Hogyan tiszteljük egymást

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész A megfelelő lelkiállapot elérése
• 2. rész járj el magaddal
• 3. rész Interakció másokkal
• 4. rész Jó önmagával

Erős önbecsülés fejlesztésével képességeit elérheti, egészséges kapcsolatokat alakíthat ki, és megmutathatja mindenkinek, hogy méltó ember. Ha igazán szeretni akarja magát, el kell fogadnia magát, és azon kell dolgoznia, hogy olyan emberré váljon, akire mindig is álmodtál. Most cselekedj, hogy megtudd, hogyan érzi el magad boldogul, és hogy a világ többi része hogyan bánik veled úgy, amellyel megérdemled.

szakaszában

1. rész A megfelelő lelkiállapot elérése

1. 
   

   
   Tanuld meg megismerni magad. Minél többet tudsz magadról, annál többet fog látni és értékelni, hogy egyedi vagy, és annál inkább tiszteleted magad. Fedezze fel alapelveit, személyiségét és tehetségét. Szüksége lehet egy pillanatra ennek az izgalmas utazásnak a végéhez, hogy felfedezze magát, de hamarosan rájön, hogy megérte.
   • Készítsen egy listát az Ön számára fontos dolgokról, emberekről, érzésekről és tevékenységekről. Ez segít azonosítani, amit igazán szeretsz, és mire van szüksége az életben.
   • Próbálja ki a különböző tevékenységeket. Ez lehetőséget ad arra, hogy megnézze, mi tetszik, és mi nem tetszik.
   • Próbáljon naplót vezetni. Úgy viselkedik, mintha 99 éves korában beszélgetne volna önmagával, és mintha tanácsot kérne azokról a dolgokról, amelyekre az életben összpontosítania kell. El is kezdheti azzal, hogy megkérdezi tőle, mit nem szeretne írni. Ez lehetővé teszi, hogy őszinte beszélgetést indítson önmagával.
   • Töltsön időt magával, mintha egyeztetne magával. Menj enni egy új étterembe, amely pontosan megegyezik azzal, amit szeretne tenni. Ez lehetőséget ad arra, hogy csatlakozzon saját érzéseihez és véleményéhez.

2. 
   

   
   
   
   Bocsáss meg magadnak. Ha tisztelni akarod magad, meg kell bocsátani magadnak azokért a dolgokért, amelyeket a múltban tettél, és amelyek nem tesznek büszke magadra. Elismerje, hogy az, amit tettél, rossz, kérjen másoktól, hogy bocsásson meg, ha erre szükség van, és tegyen erőfeszítéseket a továbblépéshez. Ha túl keményen viselkedsz magad miatt, mert rossz döntéseket hozott, vagy azért, mert valaki mást bántott, soha nem fogsz tudni tovább lépni. Tudd, hogy csak ember vagy. Az emberek hibákat követnek el. A hibák elhárítása a tanulás egyik módja, ezért elfogadnia kell azokat és meg kell bocsátania magának.

3. 
   

   
   Nem fogadja el. Jól érzi magát, tanulja meg szeretni és elfogadni azt, aki vagy. Ez nem azt jelenti, hogy azt kell gondolnod, hogy tökéletes vagy, de meg kell tanulnod elfogadni magad. Legyen boldog otthon az emberekkel, akiket szeretsz, és fogadja el személyiségének kevésbé tökéletes oldalait, különösen azokat, akiket nem tud megváltoztatni.
   • Ne mondja magának, hogy szeretni fogja magát, ha 10 fontot veszít, és azonnal elkezdi szeretni magát.

4. 
   

   
   
   
   Munka építsd fel önbizalmudat. Nehéz tiszteletben tartani magát, ha nem elégedett azzal, aki vagy, megjelenésével vagy a dolgokkal, amelyeket csinál. Nagyon sok munka szükséges ahhoz, hogy valóban magabiztossá váljon, de könnyebben odaérhet, ha minden nap egyszerű dolgokat készít.
   • Kezdje a pozitív testbeszéddel és testtartással, mosolyogjon gyakrabban, és gondoljon óránként legalább három jó dologra.
   • Ha valaki bókot tesz, fogadja el, köszönve.

