Hogyan készítsünk méregtelenítést a bőrre

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Végezzen egy bőr méregtelenítő kezelést
• 2. rész Kezdje a méregtelenítő diétát

A bőr a test legnagyobb szerve és folyamatosan érintkezésbe kerül az elemekkel. A szennyező anyagok és a környezeti szennyeződések eltömíthetik a pórusokat, és az étrendből származó toxinok hatással lehetnek a bőrére. A napi vagy szezonális méregtelenítési rutin a bőrt jobban megszabadíthatja és csökkentheti a csipke és a bőrpír kialakulását. A méregtelenítés ijesztőnek tűnhet, de az étrend és a bőrápolási rutin néhány apró változása drámaian javíthatja a bőr megjelenését és állapotát.

szakaszában

1. rész Végezzen egy bőr méregtelenítő kezelést

1. 
   

   
   Ecsettel fogja meg a bőrt. Naponta legalább három hónapon keresztül hajtsa végre a száraz bőrmosást. A természetes sörtekefével végzett száraz kefével javul a vérkeringés és stimulálódik a nyirokrendszer a méreganyagok eltávolítása érdekében. Ezenkívül a fogmosás csökkenti a duzzanatot és a cellulitot, tonizálja az izmokat, eltávolítja az elhalt bőrt és elősegíti az új bőrsejtek képződését. Vásároljon természetes testkefét szilárd sörtékkel és lehetőleg hosszú fogantyúval, és tartsa szem előtt a következő információkat.
   • A száraz kefe a leghatékonyabb kora reggel, zuhanyozás előtt.
   • Mindig kefével kerek körkörös mozdulatokkal a szíve felé.
   • Indítsa el a fogmosást a lábad alatt, és helyezze fel a lábát, mielőtt kezet és karját megmossa. Végül kefezzük meg a fenékünket, emeljük fel a hátát, majd keressük meg a gyomrot az óramutató járásával ellentétes irányban.
   • Ha kész, kap méregtelenítő olajat (például szezám olaj) az egész testére, majd engedje be öt percig, mielőtt zuhanyozna.

2. 
   

   
   
   
   Tisztítsa meg a bőrt minden nap méregtelenítő szerrel. Fontos, hogy eltávolítsa a bőr szennyeződéseit a fogmosás után. Olvassa el az összetevőket a címkén, és válasszon egy természetes, vegyszermentes, pH-kiegyensúlyozott tisztítószert. Kerülje az agresszív szappanokat, habzó tisztítószereket és koptató dörzsöket. Miután megtalálta a méregtelenítő tisztítószert, tegye a termék egy részét egy tiszta mosogatórongyra, és mosdó vagy zuhanyzás közben tisztítsa meg az arcát és a testét.

3. 
   

   
   Vegyen méregtelenítő fürdőt hetente kétszer vagy háromszor. Ha hetente néhányszor húsz-harminc percig méregtelenítő fürdőt vesz, megszabadíthatja a szennyeződés pórusait. A legnépszerűbb méregtelenítő fürdők a következők.
   • Az Epsom sófürdő és a gyömbér: forraljuk fel a vizet forralva, reszelt vagy apróra vágott friss gyömbérrel. Infuzálja tíz percig. Keverjük össze a gyömbérkeveréket egy pohár Espsom sóval és adjuk hozzá langyos fürdőhöz.
   • Epsom-sófürdő és szódabikarbóna: Adjunk hozzá egy pohár szódabikarbóna és egy-két pohár Epsom-sót egy meleg fürdőbe.
   • Epsom sófürdő, tengeri só és szezám olaj: Adjunk hozzá egy pohár Espsom sót, egy pohár tengeri sót és egy pohár szezám olajat egy meleg vagy meleg fürdőbe.
   • Epsom só- és almaecet-fürdő: Adjunk hozzá egy pohár szűrt szerves almaecetet és egy pohár Espsom-sót egy forró fürdőhöz.

4. 
   

   
   
   
   Vigyen méregtelenítő maszkot agyagba hetente egyszer vagy kétszer. A természetes agyag, különösen a montmorillonit agyag negatív töltése segít megtisztítani a bőrt azáltal, hogy vonzza a szennyeződések pozitív töltését, amelyeket a bőr felszíne vonz. Agyagos maszkot csak az arcára vagy a teljes testére felviheti. Hagyja körülbelül tizenöt percig száradni, mielőtt meleg mosókendővel eltávolítja.

5. 
   

