Hogyan készüljünk fel az allergia szezonra?

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Segítség
• 2. módszer Házolja házát
• 3. módszer Csökkentse a külső allergének kitettségét
• 4. módszer Állítsa be étrendjét és életmódját

Ebben a cikkben: SegítségnyújtásHázának lakhatásaA szabadtéri allergéneknek való kitettség csökkentéseAz étrend és az életmód adaptálása20

A hőszak több időt jelent a szabadban töltött idő alatt, de sok ember számára ez azt is jelzi, hogy megérkezett az allergia szezon. Ennek felkészítéséhez konzultálnia kell orvosával, hogy kidolgozza egy cselekvési tervet. Bőrvizsgálatot végez allergiáinak azonosítására és a probléma alapján megoldásokat javasol. Lehetőség van arra, hogy otthonát felépítse az allergének kiküszöbölésére, lépéseket tegyen a kültéri allergéneknek való kitettség csökkentésére, valamint az étrend és az életmód módosítására. A megfelelő előkészítéssel az allergia szezon kevésbé fél.

szakaszában

1. módszer Segítség

1. Kérdezze meg orvosát, hogy milyen gyógyszereket kell szednie allergia esetén. Ha nem tudja, hogyan reagál testének az allergének, vagy ha rendszeresen allergia áldozata, akkor minél előbb forduljon orvosához. Az orvos olyan gyógyszereket fog felírni, amelyek segítenek megbirkózni a közeledő allergia-évaddal.
   • Számos nem vényköteles gyógyszer létezik, amely hatékony az allergia ellen. Mindig tanácsos beszélni orvosával a tünetekről. Az orvos javasolhat gyógyszereket, vagy szükség esetén egy erősebb termékre utalhat.
   • Orvosa javasolhatja egy allergológus alkalmazását, aki érzéketleníti Önt. Több injekciót fog kapni, amelyek több éven át nem reagálnak az allergénekre. Ez egy hosszú távú kezelés.

2. 
   

   
   
   
   Kérjen meg egy bőrvizsgálatot. Sok allergén felelős az allergiás tünetekért. Ha nem tudja, mi váltja ki allergiáját, akkor jobb, ha elvégzik a bőrvizsgálatot. Beszéljen orvosával.

3. 
   

   
   Kérjen aeroszol kortikoszteroidokat. Ha a vény nélkül kapható orrspray nem enyhíti torlódását az allergiaszakban, kérje meg orvosát, hogy írjon fel aeroszolos kortikoszteroidokat. Az ilyen típusú orrspray hatékonyabb és enyhíti a torlódást, ha más kezelések nem hatékonyak.

4. 
   

   
   Próbálja ki az akupunktúrát. Ha a gyógyszerek nem hatékonyak, vagy nem akarja használni, akkor próbálja meg a mell oldalát. Számos tanulmány kimutatta, hogy az akupunktúra hatékony az allergia kezelésében.

2. módszer Házolja házát

1. 
   

   
   
   
   A tisztítás során viseljen maszkot. Ha allergiás a porra, használjon sebészeti maszkot, hogy elkerülje a por vagy más részecskék belélegzését a tisztítás során. Ezt a fajta maszkot megtalálja a legtöbb gyógyszertárban és áruházban.

2. 
   

   
   Rendszeresen cserélje ki a párnahuzatot és az ágyneműt. A szobában lévő atkák számának csökkentése érdekében hetente egyszer cserélje le és mossa le az ágyneműt. Mossa le a lepedőt és a párnahuzatot legalább 54 ° C-ra melegített vízben. Ha ágynemű nem megfelelő vagy gyapjú, cserélje le szintetikus ágyneműre az allergének számának csökkentése érdekében.

3. 
   

   
   Hetente egyszer permetezzük a vákuumot. A padló, a szőnyegek és a szőnyegek tisztításához használjon HEPA szűrővel ellátott porszívót. A HEPA-szűrővel felszerelt vákuumok kiküszöbölik számos allergént, amelyek kiválthatják az allergiát. A maximális hatékonyság érdekében tisztítsa meg szőnyegeit és takaróit gőzzel, különösen, ha otthon van háziállat.
   • Ne felejtsd el mozgatni a bútorodat úgy, hogy a porszívót hozzáférhetetlen helyekre vezetik.

