Hogyan viselkedjünk visszahúzott agresszióval rendelkező személyekkel?

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Az elnyomott agresszió azonosítása
• 2. rész Reagáljon a visszahúzott agresszióra
• 3. rész Védje magát

A lagresszivitás a dühös csalás kifejezése, amikor nyilvánvaló ok nélkül megpróbál dühöngni vagy megbántani magát. A probléma abban rejlik, hogy az ember tagadja, hogy rosszul cselekedett. Gyakran felléphet egy visszatért agresszivitással, mert nem tanulta meg, hogyan kell a konfliktusokat helyesen kezelni. Vannak azonban olyan módok, amelyek segítenek az embernek gondolkodni viselkedésében és kijavítani az agressziót.

szakaszában

1. rész Az elnyomott agresszió azonosítása

1. 
   

   
   Felismerje a jeleket. Az ilyen típusú agresszió félrevezető jellege lehetővé teszi a gyakorló személy számára, hogy valószínűleg tagadja meg. Az a személy mondhatja, hogy nem tudja, miről beszél, vagy hibáztathatja a túlzást, ha ezzel szemben viselkednek. Álljon határozottan szemben azzal, amit ebben a helyzetben érzékel, és tanuljon megismerni egy visszatért agressziót.
   • Egyes események között szerepel szarkasztikus észrevételek és reakciók, túlzott kritika, ideiglenes beleegyezés (az a személy szóbeli módon elfogadja a kérést, de úgy dönt, hogy később cselekszik), szándékos hatástalanság (beleegyezik, hogy megteszi azt, amit tőle kérnek, de nagyon sokkal) rossz szándék), lehetővé téve a problémának, hogy semmire sem tegyen szert, és örömet nyújtson az abból fakadó zavarodásból, a bosszút állítólag szándékos és szándékos cselekedeteiből, az igazságtalanság panaszaiból és az öntudatból. Az a személy, aki visszatért agresszióval jár, gyakran azt mondja, hogy ez nem őrült, vagy csak vicc volt.
   • Egyéb jelek lehetnek az ellenségeskedés azokra az igényekre, amelyek befolyásolják a személy időfelhasználását, még ha ez meglehetősen is észrevétlen is, a hatalom ellen egy tekintélyes személy vagy egy szerencsésebb személy ellen, az átadás szükségessége mások igényei szerint, a mások számára végzett munka szándékos szabotázsa, cinikus, rosszindulatú vagy veszekedéses magatartás, valamint panaszok, mivel az ember nem érzi magát valós értékének kezelve.
   • A lagresszivitást úgy definiálják, mint amely közvetett ellenállást jelent mások igényeinek és annak szükségességének, hogy ne kelljen szembenézni az arc problémáival. Valószínűleg a legnagyobb probléma abban áll, hogy megtagadjuk a helyzettel való közvetlen szembenézést.

2. 
   

   
   
   
   Ügyeljen arra, hogy ne túlzásba lépjen. Lehet, hogy ez a személy szörnyű, de lehet, hogy túl gyanús, és túl szívbe veszi a viselkedését. Elemezze saját bizonytalanságait. Szokott már a múltban nehéz emberekkel foglalkozni? Emlékeztet ez a személy erre az időre? Gondolod, hogy ugyanúgy jár el, mint a múlt emberek, akiket gondolsz?
   • Helyezze magát a másik ember helyére. Ön szerint ebből a szempontból egy ésszerűbb ember hasonló körülmények között járt volna el?
   • Ne feledje azt is, hogy néhány ember szisztematikus késéssel vagy lassan végezhet feladatokat egy olyan neurológiai probléma miatt, mint például a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség. Ne gondold túl gyorsan, hogy ez a viselkedés közvetlenül Önre irányul.

3. 
   

   
   
   
   Figyelje meg, hogy érzi magát ez a személy. Frusztrált, mérges vagy akár szorongott is lehet az ilyen típusú emberektől. Ez azt a benyomást keltheti, hogy nem tetszik az ember, függetlenül attól, hogy mit csinálsz.
   • Lehet, hogy fáj. Például az a személy megsemmisíthet téged.
   • Lehet, hogy csalódott, mert az ember nem hagyja abba a panaszt, de soha nem tesz lépéseket a helyzetének javítására. Bízz az intuícióban.
   • Fáradtnak vagy magányosnak érzi magát ennek a személynek a környékén, mivel ennyi energiát költött a visszatért agresszió kezelésére.

