Hogyan kell gondoskodni a higiéniáról?

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Tegyen meg mindent
• 2. rész A betegségek elkerülése

A személyes higiénéjének gondozása nem csak a jó megjelenés és illat szempontjából fontos, hanem a fertőző betegségek elterjedésének és elterjedésének megakadályozása érdekében is. A megfelelő óvintézkedésekkel elkerülheti a betegeket és a környezetet szennyező embereket.

szakaszában

1. rész Tegyen meg mindent

1. 
   

   
   Minden nap zuhanyozni. Ez a legjobb módja annak, hogy megszabaduljon a szennyeződésektől, izzadságtól és baktériumoktól, amelyek a szervezetben a nap folyamán felhalmozódtak, hogy elkerüljék a pinworms-eket és más, a higiénia hiányával kapcsolatos betegségeket. Ráadásul minden nap zuhanyozással egész nap jobban érezheti magát, kinézhet és jobban érzi magát.
   • Használjon növényi szivacsot, normál szivacsot vagy mosókendőt, hogy óvatosan lekaparja a testét az esetleges holt bőr és szennyeződés eltávolításához.
   • Ha nem akarja naponta mosni a haját, fektessen be egy fürdősapkába, és mossa le testét szappannal és vízzel.
   • Ha nincs idő mossa, használjon mosóruhát az arc és a hónalj lemosására a nap végén.

2. 
   

   
   
   
   Válasszon napi arctisztítót. Ne feledje, hogy az arcod bőre érzékenyebb, mint a test többi része. Használhatja a tisztítószert a zuhany alatt, vagy mossa le az arcát a mosogató fölött.
   • Arctisztító kiválasztásakor vegye figyelembe a bőrtípusát. Ha nagyon száraz a bőre, kerülje a magas alkoholtartalmú termékeket, mivel ezek továbbra is kiszáradnak a bőrén. Ha nagyon érzékeny a bőre, válasszon hipoalergén termékeket, amelyek kevesebb vegyszert tartalmaznak.
   • Ha sok sminket visel, használjon tisztítószert, amely a sminket eltávolítja. Ellenkező esetben külön vásároljon sminktisztítót, és távolítsa el a sminkjét, mielőtt a nap végén megtisztítaná az arcát.

3. 
   

   
   
   
   Minden reggel és minden este tisztítsa meg a fogait. A rendszeres fogmosás segít megelőzni az ínybetegségeket, amelyeket a test más részein más betegségekkel kapcsoltak össze, mint például a szívbetegség, a stroke és a cukorbetegség. Különösen fontos a fogakmosás, ha cukros vagy savas ételeket fogyasztanak, amelyek fogak erózióját okozzák.
   • Az íny egészségességének biztosítása érdekében vigyen magával utazási fogkefét és fogkrémet, és fogakkal fogja meg étkezések között.
   • Használjon fogselyem minden este, hogy elkerülje az ínygyulladást.

4. 
   

   
   Helyezze dezodor. Az izzadásgátló szerek segítenek az izzadtság csökkentésében, míg a dezodor elrejti az izzadság által okozott kellemetlen test-szagot. Fontolja meg a természetes dezodorok alumínium nélküli használatát a hagyományos dezodorokkal kapcsolatos potenciális egészségügyi kockázatok csökkentése érdekében.
   • Ha nem akarja napi rendszerességgel dezodorokat használni, akkor fontolja meg azon napok behelyezését, amikor azt gondolja, hogy sokat izzad, vagy különleges alkalmakkor. Sportolás, edzőterembe vagy hivatalos rendezvényre való felvétel előtt alkalmazza a dezodor szereket.
   • Ha nem tesz dezodorálószert, a kellemetlen szag eltávolítása érdekében a nap folyamán mossa le hónalját szappannal és vízzel.

5. 
   

   
   Mossa meg a ruháját, miután viselte őket. Általában az inget minden használat után meg kell mosni, míg a nadrágot és a rövidnadrágot többször is lehet viselni, mielőtt még mosni kellene. A lehető legjobb megítélése alapján döntse el, mikor mossa le a ruháját.
   • Mielőtt viselne, tisztítsa meg a foltokat a ruháitól.
   • Vasalja le a ruhákat a ráncok eltávolítására, és egy ruhával kefével távolítsa el a ruhákat a szövől vagy a szőrtől.

