Hogyan lehet meggyógyítani a Baker cisztáját?

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Kezelje otthon a cistát
• 2. módszer Forduljon orvosához
• 3. módszer: Az ízület és az izmok erejét Baker ciszta ellenére tartsák fenn

A Baker ciszta (vagy popliteális cista) a térd mögött folyadékkal töltött zseb, amely feszültséget, fájdalmat és térdmerevséget okoz, amelyek súlyosbodhatnak a láb mozgatásakor vagy az edzés közben. A szinoviális folyadék felhalmozódása (amely kenődik a térdízületre) duzzanatot és olyan csomó megjelenését okozhatja, amely nyomás alatt a térd hátulján cisztát képez. A Baker cisztájának kezelésében a legfontosabb lépés az, hogy az érintett láb nyugodjon, és kezeljék minden olyan okot, mint például az ízületi gyulladás. Ha úgy gondolja, hogy Baker-cisztája van, fontos orvoshoz fordulni, hogy kizárja a komolyabb problémákat, például egy vérrögöt, amely elzárja az artériát.

szakaszában

1. módszer Kezelje otthon a cistát

1. 
   

   
   Ismerje meg a különbséget a Baker cisztája és egy komolyabb probléma között. Még akkor is, ha a Baker ciszta otthon is kezelhető, először meg kell győződnie arról, hogy Baker cisztája van-e és nem olyan súlyos probléma, amely orvosi kezelést igényel, például vénás trombózis vagy a ciszta elzáródása. artériákban. Ha duzzanatot és lila foltokat észlel a lábujjakon és a lábakon, azonnal forduljon orvosához.

2. 
   

   
   Hagyja az érintett térd pihenni. A térdét nyugodnia kell mindaddig, amíg többé nem érez fájdalmat azáltal, hogy ráhúzza a súlyát. Vegye figyelembe azokat a speciális fájdalmakat, amelyeket a térd körül vagy mögött érez, amikor a lábad meghajlítja vagy kinyújtja. Legalább egy vagy két napig a térdét lehetőleg pihennie kell.

3. 
   

   
   
   
   Tegyen jéggel a ciszta köré. A lehető leghamarabb téged kell feltennie a térdére. A jég a sérülés szintjén csökkenti a duzzanatot és a gyulladást, ami szintén segít a fájdalom enyhítésében. Ne hagyjon jeget a térdén 15-20 percnél tovább. Hagyja a területet szobahőmérsékletre melegedni (újabb 15-20 percig), mielőtt ismét jéggel felhordja. Ez lehetővé teszi a duzzanat és fájdalom csökkentését a sérülés utáni első vagy első két napban. Ezen idő alatt annyiszor alkalmazhat jéget a térdére, amennyit csak akar.
   • Tekerje át a törülközőt a jégpalack (vagy fagyasztott étel, mint a borsó) körül, mielőtt felteszi. Soha ne tegyen jéggel közvetlenül a bőrt.

4. 
   

   
   
   
   Használjon tömörítést. A kompresszió segít csökkenteni a sérülés duzzanatát és stabilizálja a térdét. Tekerje körül térdére elasztikus kötést, sportszalagot, térdtartót vagy akár ruházatot is.
   • Húzza meg a párnát annyira, hogy stabilizálódjon a térd, de nem annyira, hogy ne csökkenjen a vérkeringés.

5. 
   

   
   Emelje fel a lábát. A lábad megemelésével csökkenti a duzzanatot és visszatér a vér a szívébe. Ha lefekszik, emelje fel a lábát a szív szintje fölé vagy a lehető legmagasabbra, anélkül, hogy fájdalmat okozna. Ha nem tudja felemelni a sérült lábat, próbáljon legalább azt a talajjal párhuzamosan tartani.
   • Próbálkozzon párnákkal a lábad alatt is, miközben alszol, hogy fenntartsák őket.

6. 
   

