Honnan lehet tudni, hogy az egyik a másik nárcisztikus kiterjesztése?

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész A kapcsolat megítélése
• 2. rész Az érzelmek figyelembevétele
• 3. rész Tegye el

A nárcisztikus kiterjesztések (amelyeket néha nárcisztikus "támogatásnak" neveznek) azok az emberek, akik a nárcisztistákat csodálattal és örökkévaló támogatással látják el. A nárcisták ezeket az embereket saját maguk kiterjesztésének tekintik, és jelentős ellenőrzés alatt kell tartaniuk őket. Értékelje ki egymáshoz fűződő kapcsolatát. Ha úgy érzi, hogy mindig elérhetőnek kell lennie számodra, ha ez a személy nem tartja tiszteletben a korlátait és zavarot okoz benned, akkor valószínű, hogy te az ő narcisztikus kiterjesztése. Valószínűleg ez a helyzet akkor is, ha állandóan kimerülten érzi magát, és úgy érzi, hogy nincs ideje önmagának.

szakaszában

1. rész A kapcsolat megítélése

1. 
   

   
   Gondolja-e ez a személy, hogy minden neki köszönhető? Ha te vagy a nárcisztikus kiterjesztése, akkor ez a személy önmagában nem lát magának egyént. Ezért nem fogja megkérdezni, hogy van-e ideje vagy nem. Egyszerűen csak azt gondolja, milyen érdeme az, hogy energiát költesz rá.
   • Egy nárcista elvár tőled, amit elvár önmagától. Azt fogja feltételezni, hogy ugyanazok a szükségletek és vágyak vannak, ezért nagy figyelmet fog felhívni téged.
   • Például, ha kapcsolatban áll egy nárcissal, akkor azt fogja feltételezni, hogy kiment vagy otthon marad, ha úgy érzi. Ha kijelenti, hogy egyedül kell lennie, vagy egyedül menni, akkor mérges lesz. Nem alkalmas arra, hogy megértse, hogy nem érdemel állandóan figyelmedet.

2. 
   

   
   
   
   Túllépte a határait? A nárcisztikus személy önmagának kiterjesztéseként érzékel téged. Ez az oka annak, hogy a kapcsolatok nem léteznek a kapcsolatokban. Ha ideges vagy kellemetlen, akkor nem fog rájönni, és továbbra is határain túl tolja Önt saját igényeinek kielégítésére.
   • Vegyünk például egy olyan helyzetet, amelyben a barátnője feltétlenül azt akarja, hogy túrázza magát a magassági félelme ellenére. Addig nem engedi el, amíg nem vállalja, hogy elkíséri őt.
   • Képzelje el, hogy a túra során egyre inkább pánikba esik, amikor mászsz. A barátnőd nem hallgat rád, amikor megkéri, hogy forduljon meg. Ehelyett dühös lesz. Az a tény, hogy zavarban van, nem jelent problémát. Nem veszi észre, hogy másképp érzi magát a dolgok. Ez egy klasszikus reakció egy nárcisztikus emberben.

3. 
   

   
   
   
   Mérje fel a beszélgetéseket. Nagyon frusztráló lehet, ha megpróbálunk beszélgetni egy nárcissal. Az utóbbinak szinte nincs szégyen. Nárcisztikus kiterjesztésként mindig jól kell érezned magát, még akkor is, ha a beszélgetés kellemetlenséget okoz. Arra számít, hogy sok információt fog adni magáról, akár tetszik, akár nem.
   • A nárcisztikus információt megoszthat életéről, amely nagyon magán és személyesnek tűnik, anélkül, hogy szégyen lenne. Például el tudja mondani, hogyan bántalmazott ilyen és így, és dicsekedhet, hogy nagyon agresszív. Arra számít, hogy ebben a helyzetben annyira bátorság fog lenyűgözni, ahelyett, hogy ilyen agresszió megdöbbent.
   • Ugyanolyan átlátható lesz az ön részéről, és nem tudja megmondani, hogy zavarodik-e vagy sem a beszélgetés fordulóján. Maradhat sok kérdést feltenni, és mérges lehet, ha nem válaszol neki.