5. 
   

   
   Tartsa a pozitív hozzáállás. A pozitív hozzáállás segíthet abban, hogy megismerje az élet sikerét, valamint azt, amit önmagáról gondol. Még akkor is, ha a dolgok nem úgy mennek, ahogyan szeretnéd, akkor ügyelj arra, hogy valami egyszerre történjen. Legyen boldog mindennapi életével és mindazzal, amit kínál. Ha mindenről negatív gondolatai vannak, és mindig elképzelitek, hogy a legrosszabb is megtörténik, soha nem fogja tudni békében érezni magát, és odaadni magának a megérdemelt tiszteletet.
   • Például, ha valóban kívánt állásra jelentkezett, ne mondja, hogy nincs esélye, mert vannak más képzettebb emberek, akik szintén jelentkeztek. Azt mondod, hogy izgalmas lenne ezt a munkát szerezni, és még ha nem is kapcsolatba lépnek veled, továbbra is nagyon büszke vagy arra, hogy elküldte jelentkezését.

6. 
   

   
   Ne hagyja abba, hogy mindenkinek tetszik. Az egyik ok, ami miatt önnek tiszteletlen lehet, az, hogy rosszul érzi magát, mert egyedülálló vagy, amikor minden barátja kapcsolatban van, vagy mert nem érzi magát kényelmesen, mert mindenki több pénzt keresni, mint te. Tartsa be saját szabványait, és törekedjen az elérni kívánt célok elérésére. Ne pazarolja az idejét olyan dolgok elvégzéséhez, amelyek a Facebookon barátaidra hatással lehetnek, vagy megadhatja neked a dicsekedés jogát. Sokkal látványosabb, ha megteszel valamit Ön inkább szeretné megtenni, mint követni azt az utat, amelyet mindenki megtett.

7. 
   

   
   Hagyja félre a féltékenységét. Ne hagyja abba a kívánságot, hogy mások rendelkezzenek, és dolgozzon azon, hogy elérje azt, amit önmagának kíván. Ez a keserűség és a harag, amely a féltékenységgel jár, csak arra fog késztetni, hogy utálja magát, és vágyjon valaki másra. Tegye félre a féltékenységét, és tegyen erőfeszítéseket arra, hogy megtegye azt, ami boldoggá tesz.

8. 
   

   
   Hidd el a döntéseidet. Ha tisztelni szeretné magát, el kell bíznia a meghozott döntéseiben. Szilárdnak kell lennie azzal, amit hisz, és törekednie kell arra, hogy megértse magát, és megismerje, mi igazán boldoggá tesz. Jutalmazza meg magad egy jó döntéssel, és ragaszkodjon hozzá, még akkor is, ha nehéz.
   • Kérdezhet másoktól tanácsot, és ez segíthet még egy kiegyensúlyozottabb perspektíva elérésében is, de ne töltsön idejét önmagában kételkedve, arra gondolva, hogy rosszul tettél, és ugyanazt akarsz tenni. a dolgok másképp.

9. 
   

   
   Tanulja meg, hogyan kell kezelni a kritikát. Annak érdekében, hogy valóban tiszteletben tartsa magát, tisztában kell lennie azzal a személlyel, aki valójában vagy. Ha valaki hasznos és konstruktív megjegyzéseket fűz, ítélje meg, mit mond neked. Ezekkel a megjegyzésekkel javíthatja magát. A konstruktív kritika segíthet jobb emberré válni.
   • Lehet, hogy a barátja elmondja neked, hogy jobban hallhatott volna, amikor szüksége volt rád, vagy a főnöke elmondhatja neked, hogy alaposabban írhatta volna a jelentését.
   • Ha valaki rosszkedvű vagy bántalmazni próbál téged, akkor hagyja figyelmen kívül a kritikusokat. Néha nehéz lehet megmondani a különbséget az a személy, aki valami brutális módon igazot mond neked, és valaki, aki valami csúnya módon mond neked szép. Értékeld ezeket az értékeléseket őszintén és óvatosan.