2. rész Reagáljon a visszahúzott agresszióra

1. 
   

   
   Minden körülmények között tartson optimista hozzáállást. A pozitív gondolkodás ereje lehetővé teszi, hogy szembenézzen a mindennapi élet kötelezettségeivel. Azok az emberek, akik visszatérő agressziót fejeznek ki, arra törekszenek, hogy vonzzák Önt a pesszimizmus fordulatában. Időnként rossz reakciót keresnek, hogy újra rád koncentrálhassanak anélkül, hogy ezt vádolnák. Ne engedje meg az ilyen típusú viselkedést.
   • A jó hozzáállás fenntartása azt jelenti, hogy ne engedje le magát a személy szintjére. Ne légy a sorban. Ne sértsünk, ne sikoltsunk és ne mérgeskedjünk. Jobban összpontosítana ennek a személynek a cselekedeteire, és nem a sajátjára, ha nyugodt marad. Ha dühös lesz, elvonja a figyelmet a valódi problémától.
   • Próbálj meg viselkedni. Javítsa ki saját problémáit, hogy mások tudják, hogyan kell viselkedni veled, akár gyermekekkel, akár felnőttekkel foglalkoznak. Az elnyomott lagresszivitás az érdektelenség maszkján diffúzálja az érzelmeket. Legyen őszinte, nyitott és közvetlen az érzelmeivel kapcsolatban, ahelyett hogy elrejtett volna. Vezesse a megbeszélést gyümölcsözőbb irányba, amikor passzív agresszióval szembesülsz, ahol eldugod.

2. 
   

   
   Mindig nyugodjon meg. Nyugodjon meg, ha mérges vagy, mielőtt kijavítja a problémát (menjen el lovagolni, kapcsolja be a hangot és táncoljon, keresztrejtvényeket készítsen), majd próbálja meg kideríteni, hogy pontosan mit kell tennie ebben a helyzetben, például a várható eredményt elfogadhatod.
   • Soha ne lépjen kapcsolatba, főleg ha nem mérges. Ne vádoljon közvetlenül valakit, mivel ez megnyitja az utat bármi tagadására, és lehetővé teszi a személynek, hogy vádolja a helyzet értelmezésében, vagy túl érzékeny vagy gyanús ügyben.
   • Ne haragudj, bármi is történjen. Ne engedje, hogy a személy felismerje, mi történt, hogy reagáljon. Ez csak akkor erősíti meg a viselkedését, ha megteszi, ez növeli annak valószínűségét is, hogy megismétlődik.
   • Ellenállni a kísértésnek, hogy spontán módon kifejezzék a haragot vagy az érzelmi reakciókat. Benyomást kelt önmagáról, és senki másról, akit nem lehet lebontani.

3. 
   

   
   Beszélje meg a problémát. A legjobb megközelítés továbbra is annak kifejezése, ami úgy tűnik, hogy történik, például annak elmondása, aki valószínűleg dühös, mert nem hívott meg valakit a partira, feltételezve, hogy van valamilyen érzelmi stabilitása, hogy ismeri tisztelni és nyugodni.
   • Legyen közvetlen és pontos az emberrel. Ha egy visszatért agresszióval viselkedik, akkor retorikus képletekkel eltorzíthatja a szavait, ha túl homályos vagy túl általános módon beszél. Legyen tisztában a kérdéses problémával, ha szembe kell néznie valakivel, aki agressziót fejez ki.
   • A konfrontáció egyik veszélye, ha általános megjegyzéseket teszünk olyan kifejezésekkel, mint például: "Te mindig így viselkedsz! Ez sehová nem fog juttatni, ezért fontos, hogy egy adott cselekedettel szembeszálljunk a személlyel. Ha például a bántalmazás az, ami leginkább bosszant, akkor példa egy konkrét eseményre, ahol elkerülte és mit érezte akkoriban.

4. 
   

