Hogyan lehet óvatosan megszabadulni egy ragacsos baráttól

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Koncentrálás a saját igényeire
• 2. rész Hely megteremtése
• 3. rész Megszabadulni a lamistól

A barátokkal való idő eltöltése nagyon szórakoztató lehet, de mindenkinek megvan a korlátja, hogy mennyi időt töltsön el valaki mással. Előfordulhat, hogy egy barátja túl sok figyelmet és időt igényel, ami komoly problémákat okozhat a jelentéseiben. Mielőtt azonban dönt a barátság megszüntetéséről, gondolja át a probléma súlyosságát, és utána azonosítsa a megteendő lépéseket. Megpróbálhat néhány stratégiát is alkalmazni, hogy több hely adjon neked, és egyértelmű határokat határozzon meg barátjával.

szakaszában

1. rész Koncentrálás a saját igényeire

1. 
   

   
   

   Értékelje ki a probléma súlyosságát. Mielőtt egy kicsit megbeszélést folytatna a barátjával, vagy ha túl sokat aggódna a helyzet miatt, jó lenne időt fordítani a jelentések értékelésére. A barátja csak alkalmanként válik ragacsossá, vagy folyamatosan próbál teljes figyelmét felkelteni? Ha meg tudja határozni a probléma visszatérését és súlyosságát, az segíthet, hogy eldöntse, mit tegyen.
   • Lehet, hogy a barátja a közelmúltban sok stresszben esett át, és csak kissé nagyobb figyelmet igényel. Ha igen, akkor a problémát önmagában kellett megoldania.
   • Másrészt, ha a barátja folyamatosan kéri a figyelmet, akkor meg kell próbálnia beállítani a korlátokat.

2. 
   

   
   

   
   

   Kerülje a kifogások megadását. A kifogások használata legalább rövid távon eredményes lehet. Hosszú távon azonban kimerültté válhat, és hamis határokat hozhat létre. Amikor csak lehet, próbáljon meg ne használjon hamis mentségeket, hogy elkerülje a barátjának való lógást. Ha nem akarja meglátogatni őt, akkor közvetlenebbnek kell lennie, és el kell mondania neki. A közvetlen létezés segíthet jobban megérteni igényeit, és így a határok egyértelműbben meg vannak határozva, mintha kifogást találtak volna.
   • Például, ne mondd Van egy orvos kinevezése időt takaríthat meg.
   • Esélye van arra, hogy végül belefáradsz a kifogások felkutatásába. A közvetlen lenni hatékonyabb taktika.

3. 
   

   
   

   
   

   Értékelje a helyzetet. Ha a barátja valóban túl ragadós, akkor nincs semmi baj abban, hogy a saját igényeire összpontosít. A jó barátságnak kétirányúnak és kölcsönös engedményeken kell alapulnia, amelyek szorosabb kapcsolatokhoz vezetnek. Ha a barátja többet vesz, mint amennyit ad, akkor minden joga van tudatni vele, és megosztani érzéseit és igényeit.
   • Ne félj mondani a barátjának, hogy úgy érzi, mintha túl sokat kérne tőled.
   • Egy jó barát meghallgat téged, és megadja neked azt a helyet és időt, amire szüksége van.
   • Az ön jóléte nagyon fontos. Ne hagyja figyelmen kívül a saját igényeit a barátja iránt.

4. 
   

   
   

   Próbáljon meg nem érzi a bűntudatot. Ha a barátja helyett a saját igényeire gondol, bűnösnek érzi magát, vagy önzőnek érzi magát. Ez semmi, mert egészen normális, ha lebecsüljük a barátság természetét, és mindent látunk, ami nem megy jól. Ha rájössz, hogy normális a kapcsolatokban gondolkodni az Ön igényeivel, elkerülheti ezt a bűntudatot.
   • Fontos emlékezni, hogy a saját igényeid is nagyon fontosak.
   • Ne felejtse el, hogy a jó barátságoknak mindkét embert boldoggá kell tenniük, és azt a benyomást kell adniuk számukra, hogy kíséretükben segíthetnek.

5. 
   

   
   

   Gondolj arra, mit akarsz csinálni. Ön úgy érzi, hogy a kapcsolata megmenthető, de felismerheti azt is, hogy nem gondolja, hogy folytatódhat. A barátod függőségi fokától függően választania kell a kapcsolat befejezése vagy megmentése között.
   • Gondoljon azokra a lépésekre, amelyeket már tett a helyzet javítása érdekében. Beszélt már valaha a barátjával a további hely szükségességéről? Megpróbált már más stratégiákat alkalmazni a távolság meghatározására? Ha igen, mi volt az eredmény? Egy ideig működött, vagy teljes kudarc volt?
   • Határozza meg azokat az érzéseket, amelyeket a kapcsolat ad neked. Ha ez kimerítő és stresszes barátság, akkor valószínűleg jobb, ha megállítja.
   • Kérdezd meg magadtól, hogy elegendő lenne-e hetente egyszer vagy havonta kétszer meglátogatni a barátját, vagy ha tényleg teljesen el kell vágnia a hidakat vele.

