Hogyan kezeljük a kezek zsibbadását?

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Távolítsa el az alkalmi zsibbadást
• 2. módszer Az idegrendszerrel kapcsolatos zsibbadás kezelése
• 3. módszer Az alapbetegség kezelése

Ebben a cikkben: Az alkalmi zsibbadás eltűnéseAz idegrendszer kezelésének zsibbadásaA betegség összegyűjtése22 Hivatkozások

Ki soha nem érezte magát a rossz testtartás miatt, mint például a zsibbadás vagy a bizsergés a kezében? Leggyakrabban elegendő a helyzet megváltoztatása, hogy a probléma megoldódjon. Az alkalmi zsibbadás normális, ám ha hajlamos rendszeresen visszatérni, fontolóra kell vennie a konzultációt, hogy kizárjon minden betegséget. A kezek zsibbadásának leggyakoribb oka a karpális alagút szindróma: kemény és ismétlődő munkát végző embereknél fordul elő. Egy ideig ez általában egy kis művelettel ér véget. Ritkábbak azok az esetek, amikor a bizsergés és az egyéb zsibbadás a nyaki csigolyák idegcsípésének oka, de ez történik.

szakaszában

1. módszer Távolítsa el az alkalmi zsibbadást

1. Tegye a kezét semleges helyzetbe. A kezek zsibbadtsága alvás közben gyakran megjelenik, ezek rossz helyzete miatt. A helyzet egyszerű megváltoztatása elegendő a probléma megoldásához. Ügyeljen arra, hogy tegye a kezét az alkar hosszabbítójába.

2. 
   

   
   Kézfogás Ha a helyzet megváltoztatása után a zsibbadása továbbra is fennáll, próbáljon kevésbé erőteljesen kezet rázni minden irányba. Ne sértse meg a csuklóját, keresse meg a megfelelő mozgásokat.
   • Ha elalszik, miközben a karja szorosan az alkar felé hajlik, akkor a terület idegeit összenyomja a hangyák vagy a pillanatnyi érzéketlenség miatt. Minél hosszabb a tömörítés, annál később normalizálódik, azonban soha nem haladja meg a két vagy három percet.

3. 
   

   
   
   
   Tegye a kezét a meleg víz alá. Nyissa ki a melegvíz csaptelepet, és tartsa kezét zsibbadással a spray alatt. Ha tényleg túl meleg, nyissa ki kissé a hidegvíz-csapot. Mozgassa a csuklóját minden irányba a bizsergés eltűnésének felgyorsítása érdekében.
   • A forró víz az értágító hatása révén lehetővé teszi a kézben a vér jobb keringését, ami megnyugtatja a fájdalmakat. Ez a módszer különösen a carpalis alagút szindróma vagy a Raynaud esetén ajánlott.

4. 
   

   
   Tegyen egyeztetést orvosával. Az év folyamán mindenki ismeri a kezek zsibbadásának epizódjait, de ha gyakoriságuk magas, ha azonnal visszatérnek, mihelyt elmennek, akkor a legjobb, ha konzultálnak. Lehet, hogy mögöttes patológiája van, például idegkárosodás.
   • A kar-alagút szindróma a bizsergés és a kéz visszatérő fájdalmának leggyakoribb oka. Más diagnózisok közé tartozik a fibromialgia, néhány szklerózis és gerincprobléma.
   • Ha zsibbadást tapasztal súlyos sérülés, szédülés, beszéd nehézség vagy fejfájás miatt, azonnal forduljon orvosához.

2. módszer Az idegrendszerrel kapcsolatos zsibbadás kezelése

1. 
   

   
   
   
   Segítsen orvosának a diagnosztizálásban. Pontosan mondja el neki, mely ujjakat (vagy a kéz részeit) érinti. A kar, a kéz és az ujj számos mozgatásával készíti el, hogy megnézze, vajon az egyszerű idegberagadt-e, vagy valami komolyabb. Ha kétségei vannak, röntgenfelvételt kér.
   • A négy fő ujj zsibbadása (hüvelykujjától gyűrűig) gyakran a carpalis alagút szindrómájának tünete.
   • Ha csak a gyűrűs és a lauricus érinti a bizsergést, akkor inkább a ulnaris ideg szindrómájára kell gondolni.
   • A kéz hátulján lévő hangyák vagy fájdalmak gyakran a radiális ideg-kompresszió miatt vannak.

