Hogyan gondoskodik házastársáról a premenstruációs időszakban?

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész A konfliktusok elkerülése
• 2. rész Könnyíti meg számára
• 3. rész Támogató barátként lenni

A nők hangulatát a menstruációs ciklus miatt bekövetkező hormonális változások befolyásolhatják, különösen néhány nappal a menstruáció kezdete előtt. Ez frusztráló élmény lehet, de a megfelelő megközelítés mellett megbirkózhat a barátnőjével ebben a helyzetben. Van néhány tipp, amely segít kicsit támogassa házastársát, és jobban megértse, ha a premenstruális szindróma (PMS) tünetei vannak.

szakaszában

1. rész A konfliktusok elkerülése

1. Jelölje meg azt az időszakot, amikor úgy gondolja, hogy mi a szabályai. Megteheti minden hónapban egy naptárban, de próbálja meg olyan helyen tartani, ahol nem látja. Ha tudod, mi van a premenstruációs időszakban, akkor türelmesebbé válhat vele. Számos alkalmazás érhető el iPhone vagy Android telefonokhoz, amelyek segítségével nyomon követheti ciklusát. Ne feledje azonban, hogy sok nő menstruációs ciklusa szabálytalan.

2. 
   

   
   Beszélj vele. Várja meg, amíg nyugodt, boldog és helyben van, és mondja el neki, hogy talált egy cikket arról, hogyan segítheti a barátnőjét a menstruációs időszakban. Mutasd meg neki, milyen meglepett vagy, milyen fájdalmas és nehéz lehet ez a tapasztalat. Meg fogja mozgatni, hogy ennyire érdekel ez az érdeklődés, és támogatottnak fogja érezni magát, mert megérti, hogy ez egy biológiai kérdés, amely ellenőrzése alatt áll.

3. 
   

   
   
   
   Soha ne adjon nyitott érzelmi kellemetlenséget ciklusának. Még ha tudod is, hogy a menstruáció közeledik, vagy havonta ugyanazokat a tüneteket észleli, tartsa meg ezt a megfigyelést magának. Sok nő, különösen rossz hangulatban, megsértődik, ha úgy gondolja, hogy haragjuknak az a tény, hogy megérkezett a hónap végzetes pillanata. Mivel érzékeny, úgy érzi, hogy diskreditálja vagy figyelmen kívül hagyja véleményét, ha kapcsolatba lép a szabályaival.

4. 
   

   
   Ne mondja meg neki meglepetéseket. Ha már tudja, hogy hangulatos hangulata van, ne mondja el olyan híreket vagy meglepetéseket, amelyek miatt nagyon erőteljesen és brutálisan reagálhat. Várja meg, mikor tudja felhívni minden figyelmét, és mikor lesz jobb lelkiállapota.

5. 
   

   
   
   
   Ne válaszoljon a robbanásveszélyes kérdésekre. Kérdések, például: "Úgy nézek ki, hogy kövér vagyok ebben a ruhában? Veszélyes lehet a kapcsolat megválaszolása. Premenstruációs időszak alatt katasztrófa lehet rá reagálni. Próbáljon ne vegyen részt ilyen jellegű vitában, ha tudja.

2. rész Könnyíti meg számára

1. 
   

   
   Csökkentse a partik gyakoriságát. A puffanási érzések és fájdalmak általában nem befolyásolják a kimenet vágyát. Beszéljen vele, mielőtt megerősítené vele az éjszakákat, vagy meghívja barátait haza. Különösen tudatában kell lennie azoknak az eseményeknek, amelyekhez bizonyos öltözködési kód vagy fizikai aktivitás szükséges.

2. 
   

   
   Csináljon házimunkát. Ha a házimunkája listája ésszerű és fizikailag megvalósítható, kérjük, segítsen neki. A premenstruációs nőknek szükség lehet valakinek, aki gondoskodik róluk, vagy egyszerűen csak segít bizonyos dolgok elvégzésében. Plusz, ha nem teszünk semmit, akkor ez a tökéletes recept a katasztrófához, mivel lehetőséget keres arra, hogy rád kiabáljon.

3. 
   

   
   Alkalmazkodjon étrendi változásaihoz. Az Atkins-diétát követő barátnője hirtelen pizzát ehet, amikor a premenstruációs időszakban van. Ne nyugtázza az étrend változásait. Ha panaszkodik, hogy szűk ruhája van, javasolja, hogy járjon együtt.

3. rész Támogató barátként lenni

1. 
   

   
   Légy türelmes. Az ingerlékeny személy gondozása kihívást jelenthet. Ha partnere ideges, vagy olyan dolgot cselekszik, amely elveszíti temperamentumát, maradjon nyugodt és ne reagáljon. Csak rosszabbá teszi a dolgokat. Olvassa el ezt a cikket, és megtudhatja, hogyan lehet egy érvet eloszlatni.