6. 
   

   
   Vágja le haját 4-8 hetente. Akár megnöveli a haját, akár inkább rövidebbé teszi, a jó fodrász megőrzi a haját egészségesen, megszabadulva a villaktól, és általános képet nyújt az egészségről és a tisztaságról.

7. 
   

   
   Rendszeresen vágja le a körmét és a lábát. Ez nem csak a kezének és a lábadnak szép megjelenését fogja adni, hanem megakadályozza a bőr elhullását, a törést és a köröm egyéb károsodását is. Ön dönti el, hogy milyen gyakran vágja a körmöket annak hossza szerint. A jobb döntés érdekében fontolja meg a napi kézi tevékenységeket. Ha sok időt tölt például a számítógépen gépeléssel vagy zongorázással, akkor a rövid köröm valószínűleg a legjobb megoldás az Ön számára. Ha inkább a hosszú körmöket részesíti előnyben, akkor nincs probléma, de mindenképpen vágja le őket, hogy megakadályozzák őket.
   • Használjon manikűrpálcát a köröm alatti szennyeződés megtisztításához a baktériumfertőzések megelőzése érdekében.

2. rész A betegségek elkerülése

1. 
   

   
   Mosson kezet szappannal és vízzel. Ez az egyik legfontosabb módja annak, hogy elkerüljük a betegséget és a baktériumokkal való szennyeződést. Mossa meg a kezét a WC használata után, étel készítése előtt, alatt és után, étkezés előtt, betegek gondozása előtt és után, orrfújása, köhögés vagy tüsszentés után és után manipulált állatok vagy székletük.
   • Fontolja meg, hogy mindig tartson magában antibakteriális készítményt, ha nem tudja mosson kezet.

2. 
   

   
   Rendszeresen végezze a házimunkat. Legalább hetente egyszer tisztítsa meg a konyhai munkalapot, a padlót, a zuhanyt és az étkezőasztalot szappannal és vízzel vagy hagyományos háztartási tisztítószerekkel. Ha másokkal él, fontolja meg a házimunka forgási rendszerének létrehozását, a tisztítási munkákat hetente váltakozva.
   • Fontolja meg nem szennyező tisztítószerek használatát, amelyek kevesebb káros vegyszert tartalmaznak, mint a közönséges márkák.
   • Mindig tisztítsa meg cipőjét az ajtótörlőn, mielőtt otthonba lépne. Fontolja meg cipője eltávolítását és hagyja az ajtónál, mielőtt belépne, és kérje meg vendégeit, hogy tegyék meg ugyanezt. Ez megakadályozza a szennyeződés és a talaj elterjedését otthonában.

3. 
   

   
   Osztva vagy köhögve, tegye a kezed az orr vagy a száj elé. Ez rendkívül fontos, ha meg akarja akadályozni a baktériumok terjedését a körülvevő emberek között. Köhögés vagy tüsszentés után tisztítsa meg kezét alaposan szappannal és vízzel.

4. 
   

   
   Ne ossza meg borotváját, törölközőit és sminkjét másokkal. Az ilyen típusú tárgyak megosztásával másokkal növeli a staph-fertőzések valószínűségét. Ha törölközőket vagy ruhákat oszt meg, mindenképpen mossa le őket, mielőtt kölcsönadna valaki másnak.

5. 
   

   
   Rendszeresen cserélje ki a puffert. A tamponokat használó nőknek legalább 4-8 óránként cserélniük kell azokat a toxikus sokk szindróma kockázatának csökkentése érdekében, amely potenciálisan halálos bakteriális fertőzés alakulhat ki a tamponokat használó nőkben. Ha nyolc óránál többet akar aludni, éjjel hordjon egészségügyi betétet tampon helyett, miközben alszik.

6. 
   

   
   Rendszeresen látogasson el az orvosra. Időről időre konzultálva segíthet a betegségek és fertőzések korábbi felismerésében, megkönnyítve azok kezelését. Látogassa meg háziorvosát, fogorvosát, nőgyógyászát, kardiológusát vagy más orvosát, ha betegnek érzi magát vagy úgy gondolja, hogy fertőzése van, és mindenképpen végezzen rutinszerű ellenőrzéseket.