   
   Vigyen fel tisztítószereket. Olyan termékeket alkalmazzon, amelyek eltávolítják a káros szennyező anyagokat és leküzdik a bőr károsodását. Segítsen a méregtelenített bőrének tisztán maradni, és továbbra is kerülje a szabad gyökök által okozott károkat olyan termékek felhasználásával, amelyek naponta megvédik a bőrt. A legalább 15 napvédő faktorral rendelkező hidratáló krém mellett a bőrgyógyászok azt javasolják, hogy a szérumot tartalmazó kelátkészítményeket alkalmazzák napi hidratálójuk alatt. A kelátképzők olyan kémiai elemek, amelyek tisztítják a bőrt azáltal, hogy megakadályozzák a szennyezőanyagok felhalmozódását, és megóvják a bőrt a további károsodásoktól.

2. rész Kezdje a méregtelenítő diétát

1. 
   

   
   Csökkentse a finomított cukor fogyasztását. A finomított cukor glükációnak nevezett reakciót vált ki, ahol a vérben lévő cukor fehérje- vagy lipidmolekulákhoz kapcsolódik, és káros molekulákat képez, amelyeket terminális glikációs termékeknek (GTP-k) neveznek. Minél több cukrot eszik, annál jobban alakul ki a PTG. Ha sok ilyen molekula felhalmozódik a testében, akkor károsítják a környező fehérjéket, például a kollagént és az elasztint, amelyek elősegítik a bőr szilárd és rugalmasságát. A következő információk segítenek csökkenteni fogyasztását.
   • A glükációt a túlzott gyümölcs- és zöldségfogyasztás is okozhatja, amelyek az emésztés során szintén glükózrá alakulnak. Ez nem azt jelenti, hogy abba kell hagynia a gyümölcsfogyasztást, hanem figyelnie kell a fogyasztását.
   • Korlátozza a hozzáadott cukrok mennyiségét az étrend összes kalóriájának legfeljebb 10% -áig, ami napi hat kis csokoládénak felel meg.
   • Óvakodj a cukrot a már elkészített ételekben. Mindig olvassa el a termékcímkét, hogy megtudja, mennyi cukrot tartalmaznak, tudva, hogy 4 g egyenlő egy teáskanál cukorral.
   • Kerülje a kukoricaszirupot tartalmazó termékeket, amelyek gyakran megtalálhatók üdítőitalokban, ízesített italokban, szendvics kenyérben, sütikben és más snack ételekben.

2. 
   

   
   Válasszon hús- és tejtermékeket. A magas fehérjetartalmú étrend fontos a méregtelenítéshez, de olyan termékeket is kell választania, amelyek nem tartalmaznak hormonokat. A hormonokat gyakran használják állatok és / vagy melléktermékeik kezelésére, és ezek csipkés és egyéb bőrproblémákat okozhatnak. A bőr méregtelenítésére szolgáló jó fehérjeválasztás között megtaláljuk:
   • marha- és baromfifélék takarmányozásával
   • bio tejtermékek

3. 
   

   
   Fogyasztjon a legegészségesebb zsírokat. A méregtelenítő diéta során fontos, hogy egészséges zsírokat fogyasztanak, amelyek elősegítik a testnek az alapvető vitaminok felszívódását és az ideális hormonális egyensúly visszaszerzését vagy fenntartását. Kerülje a rossz zsírokat, például a telített és transz-zsírokat. Próbáljon inkább a következő ételeket enni.
   • A lazac omega-3 zsírsavakban gazdag, amelyek erős bőrsejteket hoznak létre, javítják a bőr rugalmasságát és segítik a ráncok megelőzését.
   • Az olívaolaj jobb, mint a vaj vagy más olajok.
   • Ha rágcsálni akar, enni diót vagy magot.

4. 
   

   
   Egyél sok olyan lúgos ásványi anyagokban gazdag gyümölcsöt és zöldséget. Lúgos ásványi anyagok, például kalcium, kálium és magnézium segítik a bőr, a haj, a fogak és a csontok egészségét. Ha étrendje nem kiegyensúlyozott és túl sok savas ételt tartalmaz, akkor a test minden lehetséges alkáli ásványi anyagot felhasználni fog. Ha több lúgos ásványi anyagokban gazdag tápanyagot eszik, akkor helyreállítja a jó egyensúlyt, és elegendő tápanyagot biztosít a testének. Olyan ételeket fogyaszthat, amelyek lúgos ásványi anyagokban gazdagok, mint például:
   • brokkoli
   • kelkáposzta
   • a körte
   • alma
   • spenót
   • banán
   • görögdinnye

5. 
   

   
   Igyál sok vizet. Még akkor is, ha nem vesz méregtelenítő diétát, fontos egész nap vizet inni, de elegendő mennyiségű víz ivása elengedhetetlen a test és a bőr toxinjainak eltávolításához. A víz segíti a bőrt és a testet hidratált állapotban, tisztábbá teszi a bőrt, és segít megelőzni a ráncokat. Ezenkívül elősegíti az emésztőrendszer toxinjainak felgyorsítását az emésztés felgyorsításával, így a toxinok gyorsabb kiszorulása. Próbáljon meg inni napi nyolc és tíz pohár 25 cl közötti vizet.