4. 
   

   
   Mossa le az ablakokat és öblítse le a képernyőket. A képernyők port és különféle részecskéket, többek között allergéneket halmoznak fel. Az ablakpárkányokat könnyen lefedik penész és páralecsapódás.
   • Az allergiaszakban zárja be az ajtókat és ablakokat, hogy csökkentse a házba érkező allergének mennyiségét. Használja légkondicionálót a belső felújításához.

5. 
   

   
   Vásároljon ionizátort tartalmazó légtisztítót. A lozon (O3) a penész, gombák és baktériumok sok formája ellen hatásos, azonban nagy adagokban mérgező. Mivel lehetetlen teljesen levegőztetni egy helyiséget, jobb egy negatív töltésű ionokat (a legtöbb allergént) vonzó légtisztító használata, mint egy másik lozontárolónak.
   • Vannak olyan légtisztítók, amelyek UV-lámpákkal vannak felszerelve, amelyek hatékonyak a penész ellen.

6. 
   

   
   Távolítsa el a ház nedves területeit. A vizes élőhelyek elősegítik a penészgombák szaporodását. Tisztítsa meg a konyha és a fürdőszoba azon részeit, ahol növekedhetnek. Ehhez különféle lehetőségek állnak rendelkezésre.
   • Tiszta ecet. Tegye be a permetező palackba, és szórja meg a ház azon részeit, ahol a penész nőhet: nedves, meleg és sötét területeket. Hagyja 15-30 percig, és tisztítsa meg.
   • Egy rész fehérítő oldat kilenc rész vízre. A tisztítás előtt szórja be a veszélyeztetett területeket és hagyja rajta 15-30 percig.
   • A teafa olaj és a víz keveréke. Keverjen össze 2,5 cl olajat és két csésze meleg vizet. Keverjük össze és permetezzük a veszélyes területeken. Hagyja 15-30 percig, és tisztítsa meg. Arra is lehetősége van, hogy keverje össze a teafaolajat a szőnyeg samponnal. Használjon 2,5 cl olajat 3,5 liter samponhoz.

7. 
   

   
   Tisztítsa meg a szekrényeket és a szekrényeket. A szekrények és szekrények ideális helyet kínálnak a penészkészítéshez. Ellenőrizze, hogy a mosogató alatt nincsenek-e szivárgások és penészgombok. Tisztítsa meg és szellőztesse ezeket a területeket, amennyire csak lehetséges.
   • Mossa meg az összes ruhát a szekrényben. A szárításhoz hajszárító helyett hajszárítót használjon. Tisztítsa meg cipőjét egy nedves papírtörlővel.

3. módszer Csökkentse a külső allergének kitettségét

1. 
   

   
   Iratkozzon fel az allergia figyelmeztetésére. Iratkozzon fel az allergia figyelmeztetésére vagy tanuljon meg otthonának pollenszámáról. Ez az információ segít megtudni, mikor hagyja el a házat, vagy sem. Ez megkönnyíti a szabadtéri tevékenységekre töltött napok megtervezését.

2. 
   

   
   Maradjon otthon 5 és 10 között 5 és 10 között van a legmagasabb a pollenszint a levegőben. Mivel a pollen felelős a különböző típusú allergiákért, enyhíti az allergia tüneteit azáltal, hogy otthon tartózkodik ezen a napszakban.
   • Maradjon otthon forró, száraz reggelenként, de szeles napokon is, mivel a pollen szintje a levegőben is magasabb.
   • Kifelé az eső után. Az esőt követő órák ideálisak a kiment. Az eső kiküszöböli a pollent a levegőben, ezért alacsonyabb az allergia tüneteinek éreztetésének kockázata.

3. 
   

   
   Tegyen óvintézkedéseket. Tegyen óvintézkedéseket az allergénekkel való érintkezés csökkentése érdekében, amikor kimegy. Az allergiaszakban nem mindig könnyű otthon maradni. Csökkentheti az allergéneknek való kitettséget, ha szabadban van.
   • Ha az allergiája súlyos, viseljen sebészeti maszkot, hogy elkerülje a pollen belélegzését.
   • Viseljen napszemüveget, hogy megvédje a szemét a pollentől.
   • Viseljen kalapot, hogy megakadályozza az allergének beragadását a hajába.