4. 
   

   
   Gondoljon minden alkalommal, amikor tulajdonította az Ön eredményeinek érdemeit. Ha nárcisztikus kiterjesztés, akkor saját személyiségének tükröződésének tekinti magát, ezért normálisnak találja, ha sikereidet okozza. Például mondhat valamit: "Nagyon jó minősítést kapott a vizsgán engem miatt, szerencsére segítettem tanulni" vagy "Megjelenték, mert újra elolvastam a munkádat. "
   • Ez a vonás különösen elterjedt a nárcisztikus szülő-gyermek kapcsolatban.

5. 
   

   
   Vigyázzon a dühös és megvetõ viselkedésre. A nárcisták nem szeretik, ha viselkedésüket megkérdőjelezik. Ha kihallgatják őket, ellenségesek lehetnek és nagyon dühösek.
   • Gondolj arra az időre, amikor szembeszálltál a nárcisztistájával. Hogyan reagált, amikor azt mondtad neki, hogy bánt téged? Ahelyett, hogy beismerte volna, hogy rosszul cselekedett, vagy megígéri, hogy megpróbál változtatni, a nárcisztikus gyakran mérges lesz. Cserébe személyesen megtámadhat téged, és lebocsáthat, vagy akár arra kérheti, hogy bocsánatot kérjen.
   • Ha narcisztikus kiterjesztés vagy, akkor azt fogja gondolni, hogy érzelmei és érzéseitek csak azért állnak fenn, hogy fennálljon. Nem fogja megérteni, hogy megsérült, és nem fog megváltozni érted.
   • Mivel nem hallgat rád, próbáljon naplóba rögzíteni mindent, ami történt.

2. rész Az érzelmek figyelembevétele

1. 
   

   
   Tartalmazza az érzelmeidet és az Ön igényeit? Bármely kapcsolat esetén fontos, hogy igényeit és vágyait bizonyos mértékben kielégítsék. Ha nárcisztikus rabja, vágyait és igényeit soha nem veszik figyelembe.
   • Gondoljon az igényeire és kívánságaira, és kérdezze meg magadtól, hogy folyamatosan feláldozzák őket. Úgy érzi, hogy kielégíti az Ön igényeinek valamelyikét, vagy lehetővé teszi, hogy saját érdekes központja legyen?
   • A nárciszta csak a saját igényeit és vágyait látja, és általában elvárja, hogy azok teljesüljenek, még ha ésszerűtlenek is, vagy ha zavarják a saját elvárásait. Tudja, hogyan kell manipulálni másokkal, ezért ellenséges lesz és nem lesz szexuális, ha azt mondja neki, hogy szenvedést okozott.
   • Például, ha egy extrovertált természetű, és szeretsz éjjel kimenni, és este esti a barátját aggódni, akkor gondoskodni fog arról, hogy ne hagyja el a talpát, még akkor sem, ha megtagadja a társaságot. Ha azt mondja neki, hogy ez csalódást okoz, akkor ragaszkodik hozzá, hogy mindenképpen vigyázzon rá. Ahelyett, hogy kompromisszumra törekszik, továbbra is prioritásait állítja igényeinek, ésszerűnek vagy sem.

2. 
   

   
   Becsülje meg, mennyi idő van önmagára. Nárciszisztikus kiterjesztés kimerítő. Ha kapcsolatban állsz egy nárcissal, sok energiát és időt pumpál önnek. Kérdezd meg magadtól, van-e elég ideje magadnak. Joga van-e saját érdekeire és hobbira? Van saját baráti és családi kapcsolata? Ha nem erről van szó, akkor lehet, hogy az ő narcisztikus kiterjesztése.

3. 
   

   
   Ez a személy az energiád középpontjában? A nárcisztikus nem lát önnek önálló egységként, saját gondolkodási és véleményrendszerével. Nem lesz más választása, mint hogy energiáját költi annak kielégítésére.
   • Folyamatosan nyomás alatt leszel, hogy boldoggá tegye őt. Egyre inkább ésszerűtlen igényekre fog reagálni, és sok napi döntése arra irányul, hogy kielégítse az ember boldogságát.
   • Ha előtérbe helyezi az érzéseit, bűntudatot és szégyellést érezhet. A nárcisták nagyon jók ebben a játékban, és bűntudatot fog érezni, ha valamit csinálsz magadért.