   
   Próbáljon rávenni az embert, hogy mérges legyen. Csináld anélkül, hogy vádolnád, de maradj szilárdan. Mindig elmondhatja neki, mi látszik elégnek, vagy úgy érzi, hogy valami zavarja.
   • Mutassa ki, hogy érzi magát ezzel a viselkedéssel kapcsolatban, mondja például, hogy fáj, amikor fáj, amikor ilyen hirtelen beszél veled. A személynek tehát be kell vallania, hogy viselkedése milyen hatással van rád. Koncentrálj arra, hogyan érzi magát, és ne használd a vádló nyelvet, amely bántalmazza.
   • Beszéljen az első személyben. Tegye meg, és ne vádolja egymást, ha valakivel beszélnie kell, különösen konfliktushelyzetben. Ahelyett, hogy például azt mondaná: "Gyűlölöd", mondhatnád: "Nem tetszett, hogy becsapod az ajtót az arcomba, mert úgy éreztem, hogy nem akarsz velem zavarodni." Az első a második személyben zajlik, amely általában váddal, ítélettel vagy hibával jár. Másrészről, az első személyű nyilatkozat lehetővé teszi az érzelmek kifejezését anélkül, hogy bárkire célozna.
   • Ne forduljon a fazék körül, amikor a személy ezt alkalmazza. Légy közvetlen, de kedves. Legyen őszinte, de jó. A helyzetet sem szabad minimalizálnia.

3. rész Védje magát

1. 
   

   
   Korlátozza az elnyomott agresszió kifejezőjét. Nem szabad provokálnia a konfrontációt, és nem is lehet ennek a személynek a lyukasztó labdája. Az agresszió visszatérése nagyon káros lehet, és egyben a visszaélés egyik formája. Önnek joga van korlátozásokat meghatározni.
   • Gyakran túl engedékenyek vagyunk. Nincs több választása, ha enged egy beadott agressziónak. Ez lényegében a hatalmi játékok körül zajló harc. Lehet, hogy türelmetlen és nyugodt marad, miközben határozottan marad abban, amit hajlandó elfogadni.
   • Vegye figyelembe a korlátozásokat, amelyeket megszabott. Tegye egyértelművé, hogy nem fog bántalmazni. Mondja el a folyamatosan későnek, hogy nélküle megy moziba, ha ez az egyik találkozóján megtörténik. Ez egy módja annak, hogy megértse őt, hogy nem akarja fizetni az árat viselkedéséért.

2. 
   

   
   Tudja meg, mi a probléma, és javítsa ki. Az ilyen típusú viselkedés kezelésének legjobb módja a változások észlelése a lehető leghamarabb. A legjobb dolog a harag forrása megtalálása.
   • Beszéljen valakivel, aki elég jól ismeri ezt a személyt, hogy elmondja, mi dühítheti őt, és milyen finom jeleket fejez ki, amikor ő van, ha olyan, akinek nem akar lenni.
   • Ásítsa meg a problémát, és őszintén értékelje, mi okozhatja ezt a visszatért agressziót. Ez gyakran más ok tünete.

3. 
   

   
   Gyakorold magabiztosan a kereskedelmet. Vannak olyan csereprogramok, amelyek vagy agresszív, passzív, vagy visszatérő agresszivitás. Nincs ketten hatékony kommunikációs eszköz.
   • A biztonságos csere mód azt jelenti, hogy egyszerre magabiztos és valószínűtlen, miközben udvarias marad. Légy határozott, legyél együttműködő és tedd nyilvánosságra, hogy mindkét fél számára kielégítő módon szeretnéd megoldani a problémát.
   • Ugyanilyen fontos hallgatni, és nem szabad vádolni vagy hibáztatni a beszélgetés során. Vegye figyelembe a másik nézőpontját, és ismeri el. Elismerik, amit az ember érez, még akkor is, ha úgy gondolja, hogy tévednek.

4. 
   

   
   Tudja meg, mikor kerülje el az embert. Ez egy nagyon kivitelezhető megoldás, ha valaki rendszeresen demonstrál önnek visszatért agresszivitást. A saját jólétednek előtérbe kell kerülnie.
   • Találja meg, hogyan lehet korlátozni az ezzel a személlyel töltött időt, és próbálj meg cserélni velük egy csoport részeként. Meneküljön a cserékről fej-fej felé.
   • Kérdezd meg magadtól, hogy érdemes-e egész életen át odamenni ehhez a emberhez, ha az nem más, mint a mérgező energia terjesztése.

