Hogyan lehet jobban érezni magát, ha beteg?

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész A tünetek enyhítése
• 2. rész Kényelmesebbé tétele
• 3. rész Pihenjen és lazítson

Nem érzi magát a tányérján, amikor beteg. Vannak dolgok, amelyekkel jobban érezheti magát a gyakori akut és rövid távú betegségek, például a megfázás szempontjából. Legalább enyhébbé teheti helyzetét, még akkor is, ha hagynia kell, hogy a betegség bejárjon.

szakaszában

1. rész A tünetek enyhítése

1. 
   

   
   Maradjon hidratált. Igyon sok vizet vagy egészséges folyadékot, ha nem érzi magát jól, vizet, gyümölcslevet vagy bármi mást. Ez felváltja a betegség miatt elveszített folyadékokat, és enyhíti a torlódást.
   • Az inni kívánt folyadék mennyisége személyenként változhat, életkorától, éghajlatától, aktivitási szintjétől vagy mástól függően. Gyakran ajánlott inni legalább 6-8 pohár vizet vagy más folyadékot naponta.

2. 
   

   
   Igyon forró italokat és / vagy leveket. Tea, húsleves vagy leves enyhíthet a tünetek egész sorától (ideértve a köhögést, a torokfájást és az orrot). A hő azonnali kényelmet kínál Önnek.
   • A koffeinmentes italok nem a legjobb választás, ha beteg, mert kiszáradhatnak.
   • Próbáljon inkább a gyógyteákat. A kamilla például nyugtató és nyugtató hatású. Az Echinacea tea ebben az esetben is jó megoldás. A kutatások kimutatták, hogy csökkentheti a megfázás súlyosságát és időtartamát.
   • A gyógyteához hozzáadott méz enyhíti az irritált torkot és köhögést gátló hatású.
3. Tartson elég nedves levegőt párásítóval. Párásító használata vagy ködképző használata túlságosan szárazra puhítja a levegőt, ami enyhíti az orrdugulást és a köhögést is. Ügyeljen arra, hogy a párásító tiszta legyen. A piszkos szűrő vagy tartály elősegítheti a baktériumok és a penész növekedését, ami a tüneteket még súlyosbítja.

4. 
   

   
   
   
   Fújja jól az orrát. Ne súlyosbítsa a helyzetét azáltal, hogy megpróbál tévesen kitisztítani az orrát, ha torlódott. Dugja be az egyik orrlyukot, és óvatosan fújja ki a másikot, hogy elkerülje a középfülgyulladást. Ezután mosson kezet.
   • Az orr körüli meleg vagy hideg kompressziók más módon csökkenthetik a torlódást, csakúgy, mint a sóoldat és az orrspray.

5. 
   

   
   Enyhítse az irritált torkot. Rendszeres időközönként próbáljon ki további gyógyszereket a fájdalom enyhítésére, a forró italok fogyasztása mellett.
   • Két óránként garázsolhat. Oldjon fel egy negyed-fél teáskanál sót egy pohár forró vízben, és garázsold meg, hogy enyhüljön.
   • A vény nélkül kapható torok spray-k szintén segíthetnek. Az adagoláshoz feltétlenül kövesse a termék csomagolásán található utasításokat.
   • Torokcukorkák vagy ínyek, jégkockák, vagy akár nyalókák és kemény cukorkák szintén enyhíthetik a viszkető torkot (ne adjuk nekik kisgyermekeknek, mert rájuk fulladhatnak).

6. 
   

   
   
   
   Használjon egy fazék netet. Ez egy orröntöző rendszer, amely megtisztítja az orrüregeket és a melléküregeket, ha eltömődnek.
   • A használati utasítás a neti edény modelljétől függően változhat, de ez általában magában foglalja a fej hátra döntését, a szájon át történő lélegeztetést és a neti edényből a steril sóoldat óvatos öntését az egyik orrlyukba, majd a másik.
   • Használjon desztillált vagy sterilizált vizet (ne töltsön csapvizet) és fertőtlenített edényt. Kövesse a neti pot használatához szükséges utasításokat.

7. 
   

   
   A fájdalmak és fájdalmak enyhítése általában. A vény nélkül kapható gyógyszerek, például a paracetamol, az ibuprofen, a naproxén, a hidegoldók és mások enyhíthetik a fájdalmat, a test fájdalmait, a lázat és mások. Használja őket az utasításoknak megfelelően, és vegye figyelembe a figyelmeztetéseket. Ezek a gyógyszerek enyhíthetik a tüneteket és jobban érzik magukat, ám önmagukkal nem érik el a betegséget.
   • Mielőtt bármilyen gyógyszert elkezdene adni gyermekének, kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét.

8. 
   