10. 
    

    
    Ne érintse meg mások. Noha ez lehetetlennek tűnik, önértékelésed és boldogságod csak önmagától származhat, nem pedig a körülvevő emberektől. Természetesen jobban érezheti magát, ha bókokat hall, vagy jutalmakat, barátokat kap a nap végén, a boldogságnak és az elégedettségnek csak önmagától kell származnia. Ne hagyja, hogy mások mondják el neked, mi kell lennie, csontozza magát, vagy kérdezze meg önmagát, hogy mit gondol. Ha tisztelni szeretné magát, akkor bizonyosodnia kell arról, hogy helyes döntéseket hozott, és meg kell tanulnia hagyni, hogy a rossz nyelv beszéljen.
    • Ha mindig hagyja, hogy mások megváltoztassák az elképzeléseidet, vagy megkérdőjelezzék a döntéseidet, az emberek azt fogják hinni, hogy nincs erős meggyőződése. Ha egyszer talál valamit, amiben hisz, akkor nehezebb lesz hagyni, hogy a negatív emberek eljussanak hozzád.

2. rész járj el magaddal

1. 
   

   
   Kényelmesen kezelje magát. Gyakran olyan dolgokat csinálunk maguknak, amelyeket el sem tudunk képzelni, hogy olyan emberekkel cselekszünk, akik kedvesek nekünk. Például, mi történt utoljára, amikor egy barátjának elmondta, hogy csúnya, hogy bolond vagy hogy elriasztotta az álmaitól? Bármi legyen is a tisztelet definíciója, alkalmazza azt magadra. Ne sértse magát, és ne bántsa magát, még akkor is, ha rosszul érzi magát. Ez a fajta kezelés csak rosszabb érzi magát. Az alábbiak szerint többféle módon lehet kezelni magát alapvető tiszteleteléssel.
   • Ne lopjon, például hitelt nem vehet igénybe. Valójában pénzt lop a jövőből, mert egyik vagy másik nap vissza kell fizetnie.
   • Legyen őszinte magaddal, ahelyett, hogy tagadná azt, amit igazán akar.
   • Gondoljon magadra saját tudásforrásának fejlesztésével és kutatással, ahelyett, hogy mások véleményét követné.

2. 
   

   
   Vigyázzon a testére. Ha arra törekszik, hogy egészséges legyen a tested, fizikailag jobban fogja érezni magát, de büszkeséggel is rendelkezik. A test tisztelete azt is jelenti, hogy természetesen nem sértjük meg magunkat azért, ami az. Tegyen erőfeszítéseket annak érdekében, hogy megfelelő és egészséges legyen, de ne kritizálja azokat a dolgokat, amelyeket nem tud ellenőrizni, például a méréseket. Fókuszáljon a változtatható és javítandó dolgokra, és azért csinálja, mert jól érzi magát, nem azért, mert úgy gondolja, hogy nem elég jól ahogy vagy.
   • Ez nem azt jelenti, hogy az edzőterembe menve és egy álom testével nagyobb tiszteletet fog vállalni önmaga ellen. Ez azt jelenti, hogy ha nem fordít időre figyelmet a megjelenésére, akkor el fogja veszíteni tiszteletét önmaga iránt.

3. 
   

