni.

szakaszában

1. módszer 2-ből:
Kezelje achilles íngyulladást

1. 6 Vegyen néhány jó szokást. Szükségük lesz rá, ha nem akarja tudni, hogy megismétlődik-e az íngyulladása. Számos gyakorlatot kell tenni az ilyen tendinitis vagy visszaesés megelőzésére. Ezért kívánatos lenne:
   • hogy mindig lassan kezdje, fokozatosan növeli a gyakorlatokat vagy a sport intenzitását,
   • minden nap nyújtani,
   • feljogosítani a borjút kérő gyakorlatokra,
   • Alternatív alacsony és nagy hatású gyakorlatok.
   reklámozás

tanács

• Ha egy reggel felébred az Achilles-ínfájdalom, orvosa előírhat lefekvéskori ortózist, hogy az ín éjjel lazán maradjon.

reklámozás

figyelmeztetések

• Ez a cikk csak az Achilles-íngyulladással kapcsolatos információkat nyújt, és nem állíthatja, hogy az engedélyezett orvosi vélemény helyébe lép. Ezt a patológiát orvosnak és esetleg gyógytornásznak kell vállalnia. Ne kezdje el egyedül: rosszabbá teheti az állapotát.
• Azonnal vegye igénybe a kezelést, ha hirtelen, súlyos inak fájdalmat tapasztal, vagy ha még a földre sem tud lépni. Ezek az ínszakadás jelei, és nem csak az íngyulladás.

A lap eredeti címe: "https://fr.m..com/index.php?title=soigner-une-tendinite-achilléenne&oldid=262495"