2. 
   

   
   Ne idegesd fel. Ez idő alatt a partnerét elvonhatja érzelmei, és a legjobb védekezésed az lenne, hogy nyugodt maradj, és egyszerűen csak azt mondod: "Oké, értem. "

3. 
   

   
   Légy könyörületes. Gondolj arra az időre, amikor a fizikai változások morcossá tettek. Előfordult már, hogy kifogyott az alvás, és ingerlékeny lett? Vagy valaha is olyan kórházba került, ahol a krónikus fájdalom nagyon morcossá tette? Helyezze magát a házastársa helyére. Amellett, hogy kellemetlen fizikai tünetei lehetnek, hormonjai ingadoznak és tompaak, és ez valójában megakadályozza, hogy megértse érzelmeit és vágyait. Gondoljon arra, hogy a tesztoszteron milyen hatással volt rád a múltban, például amikor erõs szexuális izgalmat érez, vagy amikor úgy érzi, mintha minden alkalommal agresszív vagy dühös vagy (különösen a tizenéves korban). Ebben az időszakban erős érzelmeket engedi magának, mintha már nem fogja elsajátítani magát. Erről van szó most.

• Ne viccelj a szabályairól.
• Időnként egy egyszerű "szeretlek" megfelelő időben felszabadíthatja partnerét negatív érzelmeiből, amikor PMS-tünetei ingerlékenyvé teszik őt. Vigyázzon, ne mondd el rosszul. Még egy kis ölelés és kis csók is működik. Ne vigyük túlzásba!
• Ha ismeri a havi ciklusát szívéből, és egy nap igazán érzelminek érzi magát, amikor nincs időszaka, ezt a lelkiállapotot más okok okozzák. Bizonyos esetekben a nőknek görcsök fordulhatnak elő más hónapokban (például ovuláció vagy fészkelés során). Lehet, hogy valaki másfajta fizikai fájdalomtól szenved, de valószínűbb, hogy valami nagyon eltérő.
• Ha partnere különösen érzékeny a PMS tüneteire, akkor figyelnie kell a ciklust, hogy tudja, mikor kell megtennie ezeket a lépéseket, mielőtt a helyzet konfliktusba esne.
• Készüljön fel a szélsőséges reakciókra minden irányban. Ha kedvesnek bizonyítja magát vele, akkor megkérdőjelezheti szándékait, nem veszi észre, vagy akár sír az örömtől.
• Egyes nők megpróbálják elkerülni a szexuális időszakot, de mások meghalhatnak belőle, különösen, ha ez érzelmi és fizikailag jobban érzi magát. Ha az ideje alatt szexuális gondolat zavar, olvassa el ezt a cikket. Alternatív megoldás lehet hátmasszázs vagy hátmasszázs adása.
• Sok nő enyhülést tapasztal, ha vény nélkül kapható NSAID-okat és gyógyszereket szed a menstruáció előtti tünetek csökkentésére. Partnerként pontokat szerezhet, ha többet megismer ezekről a gyógyszerekről, kéznél van, vagy készen áll a vásárlásra.
• A sötét csokoládé és egy eszpresszó (vagy más típusú kávé) nyilvánvalóan hatásos ideiglenesen enyhíteni bizonyos premenstruációs tüneteket. Ha a barátnője nem követi az orvosi ellátást, akkor tudja, hogy ez jó lesz, ha támogatást és empátiát ad neki. Ne adjon neki koffeinmentes italokat, ha menstruációs görcsök vannak.Valójában a koffein súlyosbíthatja ezeket a fájdalmakat, ami ingerlékenyebbé teheti.

• Ne viselkedj úgy, mintha az érzelmed nem lenne valós. Éppen ellenkezőleg, vannak. A helyzet az, hogy a hormonok felerősítik őket.
• Ne próbálja a nyomatékkal kapcsolatos problémákat a szabályaira csökkenteni. Ez csak éretlen hozzáállás. Ha házastársa valóban PMS-ben szenved, az egész hónapban csak néhány napig tart. Keresse tovább a problémáinak valódi magját.
• Ne ösztönözze a negatív magatartást. Az emberek bizonyos típusú érzelmeket tapasztalnak meg, ám megőrzik képességüket döntések meghozatalára. Ne keverje össze a bipoláris rendellenességet vagy az átmeneti személyiségzavart a premenstruális szindrómával. Ha partnere valóban bántalmaz téged, rajtad múlik, hogy engedje le, és találjon egy barátnőt, aki méltóságteljesen bánik veled.