Hogyan lehet megoldani egy problémát

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Keresse meg a problémát
• 2. módszer Kreatív megközelítés
• 3. módszer Érzelmek kezelése

Az, hogy hogyan kezeljük az élet kihívásait, nagymértékben meghatározza a sikerünket és a boldogságunkat. Ha nem tud megoldani egy problémát, próbálja meg meghatározni és ossza fel részekre. Válasszon logikai megközelítést a problémára, és gondoljon rá, hogyan fogja érezni magát a problémával kapcsolatban. Keressen kreatív módszereket a problémáinak megoldására, ha másokkal dolgozik együtt, és több szempontból megközelíti őket.

szakaszában

1. módszer Keresse meg a problémát

1. 
   

   
   Határozza meg a problémát. Azonosítsa a valódi problémát, és ne csak az eredményt okozó tüneteket. A probléma meghatározásakor ne vegye figyelembe a külső tényezőket, és csak a probléma lényegére összpontosítson. Később megpróbálja megoldani a többit. Ismerkedjen meg ezzel a problémával, és teljes mértékben megértse azt.
   • Például, ha a szobája állandóan rendetlen, akkor a probléma nem az, hogy rendetlen ember vagy. Hiányozhat tárhely és hely a dolgok rendezéséhez.
   • Amikor megpróbálja meghatározni a problémát, légy a lehető legtisztább és pontos. Ha ez személyes probléma, akkor legyél őszinte magaddal a probléma okairól. Ha ez logisztikai probléma, határozza meg pontosan, mikor és hol jelentkezett.
   • Határozza meg, hogy a probléma valós-e. Meg kell oldani ezt a problémát, vagy a ugye így csak? Ha egy lépéssel hátra lép, előrelépheti a problémamegoldási folyamatot.

2. 
   

   
   
   
   Először hozza meg a fontos döntéseket. Légy tudatában a meghozott döntésekre, és hogy ezek hogyan fognak segíteni a probléma megoldásában. A helyes döntések meghozatala elősegítheti a problémájának megoldását. Ezután kezdje el eldönteni, hogy mire összpontosít, mit fog tenni és hogyan fog tenni.
   • Például számos problémája lehet megoldani, és eldöntheti, melyiket kívánja megoldani előbb. Az első probléma megoldása lehetővé teszi a második probléma könnyebb megoldását.
   • Miután meghozta a döntését, ne kérdőjelezze meg. Haladjon tovább e cél felé, anélkül, hogy megkérdezné magától, mi történt volna, ha egy másik utat választott volna.

3. 
   

   
   
   
   Egyszerűsítse a problémát. Egy rendkívül bonyolult probléma nehéznek tűnhet. Ha sok problémával szembesül, ossza meg őket több apró részre, és beszélje meg külön-külön. Ha a problémát kisebb szegmensekre osztja, ez segít jobban megérteni és megtalálni a megfelelő megoldást.
   • Például, ha sok házi feladatot kell elvégeznie az év sikere érdekében, összpontosítson az egyes feladatokra, külön-külön, egymás után.
   • Amikor csak lehetséges, próbálkozzon a különféle problémák kombinálásával, és oldja meg egyszerre. Például, ha elmúlik az áttekintési idő, próbáljon meg hallgatni egy rögzített osztályt, miközben a folyosón sétál, vagy vegye fel az értékelőlapokat, miközben várja az étkezést.

4. 
   

   
   Írd le, amit tudsz, és mit nem tudsz. Ismerkedjen meg a rendelkezésére álló információkkal. Ezután keresse meg azokat, amire szüksége van. Gyűjtsön össze annyi információt, amennyit csak tudsz, majd osztályozza őket szükség szerint.
   • Például, ha fontos vizsgakönyvet fog írni, határozza meg, mit már tud, és mit kell tanulnia. Olvassa el mindent, amit már tud, és kezdje el többet megismerni jegyzeteivel, notebookjaival vagy más forrásaival.

5. 
   

   
   Elébe kell. Hozzon létre egy B (vagy többet) tervet, hogy ne kerüljön blokkolásra egyetlen megoldással. Miután több lehetséges megoldást felállított, gondoljon az egyes megoldások eredményére. Gondoljon ezekre a kérdésekre, hogyan befolyásolnák téged és másokat. Határozza meg a legkívánatosabb forgatókönyvet és a legkevésbé kívánatos forgatókönyvet.
   • Mi a véleménye ezekről a forgatókönyvekről?

6. 
   

   
   Ossza el forrásait. Erőforrásaid az idő, pénz, erőfeszítés, utazás, stb. Ha egy bizonyos probléma megoldása kiemelt prioritás, akkor több forrást kell elköteleznie a probléma megoldására. Gondoljon az erre a problémára rendelkezésre álló erőforrásokon.
   • Például, ha van másnapi projektje, előfordulhat, hogy nem lesz képes főzni vacsorára vagy menni az edzőterembe aznap este, így több ideje van a projektre.
   • A lehető leghamarabb dobja el a felesleges feladatokat. Például szállíthatja élelmiszereit, így nem kell időt pazarolnia a szupermarketbe való eljutáshoz. Ez lehetővé teszi, hogy időt szenteljen a fontosabb feladatok elvégzéséhez.

2. módszer Kreatív megközelítés

1. 
   