   
   Vegyen egy szabadon kapható fájdalomcsillapítót. Szteroid gyulladásgátlókat (NSAID), például libuprofént, paracetamolt, aszpirint vagy naproxént is szedhet a fájdalom és duzzanat csökkentése érdekében. Kövesse a címkén szereplő adagot, és vegye be az ajánlottnál többet. Vegyük ezeket a gyógyszereket étkezés közben és vízzel.
   • Ne adjon aszpirint gyermekeknek és 19 év alatti serdülőknek a Reye-szindróma (agy- és májkárosodás) kialakulásának lehetősége miatt, különösen a bárányhimlővel vagy bárányhimlővel rendelkező gyermekeknél. influenza. Mielőtt gyermekének aszpirint adna, konzultáljon orvosával.
   • NSAID szedése előtt ajánlatos konzultálni orvosával, ha máj-, vese- vagy gyomorproblémái vannak.

2. módszer Forduljon orvosához

1. 
   

   
   Kérdezze meg orvosát, hogy vizsgálja meg sérülését. Konzultáljon orvosával azért, hogy diagnosztizálja és kezelje Baker cisztájának alapvető okát. Ezen okok közé tartozik a térd trauma, rheumatoid arthritis, osteoarthritis, valamint porc és ín trauma.

2. 
   

   
   Forduljon orvosához, ha a cista áttört. Még akkor is, ha már konzultált az orvosával a kezelés céljából, akkor térjen vissza, ha a cista eltört vagy szövődményei vannak. Ha Baker ciszta eltörik, a benne levő folyadék beáramlik a borjába, ami a következő tüneteket okozhatja:
   • a borjún folyó folyadék érzése
   • bőrpír és duzzanat
   • folyadék szivárgás és korai gyulladás által okozott akut fájdalom, amely vérrögök kialakulását okozhatja.
   • Mivel ezek a tünetek hasonlóak lehetnek a vérrögökhöz, fontos, hogy azonnal forduljon orvosához, abban az esetben, ha vérrög kezelést kap. Az elvonult vérrögök veszélyt jelenthetnek az életére. Ha orvosa úgy ítéli meg, hogy a ciszta repedése nem veszélyezteti a szövődményeket, akkor a lábad egy-négy hét alatt újra felszívja a folyadékot, és orvosa fájdalomcsillapítót javasol vagy ír fel.

3. 
   

   
   Kérdezze meg orvosát a szteroid injekciókról. Egy klinikai tanulmány kimutatta, hogy a duzzanat, a fájdalom és a mobilitás javulhat a kortikoszteroid közvetlenül a cisztaba történő beadása után osteoarthritis által indukált Baker-ciszta esetén. Orvosa kortikoszteroidokat fecskendővel injektál közvetlenül a cisztaüregbe. A szteroidok segítenek csökkenteni a térd gyulladását és duzzanatát.
   • Orvosa ultrahangvizsgálatot is adhat a ciszta megjelenítéséhez és a fecskendő vezetéséhez.

4. 
   

   
   Kérdezze meg orvosát, hogy lehetséges-e a ciszta ürítése. Orvosa közvetlenül kiürítheti a folyadékot a cisztában is. Ha másodlagos cisztája van (a folyadék felhalmozódik a térd elején és hátuljában), orvosa dönthet úgy is, hogy a folyadékot kiüríti a térd előtt és mögött. Ez nagyobb kényelmet nyújt, mivel csökkenti a fájdalmat és lehetővé teszi a térd jobb mozgatását. Orvosának ultrahang vizsgálatot kell készítenie a fecskendő közvetlen beszívására a folyadékba a megfelelő elszíváshoz.
   • Orvosa 18 vagy 20 méretű tűt fog használni a ciszta folyadékának vastagsága miatt.
   • Előfordulhat, hogy orvosának többször is el kell kezdenie, attól függően, hogy mennyi a folyadék a cisztában, vagy mert a folyadék különböző helyekre halmozódott fel.
   • Az orvosok gyakran gyakorolják a ciszta folyadék aspirációját, amelyet szteroidok injektálása követ. Sok tanulmány kimutatta a tünetek csökkentését és a térd jobb működését e két beavatkozás után.

5. 
   

