Hogyan készülj fel a felvonulásra töltéssel (katonai)

Tartalom

• szakaszában
• tanács
• figyelmeztetések
• A szükséges elemek

A egy wiki, ami azt jelenti, hogy sok cikket több szerző írt. A cikk elkészítéséhez az önkéntes szerzők részt vettek a szerkesztésben és a fejlesztésben.

A rakományos séta (katonai gyakorlat) egy hosszú távolságú túra (vagy séta) különböző dombos terepen egy nehéz hátizsák (18–27 kg) hordozásával. Egyes katonai egységekben a rakományos járás értékelési kritériumként szolgál, hasonlóan a jeges vízben való úszáshoz. Minél tovább halad az egyén földi túráinak során, annál inkább felismerik.A megfelelő felkészülés és edzés megakadályozza a fizikai sérüléseket a jövőben, és ami még rosszabb, károsítja az ön egoját.

szakaszában

1. 4 Teher alatt élni. Most, hogy ismeri az alapot, menj ki és sétálj. Tartsa fejét felfelé, söpörje a horizontot, és nézzen 6 méterrel előre. Ha mosod, elveszíti a szokásod, hogy lábadra nézel, az nem túl katonai. Tartsa a lábad egyenesen és a hátát szilárdan. Koncentrálj a testtartásra, amely elkerülhetetlenül meghajlik a távolsággal. reklámozás

tanács

• A kényelem és a testtartás megkönnyítése érdekében helyezze a lábbal a csizmáját. Néhány lépés után díjmentesen válassza ki őket.

reklámozás

figyelmeztetések

• Állítsa le, ha forró pontokat érez a lábán. Ez annak a jele, hogy hólyagok vannak, vagy azok elkezdenek kialakulni.
• Hidratálja magát egészen. A vízvesztés nagy fogyást okoz, de nem a megfelelő módszer a fogyáshoz.
• Soha ne futtasson terheléssel, mert súlyosan megsérülhet a hát és a térd.
• Soha ne tegye a táskát a feje fölé. Helyezze a táskát legalább 1 méterre a padlótól a hevederek becsavarásához. A hevedereket szükség esetén ülő helyzetbe is csúsztathatja, majd óvatosan felkelhet.

reklámozás

A szükséges elemek

• Alice hátizsák (kapható katonai többlet üzletekben)
• Hidratációs hátizsák, vizes palack vagy több üveg víz
• Harci felszerelés, végezze el az edzést az egyenruhával, amelyet viselni fog a séta során
• Szilárd futócipő vagy túracipő (lehetőleg)
• Pamut vagy gyapjú zokni nedvszívó selyembéléssel (elérhető néhány sportboltban)

A lap eredeti címe: "https://fr.m..com/index.php?title=se-preparing-at-the-market-with-load-(military)&oldid=203839"