5. 
   

   
   Adjon minél kevesebb információt ennek a személynek arról, hogy mit tehet veled szemben. Ne tárja fel olyan személynek, aki agresszivitást fejez ki túl személyes információk, érzelmek vagy gondolatok alapján.
   • Személyes kérdéseket tehet fel Önnek ártatlannak vagy kényszerítőnek tűnő hangon. Válaszolhat rájuk, de ne mélyítsen be részleteket. Legyen rövid és elég homályos, de barátságos.
   • Kerülje az érzékeny témákat, amelyek feltárhatják a saját gyengeségeit. Azok a személyek, akik visszatérő agressziót fejeznek ki, hajlandóak emlékezni arra, amit mondtál nekik, még a legkisebb részletekre is, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy később kiszolgáljanak.

6. 
   

   
   Kérjen segítséget egy közvetítőtől vagy játékvezetőtől. Ennek a személynek objektív harmadik félnek kell lennie, legyen az alkalmazotti igazgató, (semleges) családtag vagy akár közönséges barát. Itt kell egy olyan személyhez fordulni, amelybe az visszahúzott agresszióban részt vevő egyén is megbízhat.
   • Mielőtt találkozna, adja meg a közvetítőnek az Ön aggodalmainak listáját. Próbálja meg látni a helyzetet más szemszögéből, és megérteni, miért olyan dühös. Ne legyél rosszindulatú, és ne mutasson vissza agressziót, mert hátráltatnak, még akkor is, ha megpróbálsz neki segíteni.
   • Megmondhatjuk neked, hogy pihenjen, vagy hogy csak vicc volt, vagy hogy mindent tragikusan vesz, amikor magának kell szembeszállnia ezzel. Itt a leghatékonyabb egy harmadik fél beavatkozása.

7. 
   

   
   Adja meg, milyen következményekkel jár az ember, ha továbbra is folytatja ezt a viselkedést. Mivel a visszatért agresszióval rendelkező emberek elnémultak, szinte mindig ellenállnak, amikor viselkedésükkel szembesülnek. Tagadás, papok és vádak csak néhány a valószínű válaszok közül.
   • Nyilatkozzon arról, hogy hajlandó törni, függetlenül attól, amit mond. Mindenekelőtt javasolnia kell egy vagy több fontos következményt arra, hogy a visszavonási agressziót kifejező személyt arra kényszerítse, hogy vizsgálja felül viselkedését.
   • A következmények azonosításának és alkalmazásának képessége az egyik legfélelmetesebb képesség, amelyet felhasználni lehet a visszatért agresszióval járó személy csökkentésére. A jól megfogalmazott következmények megnyugtatják és az akadályoktól az együttműködésig mozgatják.

8. 
   

   
   Ösztönözze a megfelelő vagy megfelelő viselkedést. A viselkedési pszichológia nyelvén az ösztönzés az, amit akkor teszel, ha az ember bizonyos módon viselkedett. A bátorítás célja ennek a viselkedésnek a gyakoriságának növelése.
   • Ez azt jelenti, hogy jutalmazzuk egy jó viselkedést, amelyet látni akarunk, hogy megismételjük, vagy megbüntessük egy rossz hozzáállást, amelyet meg akarunk tiltani. Nem könnyű valakit bátorítani, mivel az rosszabb viselkedést jobban észlel, mint a jó hozzáállást. Légy minden jó viselkedés végén, hogy minden lehetőséget találjon annak ösztönzésére.
   • Ez jó dolog, ha például az a személy, aki visszatérő agressziót mutat, őszinte az érzéseit illetően, amikor bevallja, hogy azt a benyomást kelti, hogy szándékosan idegesítő vagy vele. Bátorítsa őt, és mondja meg neki, hogy értékeli azt a tényt, hogy kinyilatkoztatja, amit valójában érez.
   • Ez ösztönözni fogja a helyes viselkedést, azaz annak kommunikálását, amit az ember valóban érez. Innen indíthat párbeszédet.