   
   Beszélje meg orvosával a ciszták tisztítását. Ez a végső beavatkozás, ha a tünetek továbbra is fennállnak, ha a többi kezelés nem működött, vagy ha a cista túl nagyra vált. Anesztézia alá téve a sebész néhány apró (három-négy milliméter) bemetszést végez a ciszta körül, hogy kiürítse folyadékát. Lehet, hogy az orvos nem távolítja el teljesen a cistát, mivel önmagában eltűnhet. Miután a cisztát kiürítették, az orvos varratokkal zárja be a metszeteket.
   • Az eljárás általában egy órát vesz igénybe (vagy a ciszta méretétől függően kevesebb is lehet). A nagyobb ciszta több időt igényel, mert az idegekbe és az erekbe burkolódhat.
   • Lehet, hogy fájdalomcsillapítókat kell szednie.
   • Ha otthon vagy, pihenjen, jéget, kompressziós kötszert és felemelje a lábát.
   • Orvosa javasolhatja mankók vagy nád használatát, hogy elkerülje a térd súlyozását néhány napig.

3. módszer: Az ízület és az izmok erejét Baker ciszta ellenére tartsák fenn

1. 
   

   
   Forduljon orvoshoz. A Baker cisztagyulladása izommerevséget és ízületi merevséget okozhat. El kell végeznie a nem fájdalmas rugalmasság és erősítő gyakorlatokat, hogy elősegítse a terület megfelelő megújítását, az izmok és az izmok aktív tartását. Ez segít elkerülni a környező izmok és ízületek bármilyen gyengeségét vagy merevségét.
   • Összpontosítania kell a négyfejüket, a hátrányait, a fenekét és a borjú izmait.

2. 
   

   
   Nyújtsa függőlegesen a melltartó izmokat. Keressen egy kb. 50 cm magas széket vagy tárgyat. A sérült láb lábát a térd enyhén meghajlítva nyugtassa a széken. Hajoljon előre és lefelé, tartva a hátát egyenesen, amíg nem nyújtja a comb nyújtását. Tartsa körülbelül 30 másodpercig a helyzetet.
   • Hajtsa végre három alkalommal ezt a gyakorlatot, naponta kétszer, valamint más gyakorlatok előtt és után.
   • Ha úgy érzi, hogy sokat húz a lábadra, próbáljon kissé támaszkodni a láb oldalára vagy előre, miközben nyúlik.

3. 
   

   
   Próbáljon megfeszíteni az ütő izmait fekve. Feküdjön laposan a hátán. Hajlítsa meg a nyújtandó láb térdét. Tegye az egyik kezét a comb mögé, a másik a borjú mögé. Kezével tartsa a lábát maga felé, miközben térdét körülbelül 20 fokon hajlítva tartja. Úgy kell éreznie, hogy a comb hátsó része nyúlik. Tartsa ezt a pozíciót 30 másodpercig.
   • Naponta kétszer végezzen három ülést, valamint más gyakorlatok előtt és után.
   • Ha nem tudja elérni a lábad, hogy maga felé húzza, próbáljon meg egy törülközőt a lába körül. Ugyanazt a nyújtást megteheti, ha a törülközőt húzza ahelyett, hogy közvetlenül a lábára húzza.

4. 
   

   
   Ülés közben nyújtsa ki a melltartó izmokat. Üljön egy szék szélére, hogy elvégezze ezt a gyakorlatot. Hajlítsa egészséges lábát normál ülő helyzetbe, és hajlítsa kissé a lábát, ahol a cista volt, kissé előtted.Hajlítsa előre, miközben ezt a helyzetet tartja, tartsa a hátát egyenesen és a fejét felfelé, amíg a comb hátsó részén nyújtást nem érez. Tartsd a pozíciót 30 másodpercig.
   • Napi kétszer végezzen három ismétlést, valamint minden edzés előtt és után.

5. 
   

   
   Hajlítsa meg térdét. Ülés közben hajlítsa meg és nyújtja a térdét, amennyire csak tudsz, anélkül, hogy megsérülne. Ez a gyakorlat segít fenntartani a térd jó mozgását.
   • Ezt a gyakorlatot naponta egyszer végezzen, akár húsz ismétlés esetén, ha nem érzi a fájdalmat.

6. 
   

   
   Próbáljon statikus összehúzódásokat végezni a négyfejüket. Tegyen egy térd alá gördített törülközőt, nyújtsa ki a lábát. Tolja le a térdét a törülközővel szemben, hogy nyújtsa a comb izmait (a negyedeket). Tegye az ujjait a négykerekű csípőre, hogy érezzék összehúzódásukat.
   • Minden ismétlést tartson 5 másodpercig, és ismételje meg tízszer anélkül, hogy fájdalmat okozna.