4. 
   

   
   Joga van-e érezni és meghatározni saját érzelmeit? A nárcisták számára az érzelmek a verseny egyik formája. Ha érzelmeket érzel, akkor az ön egoján keresztül lesz kiszűrve. Úgy érezheti, hogy nincs joga a bizonyos dolgok megismerésére.
   • Szeretnek mindent irányítani, ideértve az érzéseidet is. Élvezik, hogy szégyellni fogod. Végül kockáztatja a kritikusok internalizálását, és szégyellni fogja saját vágyait és igényeit.
   • Lehet, hogy nem is tudja kifejezni a sérüléseit. Ha valami olyat mondasz: "Ahogyan tegnap tegnap este megsebesítetted", akkor semmit sem fog tenni. Ehelyett azt fogja kifogni, hogy érezte ezt, vagy egyszerűen tagadja érzelmeit.

3. rész Tegye el

1. 
   

   
   Kerülje el, hogy újra csapdába essen. A nárcisták nem engedik el könnyen a zsákmányát. Ha megpróbál távolságot tenni közted és közte, akkor manipulálni fog, hogy maradjon. Kerülje el, hogy ismét belekapjon ebbe a pokoli spirálba. Legyen erős és véget vet a kapcsolatnak.
   • A nárcisták gyakran úgy tesznek, mintha változni akarnának, ha úgy érzik, hogy kiterjesztésük elkerüli őket. Arra ösztönözhetik, hogy a dolgok megváltoznak, és ígéreteket tesznek, amelyeket nem fognak tartani.
   • Ne felejtsük el, hogy csak az igényei számítanak neki. Az egyetlen célja, hogy megszerezze, amit akar, ezért kéri a figyelmét. Ne higgye el hazugságainak, és hagyja el anélkül, hogy megfordulna.

2. 
   

   
   Ürítse ki a haragját. Természetes dühös lenni egy ilyen élmény után. Azt vártad tőle, hogy kedves és szerető lesz, miközben elhanyagolta az Ön igényeit és vágyait. A harag fontos lépés a gyógyulási folyamatban.
   • Légy tudatában a haragjának. Gondoljon azokra a cselekedetekre és viselkedésekre, amelyek ezt a haragot kiváltották.
   • Innentől keresse meg a módját, hogy ezt a haragot hangosan kifejezze. Sírhat, nyithat szeretteivel szemben, naplóba írhat, vagy sporttevékenységet kezdhet.

3. 
   

   
   Menj egy pszichológushoz. Fontos, hogy beszéljen szakemberrel, ha nem akarja, hogy a dolgok megismétlődjenek. Gondoskodnia kell arról is, hogy egészséges módon szembesüljön érzelmeivel.
   • Ne feledje, hogyan kell kielégíteni saját igényeit. Egy ilyen tapasztalat után, különösen, ha hosszú ideje tart, valószínűleg elfelejtette, amire szüksége van, és amit elvár az életből. Semleges harmadik fél segíthet megtalálni az utat.
   • Konzultálhat olyan terapeutával, akinek tanácsát adta orvosának vagy rokonának. Diákként valószínű, hogy iskolája vagy egyeteme ingyenesen nyújt pszichológus szolgáltatásait.

4. 
   

   
   Ha szükséges, vágja le az összes érintkezőt. A nárcistáknak gyakran nehézségeik vannak a szabadon engedéssel. Lehet, hogy vágnia kell a hidakat, hogy elkerülje, hogy ez a személy újra megfojtja.
   • Blokkolja azt a közösségi médiában. Szűrnie kell a hívásait és a címét.
   • Ha visszaélésszerű kapcsolatban állt, vegye fel a kapcsolatot a családon belüli erőszakkal küzdő egyesülettel.Ha közvetlen veszélyben van, vegye fel a kapcsolatot a „Police Rescue” -kal a 17-es vagy a 112-es telefonszámon.