Hogyan erősítjük a fogakat és az ínyeket?

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Tisztítsa meg a fogakat és az ínyeket
• 2. rész A szájápolás helyes gyakorlatának elfogadása
• 3. rész A fogorvos látogatásának a lehető legtöbbet hozhat ki

Ebben a cikkben: A fogak és az íny tisztításaA helyes szájápolási szokások elfogadása A fogorvosi látogatások maximális kihasználása24 Referenciák

A fogak és az íny fontos szerepet játszanak az egész test egészségében, de néha nehéz tudni, hogyan kell vigyázni rájuk. A fogak és az ínyek többféle szövetből készülnek, amelyeket etetni és védeni kell az optimális egészség biztosítása érdekében. Fontos a fogak és az íny gondozása az élet minden szakaszában, a prenatális időszakotól a felnőttkorig.

szakaszában

1. rész Tisztítsa meg a fogakat és az ínyeket

1. 
   

   
   Válassza ki a megfelelő fogkefét. A fogkefe kiválasztása a boltban nem könnyű. A színek vagy a tulajdonságok változatossága olyan, hogy elegendő a fej megtöréséhez ebben az egyetlen sugárban. Sokkal jobb, ha Önnek megfelelő fogkefét választ, ahelyett, hogy megvásárolná a legdrágább kefét, amely a legtöbb funkcióval rendelkezik. A fogkefe kiválasztásakor először a következőket kell figyelembe vennie.
   • Megfelelő méret. A nagy fogkefék nehezebben kezelhetők. Körülbelül 1 cm hosszú és 1 cm széles fogkefe alkalmas a legtöbb felnőtt számára.
   • A szőrszálak jó ure. A szőrszálak "puha" vagy "közepes" vagy "kemény / kemény". A puha sörtéskefe a legtöbb ember számára megfelelő, mert elég rugalmas ahhoz, hogy megtisztítsa az íny területét vérzés nélkül.
   • Az ecsetet jóváhagyták. Ellenőrizze, hogy a fogkefét jóváhagyta-e a fogászati ​​szövetség. Még ha a nem jóváhagyott kefét továbbra is jó lehet használni, akkor jobban békében érzi magát, ha tudja, hogy választását egy tiszteletreméltó fogorvos jóváhagyta.
   • Kézi vagy elektromos? Erre a kérdésre nincs jó válasz. Mindaddig, amíg rendszeresen megmosja a fogait, valószínűleg jó egészségű lesz. Ha elektromos kefét választ, ügyeljen arra, hogy válasszon egy ecsettel, amely rezgő, mivel ez a mozgás a legeredményesebb a lemezek eltávolításakor.

2. 
   

   
   
   
   Megfelelően mossa meg a fogait az életerő fenntartása érdekében, legalább naponta kétszer. A rendszeres fogmosás megakadályozza az üregek kialakulását, miközben megőrzi a fogak erejét és működését. Megfelelő gondozás mellett fogai és ínyei egészségesek maradhatnak egész életében. Minél egészségesebb a fogak és az ínyed, annál kisebb a valószínűsége, hogy üregekkel és ínyproblémákkal jár. Ha lehetséges, minden étkezés után megmossa a fogait.
   • Helyezze a fogkefét 45 ° -os szögben az íny vonalához, és körkörös mozdulattal, felfelé és lefelé mozgassa a fogak felületén.
   • A fogmosás során ne gyakoroljon túl nagy nyomást a fogakra. Ügyeljen arra, hogy a haj vége behatoljon a fogak között.
   • Tisztítsa meg a fogak belső és külső felületét, a rágófelületeket, nem is beszélve a hornyokról és a résekről.
   • Óvatosan tisztítsa meg a hátsó felső fogak alsó elülső és külső fogait, mivel ezek a felületek gyűjtik a legtöbb fogkő.
   • Hagyja, hogy a kefe 2-3 percig tartson. Ha kész, öblítse le a száját vízzel vagy szájvízrel.

3. 
   

   
   
   
   Napi fogselyem. A fogselyem rendszeres használata (naponta egyszer) biztosítja a fogszuvasodás megelőzését. Választhat egy nejlon (vagy többszálas) vagy PTFE (monofil) fonalból. Mindkét típusú huzalnak hatékonyan el kell távolítania a plakkot és a maradékot, még akkor is, ha a PTFE valamivel drágább, és nem jelent festési kockázatot.
   • Készítsen elő kb. 50 cm hosszú huzalt.
   • Tekerje be a két nagydarab körül, húzza jól ki, és tartson nyitott 3 cm-es fonalszakaszt.
   • Először a felső fogakat, majd az alsó fogakat kell megmosni.
   • Húzza ki a szálat a hüvelykujja és az mutatóujja között, és súrlódással csúsztatva mozgassa óvatosan a fogak között.
   • Soha ne erőltesse magát, mert károsíthatja az ínyét.
   • Amint a huzal eléri az íny vonalát, formáljon egy "C" -et egy fog körül, majd manipulálja azt a fog és az íny közötti térben.
   • Dörzsölje meg a szálat a fog oldalán, mozogva felfelé és lefelé, és távol az ínytől.
   • Használjon új huzalszakaszt, ha másik fogakra költözik.
   • Vigyázzon, ha a huzalt áthaladja az utolsó moláris mögött.