   
   Cél a fejlesztési területekre. Az ön tisztelete nem azt jelenti, hogy azt gondolja, hogy tökéletes vagy, és nincs semmi, amit javítania kell. Ez azt jelenti, hogy képesek vagyunk elfogadni azokat a dolgokat, amelyeket önmagában nem lehet megváltoztatni, miközben dolgozik a változtatható dolgok megváltoztatásán. Szánjon egy kis időt arra, hogy átgondolja magát, és realizálja azokat a területeket, ahol javulhat. Fontos lehet fejleszteni a hallgatási képességeit, esetleg kevesebb stresszkezeléssel kell kezelnie életét, vagy boldogabbá teheti a környéki embereket anélkül, hogy feláldozza a saját boldogságát.
   • Készítsen egy tervet a választott területen történő előrelépéshez, és hamarosan nagyobb tiszteletet fog vállalni önmaga iránt. Készítsen egy listát azokról a területekről, amelyeket javítani szeretne. Jegyezze fel a haladást, még ha kicsi is. Fontos megjegyezni a kis és nagy nyereményedet.
   • Természetesen a viselkedés és a viselkedésmódjának megváltoztatása több mint egy-két napot igényel, elkötelezettséget és kitartást kell mutatnia. Magabiztosabbnak fogja érezni magát, ha megteszi az első lépéseit a nagyobb önbecsülés felé vezető úton.

4. 
   

   
   Javítani magát. Javítani kell az új dolgok kipróbálását, és megnyitnia az elméjét az új lehetőségek előtt.
   • Javulhat úgy, hogy jógaórákat vesz, önkéntességet vállal, több időt tölt az idősebb emberek óráinak tanulásával, megtanulja látni ugyanazon helyzet különböző nézeteit, elolvassa a híreket vagy csinál. új dolgok tanulásának erőfeszítései.

3. rész Interakció másokkal

1. 
   

   
   Tiszteld másokat. Ha tisztelni akarod magad, el kell kezdened tiszteletben tartani a körülötted lévõ embereket, nem csak az embereket, akiknek több tapasztalata van, vagy akik jobban teljesítenek, hanem azokat az embereket is, akik neked ártottak. Természetesen néhány ember nem érdemel tiszteletet, de erőfeszítéseket kell tennie mások kezelésére úgy, ahogyan azt akarja, hogy bánnak veled, beszéljen a főnökével vagy a szupermarket pénztárosával. Íme néhány alapvető módszer mások tiszteletére.
   • Legyen őszinte másokkal szemben.
   • Ne lopj, ne bánts és ne sérts másoktól.
   • Hallgassa meg, amit mondanak neked, értékelje a véleményét, és kerülje megszakítását.

2. 
   

   
   Tudja, hogyan kell felismerni azokat az időket, amikor az emberek nem mutatnak tiszteletet, és ennek megfelelően cselekednek. Az önbecsületes személy nem engedi, hogy mások tiszteletlenül tartsák őt, és inkább inkább inkább valami köze lenne ahhoz, aki nem tartja tiszteletben. Nyilvánvalónak tűnhet, de gyakran elfogadja, hogy rosszul bánnak velük (bármilyen módon), mert úgy gondolja, hogy a másik ember semmit sem tud, mert nem akarja elveszíteni ezt a személyt, vagy mert rossz képet alkot magad, és úgy gondolja, hogy nem érdemel jobbat. Ha valaki nem mutat meg alapvető tiszteletet, álljon fel, és kérje meg őket, hogy kezeljenek jobban.
   • Ha ez a személy továbbra is tiszteletben tart téged, kerülje őt. Természetesen nem könnyű megszakítani a kapcsolatokat valakivel, akinek nyilvánvalóan hiányzik a tisztelete, főleg, ha tényleg törődik azzal a személlyel. De ha elvesztette azt a rossz szokást, hogy randevúz valakivel, aki rossz képet ad neked önről, rájössz, hogy jobban fog tisztelni önmagát.
   • Tudja, hogyan lehet felismerni a manipulációs és tekintélyelvű kapcsolatot. Nehéz látni, ha egy közeli személy nem mutat tiszteletet, különösen, ha ez a személy finom és tisztességtelen, és egy ideje már ott van.

3. 
   