   
   Fürdj be magnézium-szulfátot. Ez a fajta fürdő enyhíti a fájdalmakat, magnézium-kiegészítőt kínál Önnek, amire szüksége van, és méregtelenítő hatással is rendelkezik.
   • Oldjuk fel a magnézium-szulfátot a fürdő forró vízében. Kövesse a termék csomagolásán található utasításokat, hogy megtudja, mennyi szulfátot kell felhasználni liter vízben. Medencével vagy káddal is egyszerűen átázhatja a lábát, ha nem akar fürödni.

9. 
   

   
   Forduljon orvoshoz, ha nem gyógyul meg. Általában nem kell orvoshoz fordulnia egyszerű megfázás, enyhe influenza vagy más enyhe betegség esetén. Másrészt, szorosan figyelemmel kell kísérnie a tüneteket és a betegség időtartamát. Az alábbi esetekben kell orvoshoz fordulnia:
   • hideg, amely több mint tíz napig tart
   • magas láz (3 ° vagy annál fiatalabb csecsemőknél 39 ° C vagy 38 ° C felett) vagy több mint 3 napig tartó láz
   • légzési nehézségek (légszomj, folytonos köhögés vagy egyéb)
   • szivárog a fülben vagy a szemben
   • súlyos fájdalom
   • merev nyak
   • kiütés
   • kiszáradás jelei (gyengeség vagy szédülés, szájszárazság vagy ritkább vizelés)
   • forduljon orvoshoz, ha kétségei vannak

2. rész Kényelmesebbé tétele

1. 
   

   
   Tegye prioritásává a jólétét. Ez azt jelenti, hogy megszünteti a terveit, és figyelmeztet másokat (a családját vagy a munkáltatóját), hogy beteg. Minél jobban vigyázol magadra, és annál nagyobb az esélye, hogy gyorsan javuljon.

2. 
   

   
   Találja meg az időt a helyreállításra. Menjen oda, ahol kényelmes, akár a nappali, akár a hálószobában. Ügyeljen arra, hogy ne zavarja, és hogy barátai és családtagjai segíthetnek, és ne zavarják. Tegyen kézhez mindent, amire szüksége van a betegségéhez, beleértve a takarót vagy a fürdőköpenyt, hogy melegen tartsa, filmeket olvasson és nézzen, melegvizes palackot, italokat, egy tálot (ha émelygésed van) és mások.
   • A láz esetén hűvös, nedves törölközőt is tartson a közelében. Tegye az egyiket a homlokára vagy másutt, hogy enyhítse magát, ha túl meleg.
   • Ne dohányozzon, és ne tegye ki magát cigarettafüstnek.

3. 
   

   
   Zuhanyozhat vagy forró fürdőt folytathat. A hő enyhíti Önt, ami arra ösztönzi Önt, hogy kényelmesebb legyen és később pihenjen. A gőz megnedvesíti és enyhíti a légutakat is, ezáltal jobban érezheti magát, ha eltömődött az orra. Térjen vissza a választott helyre, hogy visszatérjen zuhany vagy fürdő után, és maradjon melegen, takarva makarót vagy fürdőköpenyt. Feküdjön le, lazítson és kényelmessé tegye magát.

3. rész Pihenjen és lazítson

1. 
   

   
   Aludj sokat. Végezzen több ujjat, amikor jobban szeretne. Arra számíthat, hogy napi nyolc és tíz óra között alszik, amikor beteg. Ez lehetővé teszi a szervezet számára, hogy mozgósítsa a betegség leküzdésére.

2. 
   

   
   Ne végezz túl sok fizikai aktivitást. Nem szabad túlzott erőfeszítéseket tenni, ha beteg. Vegyen részt könnyű tevékenységekben, mint például egy kicsit séta vagy jóga. Ez a szabály alól kivételt képez, ha légzési problémái vannak (köhögés, tüdő tüdő vagy egyéb) és / vagy láz és / vagy testfájdalmak, ebben az esetben a legjobb, ha semmilyen tevékenységet nem folytat. egyáltalán fizikai.

3. 
   

   
   Vegyen legalább egy tevékenységet. Ne dolgozzon, ne aggódjon a stressz miatt, ne végezzen házimunkát vagy mások, ha beteg. A cél az, hogy jobbá válj. Csináld, és valószínűbb, hogy gyorsan visszatér ahhoz, amire szüksége van vagy szeretne.
   • Próbáljon elvonni magát olyan könnyű tevékenységektől, mint például tévénézés vagy olvasás, ha figyelmeztetést kell tartania, vagy ha unatkozik a felépülése során.
   • Kérdezzen másoktól, hogy segítsenek a napi feladatok elvégzésében, például ételek készítésében vagy bármi másban, ha tudod, vagy ha másnak kell vigyáznia, miközben beteg vagy .