2. rész Hely megteremtése

1. 
   

   
   

   Mutassa be barátját új embereknek. A barátja azt gondolhatja, hogy te vagy az egyetlen barátja. Ha ez a helyzet, nem csoda, hogy sok időt akar veled tölteni. Ha bevezetné néhány új ember számára, elősegítheti a kapcsolatfelvételt másokkal, és kicsit több helyet biztosíthat neked. Ez jó módszer lehet mindketten élvezni mások társaságát, miközben jó időt tölthetnek együtt.
   • Kipróbálhatja sokkal több emberrel elmenni, hogy barátját más emberekkel találkozzon.
   • Kérdezze meg más barátokat, hogy próbáljanak együtt lógni azzal a baráttal, aki kissé túl ragadós.
   • Ha azt mondja a barátjának, hogy elfoglalt vagy, és hogy nem tud menni, javasolja, hogy találkozzon más emberekkel, akiket mindketten ismernek.

2. 
   

   
   

   Készítsen neked megfelelő programokat. Ne érintse meg a kötelességét, hogy találkozzon a barátjával, ha nem érzi. Amikor terveket készít, győződjön meg arról, hogy élvezheti azt, és van-e elég ideje a részvételhez. Mindig ügyeljen arra, hogy minden barátjával való találkozás mindkét fél számára előnyös legyen.
   • Ne érezd kötelességét, hogy találkozzon egy olyan helyen vagy helyen, amely nem tetszik. Ha nem akarja látni a barátját, elmondhatja neki Nem felel meg nekem. Megtervezhetjük ezt egy másik alkalommal?
   • Alapvető korlátokat is meg kell határoznia. Például havonta egyszer találkozhat barátjával, hogy filmet készítsen. Ezt a korlátot elmondhatja Jaime veled filmeket néz, de tényleg nincs pénzem és ideje havonta egynél több film nézésére. Tegyük a hónap elsõ pénteki filmévé.

3. 
   

   
   

   Mondja el barátjának, mely napok vannak Önnek megfelelő. Ha a barátja továbbra is hív téged vagy küld téged, akkor el kell mondania neki, hogy milyen napokon vagy időpontokban léphet kapcsolatba veled. Lehet, hogy elfoglalt, munkahelyi vagy másutt, bizonyos időpontokban, vagy esetleg nem akarja, hogy a hét bizonyos napjain barátaival találkozzon.
   • Próbáljon értesíteni a barátját, amikor van szabad ideje. Például mondhatnád Nagyon elfoglalt vagyok hétfőn, szerdán, pénteken és vasárnap, ezért nem voltam hajlandó beszélni azokon a napokon. Felhívhatja azonban kedden vagy csütörtökön este 17 óra után, vagy egész nap szombaton.

4. 
   

   
   

   Bátorítsa a barátját, hogy kapjon segítséget. Időnként meg fogja tudni, hogy a barátja ragadós, mert olyan problémája van, hogy önmagában nem tud szembesülni. Például előfordulhat, hogy egészségügyi problémái vannak, otthon vannak nehézségei vagy valami más, amivel egyedül nem tud megbirkózni. Ezekkel a problémákkal való megszabaduláshoz csak sok időt tölthet veled.
   • Próbáljon meg beszélgetni barátjával, hogy meg tudja-e állapítani, vajon van-e olyan ragadós problémája. Például mondhatnád neki Észrevettem, hogy sokkal több időt tölt velem. Minden rendben?
   • Ha a barátja azt mondja, hogy nehézségei vannak, ösztönözheti őt, hogy keressen egy tanácsadót. Például mondhatnád Nagyon nehéznek tűnik. Szerintem jó lenne, ha valakivel beszélne, aki valóban segíthet neked.

5. 
   

   
   

   Szembenézze a barátját. Ha a barátja nem reagál a diszkrét manőverekre vagy más olyan javaslatokra, amelyekre időt szeretne magadra fordítani, akkor lehet, hogy szembeszállnia kell vele. Próbálja meg találkozni vele olyan helyen, ahol nyugodtan beszélgethet, és tudassa vele pontosan, mit érzel, és mire van szüksége tőle.
   • Nem kell agresszívnek lennie, és nem szabad beszélned a barátjával. Csak legyél őszinte és közvetlen vele.
   • Barátságos és megértő hangon adhatja meg ezt barátjának. Próbáld meg kifejezni igényeidet és érzéseidet, miközben empátiát mutatsz a barátod iránt.
   • Próbálja ki azokat a mondatokat, amelyek kezdődik én beszélni és elmagyarázni, hogyan érzi magát, ahelyett, hogy azt mondaná, amit gondol a barátja ragacsos viselkedéséről.
   • Mondhatnád Nagyon nagyra értékelem a társaságát, de időt kell adnom magamnak is. Tehát azt hiszem, egy ideig kevésbé kell látnunk egymást.

3. rész Megszabadulni a lamistól

1. 
   