   
   Gyakorold erőszakmentes kommunikációt. Ha tiszteletlenséggel szembesül valaki mással, próbáljon betartani a pozitív és eredményes ajánlásokat.
   • Ne sikoltson vagy sértse meg ezt a személyt. Ez a fajta cselekvés az ítéletet rögzíti a beszélgetést, és nem eredményes beszélgetést eredményez.
   • Határozza meg, milyen érzései vannak. Legyen őszinte az érzéseidet illetően, és vállaljon felelősséget az érzelmekért.
   • Világosan mondja ki, hogy mit és mit akar. Például: Jobb képet kell kapnom magamról, és nem akarom hallani a negatív megjegyzéseidet.

4. 
   

   
   Ne támaszkodjon túl másokra, hogy jól érezze magát. Túl gyakran a romantikus kapcsolatokban vagy a barátságban feláldozza saját igényeit, és hagyja, hogy mások ellenőrzése alatt álljon, mert félsz elveszíteni. Azt gondolhatja, hogy a véleménye fontosabb, mint a tied. Emellett a saját igényeik helyett mások igényeinek fokozott figyelme klasszikus jele az önmagának való tiszteletlenségnek. Tudd, hogy nem kell másoktól függnie ahhoz, hogy boldog legyen.
   • Először próbáljon gondolkodni azon, amit ellenőrizhet, és mit nem. Például nem tudja ellenőrizni, hogy mások mit csinálnak (befolyásolhatja őket, de nem tudja befolyásolni őket), és nem tudja ellenőrizni az időt. Ellenőrizheti a reakcióit nehéz helyzetekben, például úgy, hogy megtanulja önmagát érvényesíteni és egészséges határokat meghatározni, megerősíteni és tiszteletben tartani. Ez elősegíti az egészséges magatartás megtanulását, és arra ösztönzi az embereket, hogy jól kezeljenek téged, és növelik az ön iránti tiszteletet.

5. 
   

   
   megbocsát másoknak. Ha tisztelni akarod magad, meg kell tanulnod megbocsátani azoknak, akik bántalmaztak téged. Ez nem azt jelenti, hogy a világ legjobb barátjaivá kell válnia, ez azt jelenti, hogy meg kell bocsátania nekik, és meg kell tanulnia továbbmenni. Ha egész időt arra tölti, hogy neheztelje magát, akkor nem lesz képes tudatosan gondolkodni és a jelen pillanatot élni. Tegyen egy szívességet azáltal, hogy megbocsát az embereknek a továbblépésért.
   • Még akkor is, ha valaki megbocsáthatatlan kárt okozott neked, erőfeszítéseket kell tennie a továbblépés érdekében. Nem engedheti meg magának, hogy örökké ádázza a haragját és bántalmazását.
   • A mások megbocsátása egyben olyan ajándék is, amelyet ön magadnak ad, és egy olyan cselekedet, amelyet saját jóléte érdekében tesz. Jogod van egy rövid ideig mérgesnek lenni, de ha túl sokáig maradsz, ez a harag zavarja az életét és a boldogságot. Tudja meg, hogy amikor az emberek rosszul bánnak veled, az azért van, mert életükben senki sem bánik velük jól, és nélküled rosszabbá válhatnak. Ezért is megbocsáthat nekik a hibáikért, mert te vagy az a személy, aki a legjobban profitál.

4. rész Jó önmagával

1. 
   

   
   Ne csináld magad. Ha igazán szeretni akarja magát, abba kell hagynia magát, különösen mások előtt. Nevethetsz magadról, de mondhatsz hasonlókat Ma nagyon nagynak látok vagy miért akarna senki beszélni velem? valami más Ha lemegy, ösztönöz másokat, hogy ugyanazt tegyék.
   • Amikor legközelebb negatív gondolat merül fel önmagáról, írja meg, ahelyett, hogy hangosan mondaná. Ha hangosan mondja ki, akkor sokkal nagyobb esélye lesz arra, hogy gondolkodjon, mi az igaz.

2. 
   

