Hogyan kezeljük az isiászatot

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Kezelje az isiátát otthon
• 2. módszer Kezelje orvosát
• 3. módszer Megelőzzük az isiászik kialakulását

Iialia egy fájdalmas állapot, amelyet az ülőideg összenyomása vagy irritációja okoz, amelynek fájdalma a gerinctől a lábán át a lábig terjed. Számos lehetőség van annak kezelésére, attól függően, hogy fájdalma akut vagy krónikus, valamint az okától függően. Tanulja meg, hogyan lehet hatékonyan kezelni az ülőideg-sérülések által okozott fájdalmat és az Ön rendelkezésére álló eszközöket, valamint a probléma gyógyítására szolgáló különféle kezeléseket.

szakaszában

1. módszer Kezelje az isiátát otthon

1. 
   

   
   Lazuljon el. Ez a betegség vagy sérülés gyógyításának legfontosabb lépése, ezért mindenképpen adja meg testének a szükséges részét. Ha szükséges, vegyen napokat munkahelyen (vagy iskolában), hogy a hátad helyreálljon.

2. 
   

   
   Helyezze a jeget a fájó helyre. Ez csökkenti a duzzanatot és a feszültséget, és enyhe megkönnyebbülést jelent.
   • Az optimális eredmény elérése érdekében a jégcsomagot 10 - 20 percig kell felvinni a fájdalomra. Naponta három-négyszer csináld.
   • A hideg után meleg kompresszort alkalmazzon az erek összehúzódására és a fájdalom enyhítésére.

3. 
   

   
   
   
   Vegyen be gyógyszert a duzzanat csökkentésére. Ez csökkenti a gyulladást és a fájdalmat is.
   • A nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket szabadon kapható gyógyszertárakban kapják, és hatásuk fájdalomcsillapítás esetén kisebb isiász esetében.
   • A szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket csak receptre írják fel, és hatékonyan kezelik a sérült ülőideg okozta krónikus isiász fájdalmat.
   • Az izomlazító szerek hatékonyan enyhítik az izomgörcsöket és a fájdalmat.

4. 
   

   
   Nyújtsa ki az érintett izmokat. Alacsony hatású sportolás és nyújtás segíthet az izom gyógyításában és megerősítésében, hogy megelőzze a jövőbeni sérüléseket.
   • Nyújtsuk ki a piriformis izomot (a láb izmait, amely az ülőideggel párhuzamosan húzódik). Ez enyhíti az ideget.
   • Rendszeresen végezzen alacsony hatású sportokat, mint például a víz-aerobik. Ez lehetővé teszi az izmok nyomásának csökkentését az izmok közben.
   • Erősítse meg a hát és a has izmait, hogy az ülőideg jobban támaszkodjon. Ha például hasüreget csinál, akkor a hasi hevederét és a derekát tonizálja, csökkentve ezzel az ülőideg által okozott kellemetlenségeket.
   • Kerülje az ülést vagy az állást. Ez még jobban összenyomhatja az érintett területet, és fokozhatja a fájdalmat. Ehelyett inkább sétáljon vagy feküdjön le.

5. 
   

   
   
   
   Viselj egy derékövet. Ez elősegíti a háttámla támogatását és az ideg további károsodásának elkerülését. Ha szükséges, akkor is használhat nádot vagy mankót, hogy segítsen járni.

2. módszer Kezelje orvosát

1. 
   

   
   Tegyen egyeztetést egy gyógytornossal. Megkívánja a megfelelő gyakorlatokat és nyújtást, ami jelentősen növeli a gyógyulás esélyét.

2. 
   

   
   Tegyen egyeztetést egy foglalkozási terapeutával. Megtanítja az eszközöket (testtartások, tennivalók és nem teendők) az egészségügyi problémák kezelésére a mindennapi életben.

3. 
   

   
   Próbáljon ki ultrahang terápiát. Ez egy speciális gép, amely ultrahanggal csökkenti a fájdalmat és ellazítja az izmokat.

4. 
   

   
   Forduljon orvosához epidurális beszivárgásért. Kortikoszteroid injekció a gerinc közelében, a gyulladás és a fájdalom csökkentése érdekében.

5. 
   

   
   Próbálja ki a chymopapaint. Ez egy másik típusú injekció, amelyet orvos végez, hogy segítse a sérült korong leeresztését vagy lágyulását (hemonukleolízis).

6. 
   

   
   Kezelje meg. Ez az utolsó megoldás, de egy műtét segíthet a súlyos isiás roham kezelésében azáltal, hogy csökkenti az ülőidegre nehezedő nyomást vagy kijavítja a sérült lemezt.

3. módszer Megelőzzük az isiászik kialakulását

1. 
   

   
   Kerülje a súlyhordozást. Ez összenyomhatja a gerinc idegeit és károsíthatja a szomszédos izmokat.

2. 
   

   
   Maradj fitt. A súlygyarapodás és az elhízás az ülőideg kompressziójához vezethet. A rendszeres testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend segíthet az isiászia által okozott fájdalom csökkentésében.

3. 
   

   
   Kerülje a hát és a lábak nyomását. Ez magában foglalja a hosszú ideig tartó ülést és az Ön számára túl nehéz tárgyak emelését.

4. 
   

   
   Folytassa a sportot, valamint a hátterápiát. Rendszeresen hajtsa végre az ajánlott gyakorlatokat az isiászia, például az abs és a nyújtás megelőzésére.