   
   Gondoljon a különböző megoldásokra. Gondoljon a probléma megoldásának különféle módjaira. Ha tudatában van annak, hogy a probléma megoldására több módon is van, akkor felismerheti, hogy választhat. Miután talált néhány alternatívát, döntse el az ésszerűnek tartott, és azokat, amelyeket jobb lenne elfelejteni.
   • Ha összetett döntést hoz, vegye figyelembe néhány alternatívát. Így nem felejti el a különféle lehetőségeket, és meg fogja karcolni mindazt, ami nem lehetséges.
   • Például lehet, hogy éhes és enni kell valamit. Nézze meg, szereti-e főzni valamit, megy gyorsétterembe, rendel ételt vagy ül le az étterembe.

2. 
   

   
   Próbálja ki a probléma különböző megközelítéseit. Egy egyszerű probléma megoldásához a logikai és elemző készségek lesznek a leghasznosabbak. Más helyzetekben előfordulhat, hogy az érzelmeitektől kell vezérelned. Gyakran egy probléma megoldásához fellebbeznie kell mind az érvelését, az érzelmeit, mind pedig az ösztönét. Ne habozzon mindezt felhasználni, amikor egy problémát próbál megoldani, de végezzen különféle teszteket, és nézd meg, mi a legmegfelelőbb.
   • Például, ha el kell döntenie, hogy elfogad egy-egy olyan munkát, amely országszerte nagyon jól fizetett, de távol van a családjától, különféle megközelítéseket kell alkalmaznia. Gondoljon a logikai megoldásra, de fontolja meg gondolatait, érzéseit és azt is, hogy döntése milyen hatással lesz szeretteire.

3. 
   

   
   Kérdezzen másoktól tanácsot. Ha a problémája nem sürgõs, kérjen tanácsot magának. Talán ismeri valakit, aki a múltban hasonló problémával szembesült, és aki megoszthatja veled tapasztalatait. Ön dönti el, hogy betartja-e az ő tanácsát, de a nézőpontja mindig hasznos lesz.
   • Például, ha ingatlant vásárol, és nem tudja eldönteni, beszéljen más földtulajdonosokkal, és kérje meg őket, hogy osszák meg gondolataikat és sajnálatukat a megszerzett ingatlanokkal kapcsolatban.

4. 
   

   
   Figyeld a haladást. Ha egy cél felé halad, vegye figyelembe a haladását. Ha haladsz és a kívánt irányba haladsz, folytasd a lendületét. Ha rájössz, hogy a megközelítés valószínűleg nem a legjobb, gondoljon arra, hogyan lehet a problémát más módon megoldani. Lehet, hogy új stratégiákat kell találnia a kívánt cél elérése érdekében.
   • Például, ha pénzügyi nehézségei vannak, ellenőrizze, hogy erőfeszítései befolyásolják-e a költségeket és a cash flow-t. Ha úgy tűnik, hogy a beállított költségvetés hatékony, tartsa így. Ha az összes költség készpénzben történő fizetése valódi fejfájás, próbáljon ki valami mást.
   • Tartson naplót, amelyben rögzíti az előrehaladását, sikereit és nehézségeit. Visszajöhet, hogy megszerezze motivációját, amikor elkísérte magát.

3. módszer Érzelmek kezelése

1. 
   

   
   megnyugtatni az érzelmeidet. Ha idegesnek és idegesnek érzi magát egy probléma miatt, gyakran nagyon nehéz döntést hozni. Ha félelme megakadályozza, hogy hatékonyan gondolkozzon a probléma megoldására, szánjon egy pillanatra a nyugodást. Lélegezzen mélyen, hogy koncentráltan és nyugodtan érezze magát, mielőtt megoldja a problémáját.
   • Sétálhat vagy naplót is vezethet. A cél egyszerűen a félelem leküzdése és a nyugodtabb érzés.
   • Az első lépés gyakran a legfélelmetesebb. Próbálkozz megkezdeni egy kis lépéssel a helyes irányba. Például, ha sportosabb ember akar lenni, kezdje el minden nap sétálni.

2. 
   

   
   Támadja meg a mögöttes problémákat. Egy nyilvánvaló probléma gyakran az alapvető problémákból származik, amelyeket meg kell oldani. Ha a múltban megoldott egy olyan problémát, mint amelyikkel szembesül, és ismét ebben a helyzetben találja magát, akkor gondolja át a lehetséges okokat. Ön minden bizonnyal egyszerre és mindenkorra megoldhatja a problémát.
   • Például, ha úgy érzi, túlterheltek a végtelen listája a tennivalókról, valószínű, hogy a lista nem a probléma központja. Lehet, hogy valójában meg kell tanulnia nemet mondani azokra a dolgokra, amelyeket nem tud megtenni.
   • Ha stressznek, mérgesnek vagy túlterhelteknek érzi magát, akkor a következőt teheti: kiégni. Készítsen egy listát mindazokról, amelyek hangsúlyozzák vagy frusztrálnak. Próbálja meg ezeket a helyzeteket maximálisan korlátozni. Ha újra elárasztja az eseményeket, ez lehet a jele, hogy pihennie kell.

3. 
   

   
   Forduljon egy terapeutához. Ha folyamatosan problémái vannak a döntések meghozatalával, vagy ezer kérdést feltesz magadnak egy probléma megoldása után, a mentálhigiénés szakemberrel folytatott konzultáció a legnagyobb hasznot hozhatja. Lehetséges, hogy a biztosítás hiánya szenved, ami döntésképtelenség oka lehet. Terapeute segíthetne jobban megérteni a helyzetet, és realisztikusabban és pozitívabban látni.
   • Keressen terapeutát, kérdezze meg orvosát vagy családját. Meglátogathat egy hallgatóközpontba is.