   
   Ne hagyja, hogy mások látjanak valamit, amit később megbánni fog. Próbáljon olyan dolgokra összpontosítani, amelyek később büszkén fognak tenni, ne olyan könnyű dolgokra, amelyek másoknak hangosan nevetnek vagy rövid figyelmet fordítanak rád. Tartózkodjon attól a magatartástól, amelyet meg fog bánni, mint például az ésszerűnél többet inni, és nem nyilvános módon viselkedni nyilvános módon, vagy bárkinek elkápráztatni egy bárban azért, hogy felhívja a figyelmet.
   • Próbáljon meg állandó képet tartani önmagáról. Másoknak nehezen fogják tisztelni téged, mint az osztály legokosabb hallgatóját, ha előző éjjel egy partin táncoltál a fejeddel.

3. 
   

   
   Tudja, hogyan kell kezelni az erős érzelmeket. Normális, ha időről időre elveszíti az irányítást, de ha túl gyakran fordul elő jelentéktelen dolgokon, akkor jobban tisztelheti önmagát, ha hatékonyabban kezeli az élet kis stresszét. Próbáljon meg megnyugodni, sétálva, mélyen lélegezzen be, és térjen vissza az eredeti helyzethez, amikor megnyugodott. Ha az élethelyzeteket nyugodtan gondolkodja, nem pedig hagyja, hogy az érzelmei áradjanak, jobban ellenőrizheti az életét, és jobban megismerheti a mindennapi helyzetek kezelésének módjait, viszont segíthet abban, hogy nagyobb tiszteletet szerezzen önmaga iránt.
   • Ha dühösnek érzi magát, bocsásson meg magad és menjen egy gyors sétára, lélegezzen friss levegőt, vagy hívjon valakit, aki segíthet megnyugtatni. Megpróbálhat meditálni, leírhatja a naplójában vagy beszélgethet valakivel.

4. 
   

   
   Tudja, hogyan ismerheti fel tévedéseit. Ha igazán szeretni akarja magát, akkor tudnia kell, mikor hibázott. Ha tévedtél, ossza meg másoknak oly módon, amely azt mutatja, hogy valóban sajnálom, és hogy elég jól gondolkodott a helyzeten, hogy elkerülje ugyanazt a hibát a jövőben. Ha vállalja a felelősséget azért, amit tett, és mindent megtesz a helyzet kijavításáért, nem fogja rosszul érezni magát a hibáján, ami segít tiszteletben tartani magát, mert tudod, és büszke leszel hogy mindent megtettél, még akkor is, ha a dolgok nem mentek olyan jól, mint ahogy remélted. Adjon elég tiszteletet körülötted és magaddal kapcsolatos embereknek ahhoz, hogy beismerjék, hogy csak férfi vagy.
   • Ha megtanulja felismerni, hogy tévedsz, akkor az emberek jobban tiszteletben fognak tartani téged és jobban bízhatnak benned.

5. 
   

   
   Töltsön időt olyan emberekkel, akik tisztelik Önt. Biztos lehet abban, hogy kevésbé tiszteletben tartja önmagát, ha időt olyan emberekkel veszi körül, akik rosszul érzik magukat, mert rosszul fogja érezni magát azért, amit ezek az emberek mondanak, de mélyen bennetek lesz dühös magára is, mert nem volt bátorsága arra, hogy mondja meg neki, hogy hagyja abba. Keressen olyan embereket, akik jól és jól érzik magukat és az egész világot, olyanokat, akik időt vesznek igénybe, hogy meghallgassanak és segítsenek kezelni érzelmeidet.
   • Ez annál is inkább igaz a kapcsolatokra. Szinte lehetetlen lenne tiszteletben tartani magad, ha olyan személlyel megy ki, aki kevesebbnek, mint semminek érzi magát.

6. 
   

   
   Legyen alázatos. Néhányan azt gondolják, hogy jobban szeretik egymást, ha büszkélkednek sikereikkel. Ezzel azonban megmutatja másoknak, hogy nem érzi magát biztonságban. Ha azt akarja, hogy mások valóban tiszteletben tartsanak téged, gyakorolnia kell a szerénységet és az alázatot, vagyis hagyja, hogy mások rájöjjenek, hogy rendkívüli vagy.