2. 
   

   
   Gondolj csinálni kis szakaszok. Az ismétlődő gesztusok (gépelés a billentyűzeten) gyakran az ujjak zsibbadásához vezetnek. Félóránként tegye a kezét a másikhoz hasonlóan, ahogy a fenti ábra is, a vállakat felfelé. Tartsa körülbelül húsz másodpercig, majd engedje fel. Szünet egy percig, mielőtt háromszor vagy négyszer kezdné.
   • Ez egy újabb könnyű feladat és hatékony. Helyezze előre kinyújtott karjait, és hajlítsa fel csuklóját felfelé és derékszögben. Csak egy karot felemelhet, és szabad kezével óvatosan húzza a kezét derékszögben az ujjaival.
   • Ennek az utolsó szakasznak kb. Húsz másodpercig kell tartania, majd ugyanazon szakaszon cserélje ki a karokat.

3. 
   

   
   Mártsa a kezét hideg vízbe, majd melegítse. Töltsön meg két vödröt, egyet hideg vízzel, a másikat meleg vízzel, de ne égesse el. Először merítse a kezét és az alkarját hideg vízbe 2 vagy 3 percig, majd ugyanezt tegye meleg vízben. A műveletet kétszer meg kell ismételni.
   • Ez a fajta kézi szauna készíthető naponta három-négy alkalommal, vagy amint a kezed zsibbad.

4. 
   

   
   Éjszaka viseljen ortózist a kezén. Ez egyfajta javítás, amely segít a kezét természetes helyzetben tartani. Ezt kampó- és hurokrögzítőkkel kell beállítani. Ez az, ami a carpalis alagút szindróma esetén ajánlott.
   • Orvosa felírja az Ön esetére legmegfelelőbb ortózist (csukló, kéz, alkar).

5. 
   

   
   Ulnaris idegi szindróma esetén viseljen a könyök ortózisát. Különösen éjszaka, de napközben is. Valószínűleg megakadályozza a könyök hajlítását, amely beragadta a kérdéses ideget.
   • Kevésbé kényelmes, de olcsóbb lehet egy törülközőt a könyök köré tekerni, mindig a mozgás korlátozása érdekében, és ragasztóval rögzíteni.

6. 
   

   
   Beszéljen orvosával a beszivárgások alkalmazásáról. Ha a zsibbadás, bizsergés vagy fájdalom megakadályozza, hogy normális életben éljetek, különös tekintettel a professzionális életre, akkor előírhatja a kortizon tartalmú termék beszivárgását. Igaz, hogy a fájdalom eltűnik, de a hatás időben korlátozott, és a beszivárgások száma is csökken egy év alatt.
   • Egy vagy két napig fájdalom jelentkezhet az összefűzött területen, de a számítógépes vezérlésnek köszönhetően ez nagyon ritka. Ha fájdalom volt, egyszerűen hidegen kell alkalmazni negyed órán át, hogy végül megújuljon.
   • Orvosa orális kortikoszteroidokat is felírhat, beleértve a prednizonot. Ha cukorbetege van, ajánlásokat fog tenni a vércukorszint kezelésére.

7. 
   

   
   Keresse fel gyógytornászát. Ezt kell tenni minden nyaki problémával kapcsolatos zsibbadás esetén. A kezét irányító idegek szükségszerűen a nyakon haladnak az agy felé vezető úton. Csak egy idegre van szükség, hogy elakadjon, hogy hangyák vagy zsibbadás érezhető az ujjain, kezén vagy karján. Ebben az esetben a háziorvosa orvoshoz küld.
   • Néhány súlyos nyaki probléma, például a csontfelfújás azonban műtéti kezelést igényel.

8. 
   