4. 
   

   
   Változtasson, mielőtt belép otthonába. A szabadban töltött idő után csökkentheti az ön körül lévő allergének mennyiségét, ha ruháját megváltoztatja, mielőtt otthonba lépne. Cserélje ki és azonnal mossa le az éppen viselt ruhát. Ezután fürödjön vagy zuhanyozjon, és vegyen fel új tiszta ruhát.

4. módszer Állítsa be étrendjét és életmódját

1. 
   

   
   Enni több, flavonoidokban gazdag ételt. A flavonoidokban gazdag élelmiszerek hatékony gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek az allergiák ellen. Gazdagok a quercetinben és a rutinban (természetes antihisztaminok). A flavonoidokban gazdag ételek a következők:
   • bogyók
   • piros paprika
   • citrusfélék
   • banán
   • a körte
   • alma
   • a hagymát
   • mandula
   • zöld leveles zöldségek
   • olívaolaj
   • zöld tea
   • gyógyteák és petrezselyem
   • zsályából készült gyógyteák

2. 
   

   
   Vegyen étrend-kiegészítőket. Vegyen étrend-kiegészítőket immunrendszere erősítésére. Néhány naturopath úgy gondolja, hogy a gyengült immunrendszer hajlamosabb az allergiákra. Erősítse meg immunitását táplálékkiegészítők hozzáadásával.
   • Vegyünk egy multivitamint. Vásároljon egy nagyon erős multivitamint, és vegye be minden nap étellel és egy pohár vízzel.
   • Adjon hozzá probiotikumokat az étrendjéhez. Minden nap enni joghurtot (aktív tenyészetekkel), vagy vegyen be probiotikus kiegészítőt.
   • Vegyük be a C-vitamint. A C-vitamin antioxidáns, amely csökkenti az allergénekkel szembeni érzékenységet.
   • Egyél omega-3 zsírsavakat. Az omega-3 zsírsavak hatékony gyulladásgátló szerek az allergiás tünetek ellen.

3. 
   

   
   Használjon gyógynövényeket infúzióként vagy kiegészítőként. Számos gyógynövény segíthet felkészülni az allergia szezonjára és csökkentheti az allergia tüneteit. Kérjen elsősorban elismert egészségügyi szakembert, különösen ha olyan gyógyszereket szed, mint például antihisztaminok. A gyógynövények növelik vagy csökkentik bizonyos gyógyszerek hatásait, ezért fontos, hogy mielőtt megkezdené, kérdezze meg a szakember véleményét.
   • Kína Langelica (Angelica sinensis).
   • Leuphrais (Euphrasia officinalis), hatékony a szemet érintő allergiás reakcióknál.
   • A nagy csalán (Urtica dioica).
   • A quercetin és a rutin kiegészítésként vehető igénybe, általában hat-nyolc héttel az allergia szezonja előtt. Ne vegye be, ha májbetegsége van.

4. 
   

   
   Gyakorold a mérsékelt testmozgást. Bebizonyosodott, hogy a heti háromszor végzett 30 perces testmozgás csökkenti az allergia kockázatát. Gyakoroljon zárt térben, ha magas a kültéri pollen. Tegyen óvintézkedéseket az allergéneknek való kitettség csökkentése érdekében, ha szabadban edz.
   • A klórozott medencében úszás súlyosbíthatja az allergiát.
   • Hallgassa meg testét, és figyelje a tünetek megjelenését. Egyes embereknél a fizikai aktivitás allergiákat és asztma rohamokat okoz.

tanács

• Használjon neti edényt az orrfolyadékok öblítéséhez. Az üveg sóoldatot (sós vizet) tartalmaz, amely enyhíti az allergiák által okozott orrdugulást.
• A szezonális allergia gyakori a gyermekeknél. Általában két éves kortól manifesztálódnak.
• Használjon illóolajokat, ezek természetes termékek, néhány csepp a fürdőben vagy diffúzió, és különösen jól szellőző helyiségekben mindig tisztítsák a helyiséget vagy szobákat.