   
   

   Értékelje meg a helyigényét. Ahhoz, hogy kevés hely maradjon, először meg kell próbálnia egyértelmű határokat meghatározni. Ezeknek a korlátoknak a beállításával felboríthatná a barátját, de az a fontos, hogy lehetővé teszi, hogy tisztelje magát. A határok beállításához először meg kell határoznia a saját helyigényeit.
   • Határozza meg, mennyi ideig kell boldoggá válnia. Hányszor zavarja barátja ezt a magányos időjárást?
   • Határozza meg, hogyan szeretné, ha a barátja viselkedése megváltozik. Milyen dolgokat szeretne, ha abbahagyná, vagy legalábbis kevesebbet csinál? Szeretné, ha figyelmeztetés nélkül állna le, felhívna vagy elküldene?

2. 
   

   
   

   Tisztítsa meg a beállított határokat. Lehet, hogy egyértelmű korlátokat kell beállítania, hogy tudatja barátjának, mit fogadhat el vagy nem. Ez segít mindkettőnek abban, hogy kifejezze, hogyan érzi magát a kapcsolat, és meg tudja határozni, hogy fennáll-e ez a kapcsolat. Legyen kedves, megértő és őszinte, amikor beállítja a korlátait.
   • Ha a barátja meghívja Önt az Ön által szervezett eseményekre, elmondhatja neki Szeretek csinálni veled dolgokat, de van más programom is ehhez az estéhez. Másnap láthatjuk egymást.
   • Ha a barátja késő este vagy más alkalmatlan időben küld téged, vagy felhív, akkor el kell magyaráznia neki, mit szeretne neki csinálni. Tehát meg tudnád mondani neki Szeretek együtt beszélgetni, de nekem nehezen tudok minden figyelmet felhívni, amikor szolgálatban vagyok. Felhívhat később, 17:30 körül, amikor kész vagyok?
   • Ha a barátja úgy reagál, hogy még többet bombáz fel vagy dühöng, amikor nem válaszol neki, akkor ezt mondhatja Szeretem a tiéd fogadását, de nem mindig tudok rögtön válaszolni.Megpróbálhat egynél többet küldeni, ha még nem kapott választ?
   • Mondhatja, hogy a barátja tiszteletben tartja magánéletét, amikor otthon vagy, vagy valamit csinál nélküle Alig várom, hogy látlak, de figyelmeztetés nélkül nem mindig jöhetsz ilyen módon. Megteheti az óvintézkedéseket a hívás vagy a küldés előtt, mielőtt meglátogatna, csak hogy megbizonyosodjon arról, hogy szabad vagyok-e?

3. 
   

   
   

   Légy közvetlen. Ez a barátaival folytatott beszélgetés valószínűleg nehéz lesz. Kísértés lehet arra, hogy engedményeket tegyen vagy beszéljen olyan módon, amely nem teszi lehetővé, hogy kifejezetten elítélje igényeit vagy érzéseit. Mindig közvetlenül és egyértelműen kell beszélnie, amikor meg akarja mondani a barátjának, hogy több személy számára van szüksége.
   • A beszélgetés során ne változtassa meg a davis-ot.
   • Kerülje a zavaros megjelenést. Mondtam valami ilyesmit, Szeretek lógni veled, de talán nem tudok túl sokat. Nézzük talán időről időre. Úgy értem, amikor akarod, nincs probléma zavaros és nincs biztosítás. Nem fogod elmúlni.

4. 
   

   
   

   Maradj határozottan. A barátja továbbra is megpróbálhatja belépni a személyes térébe, vagy túllépheti a megadott korlátokat. Használhatta a bűntudatot vagy más taktikákat arra, hogy meggondolja magát és nagyobb figyelmet fordítson rá. Fontos, hogy erős maradj és érvényesítsd a szabályokat.
   • Ha feladja és megszegi a saját maga által megszabott szabályokat, az üzenetet küld arra, hogy barátja mindig megteheti, amit akar.
   • Noha nehéz lehet, a menstruáció fenntartása az egyetlen módja ennek a fajta probléma kezelésének.

5. 
   

   
   

   Szüntesse meg a kapcsolatot szükség szerint. Ha a barátja továbbra is figyelmen kívül hagyja a szabadidejére vonatkozó kéréseit, vagy nem eleve értékeli kéréseit a kezdetektől, lehet, hogy véget kell vetnie a barátságának. Még ha fájdalmas is is, hosszú távon lehet a legjobb döntés egy olyan partnerrel való kapcsolat véget vetni, aki figyelmen kívül hagyja az ön jólétét.
   • Azok a barátok, akik nem akarnak szabadidejét adni, különösen miután a témát velük megvitatták, valószínűleg nem tartanak tiszteletben téged.
   • A barátja valószínűleg inkább a saját igényeivel foglalkozik, mint a tiéd. Ez nem jó barátság.
   • Ne hagyja, hogy a bűntudat vagy az az érzés, hogy valami barátjának megkapja, arra kényszerítse Önt, hogy rossz barátságban maradjon. Ha a barátja nem tartja tiszteletben az Ön igényeit, akkor biztonságosan megszakíthatja vele.