   
   Hagyja abba a dohányzást. Ez akkor is érvényes, ha jelentős alkoholfogyasztást fogyaszt. A cigaretta és az alkohol közvetetten befolyásolja az idegrendszer megfelelő működését. Segítségre van szüksége a háziorvosától vagy egy addiktológustól. Alkoholfogyasztóként mindenképpen próbáljon abbahagyni a napi fogyasztás csökkentését.
   • A férfiak esetében a napi alkoholdózis, amelyet nem szabad túllépni, két pohár (bor, sör), a nőknek csak egy.

3. módszer Az alapbetegség kezelése

1. 
   

   
   Kérdezze meg orvosát, ha be kell-e szednie a B12-vitamint. A kezek, lábak vagy lábak némi zsibbadása, némi egyensúlyprobléma, koncentrációs probléma vagy sárgás bőr jelentheti a B12-vitamin hiányát. A normál visszatérés az orvos felügyelete mellett étrend és B12-vitamin-kiegészítés mellett történik.
   • A B12-vitamin számlájának megszerzéséhez enni kell vörös húst, baromfit, tenger gyümölcseit, tejtermékeket és tojást. Tudja meg, hogy egy vegetáriánus étrend nem tudja kitölteni ezt a hiányt, mivel egyetlen zöldség vagy gyümölcs nem képes meghozni ezt a vitamint. Gyakran az étrend támogatói között találjuk ezt a hiányosságot.
   • Az étrend bármilyen változását (a vitaminok bevitelét) be kell jelenteni a háziorvosának.

2. 
   

   
   Helyesen kezelje a vércukorszintjét. A rosszul szabályozott cukorbetegség (túl magas a vércukorszint és az inzulinszint túl alacsony) viszonylag súlyos specifikus neuropathiához vezethet, mivel rontja az idegeket. Ha cukorbetege van, kezelésben kell lennie, és tudnia kell, mit kell tennie. Szédülés esetén orvosa rendelkezik gyógyszerekkel ezek csökkentésére.

3. 
   

   
   Vizsgálja meg Raynaud-szindróma szempontjából. Ez a patológia keringési rendellenesség, amelyet a hideg súlyosbít az ujjakban és a lábujjakban. A paroxizmális epizódok során az ujjak vagy a lábujjak fehérednek vagy elpirulnak. Ilyen szindróma alakul ki auscultation, vérvizsgálat és a körmök mikroszkópos megfigyelése után.
   • Ha szenved Raynaud jelenségétől, akkor a kezét és a lábát a lehető legmelegebbnek kell tartania. A rendszeres testmozgás csak javíthat a dolgokon. Orvosa tudni fogja, hogy milyen tevékenységet tanácsolhat Önnek, és milyen mértékben.
   • Orvosa molekulákat is felírhat a vérnyomás szabályozására, illetve érrendszeri gyógyszereket írhat fel a vérkeringés javítására.
   • Kerülje el a dohányt, az alkoholt és a kávét, az összes áttöréses paroxizmális generátort.

4. 
   

   
   Mondja el orvosának, ha rákkal kapcsolatos zsibbadás van. Ez a tünet egyes kemoterápiás termékek mellékhatása. Természetesen beszélni fog onkológusával, aki a gondozásában külön gyógyszereket tartalmaz, hogy ellensúlyozza a zsibbadást, valamint a bizsergést vagy a fájdalmat.
   • A kemoterápiában részesülő és zsibbadást szenvedő emberek sikeresen kipróbálták az akupunktúrát.

tanács

• Pozíció megváltoztatása! Ez a zsibbadás, amelyet a kéz egyértelmű erővesztése kíséri, gyakran az, hogy hosszú ideig ugyanabban a helyzetben van. Ez nagyon gyakori azoknál az embereknél, akik egy számítógép előtt dolgoznak, és akiknek karjai minden nap azonos helyzetben vannak, hogy manipulálják az egeret.
• Hirtelen zsibbadás, vertigo, nagy gyengeség, zavart, beszédzavar vagy jelentős fejfájás esetén veszélyben van: kérje meg valaki körülötted, hogy hívjon vészhelyzetre.
• Hasonlóképpen, sérülés utáni zsibbadás esetén kérjen meg valakit, hogy hívjon vészhelyzetre.