4. 
   

   
   Használjon nyelvkaparót vagy kefét a nyelv finoman megtisztításához. A fogak mosása és a fogselyem használata mellett a nyelvkaparó használatával még jobban frissítheti a szádát. Nyelve valószínűleg baktériumokat és élelmiszermaradványokat tartalmaz, ezért a mélytisztításnak elő kell segítenie a foghigiéniát.
   • A nyelvkaparó használatához helyezze a szerszám szélét a nyelvére, és csúsztassa elõre.
   • A fogkefe használata a nyelv megtisztításához még javíthatja a foghigiéniát, még akkor is, ha kevésbé hatékony, mint egy nyelvtisztító.
   • A sörterel ellátott nyelvkefe ugyanolyan jól megtisztíthatja a nyelvét, mint a nyelvtisztító. Még egy fogkefét is találhat, amelynek másik oldalán nyelvkefe található.

5. 
   

   
   Masszírozza meg az ínyét. Az ínymasszázsról ismert, hogy javítja az íny vérkeringését, növeli a tápanyagok és az oxigén elérhetőségét, miközben kiküszöböli az ínyszövet hulladékát. Az ujjaival masszírozhatná az ínyét.
   • Nyomja meg a mutatóujját az ínyére, és finom körkörös mozdulatokkal stimulálja az ínyet.
   • Masszírozzuk az íny körül, és végezzük meleg szájvízgel, vagy öblítsük le meleg sós vízzel.
   • Tudja, hogy az íny masszírozása valószínűleg növeli a fogak érzékenységét. Az amerikai periodontológia Lacaphnia figyelmeztette, hogy az ínyben a jobb keringés fokozza a plakk és az élelmiszermaradvány-irritációt.

6. 
   

   
   Adja hozzá a fluortartalmat a napi takarítási rutinhoz. Ez a természetes ásványi anyag erősítheti a zománcot és harcolhat az üregekkel.Ez még a kezdeti stádiumban lévő caries javítását is segítheti.
   • A csapadékvíz megnövekedésével növelheti fluortartalmát. Számos nyilvános ivóvízrendszer növeli a víz fluoridtartalmát, hogy javítsa a közösség tagjainak fogászati ​​egészségét.
   • A fluort közvetlenül a fogaira is felviheti. A fluorid már jelen van számos kereskedelmi termékben, de előfordulhat, hogy magasabb koncentrációt érhet el előírt fogkrémmel vagy szájvízgel.

7. 
   

   
   Vigyázzon a fogkefére. A fogmosás a napi foghigiénia fontos része, de a fertőzés vagy fertőzés kockázatának elkerülése érdekében az is fontos, hogy vigyázzon a fogkefére.
   • Cserélje ki a fogkefét, ha kopott vagy kopott, azaz kb. 3 vagy 4 havonta. Cserélje ki a fogkefét is hideg, torokfájás vagy hasonló állapot esetén.
   • Ne ossza meg fogkefét másokkal. Ha megosztja a fogkefét, akkor nagyobb a fertőzés veszélye a szájának. Azoknak, akik immunhiányosak vagy fertőző betegségben vannak, különös figyelmet kell fordítaniuk arra, hogy ne osszák meg fogkefüket vagy más fogászati ​​tárgyaikat.
   • Minden fogmosás után öblítse le a fogkefét csapvízzel, hogy eltávolítsa a fogkrém maradványait vagy hasonlókat. Tárolja egyenesen, hogy hagyja megszáradni. A szennyeződés elkerülése érdekében válassza el a különféle emberek fogkefét.
   • Ne takarja el a fogkefét, és ne tárolja azt hosszú ideig zárt tartályban. Ha a fogkefe nem képes kiszáradni, akkor ez a mikroorganizmusok számára kedvelt terület lehet. A zárt tartály felgyorsíthatja az ecset mikroorganizmusnak való kitettségét, és növeli a fertőzés kockázatát.

2. rész A szájápolás helyes gyakorlatának elfogadása

1. 
   

   
   Helyes étkezési szokásokat fogadjon el a fogak és az íny védelme érdekében. Fogyasztjon egészséges ételek széles skáláját, és korlátozza a magas keményítő- vagy cukortartalmú ételeket. Ezek növelik a száj engedését, ami károsíthatja a fogakat.
   • Korlátozza az üdítőitalok, gyorséttermek, édes vagy zsíros ételek fogyasztását. Ezek az ételek a fogakhoz tapadnak, és a szájban élő baktériumok savakká alakulnak. A baktériumok, savak, élelmiszermaradványok és nyál kombinálódnak plakkok kialakulásához. Ezek lehetővé teszik a borostyán kialakulását a fogakkal ragaszkodva. A plakkban levő savak feloldják a zománc szerkezetét, és lyukakat hoznak létre a fogakban, úgynevezett karies.
   • Enni több gyümölcsöt és zöldséget, és válassza a teljes kiőrlésű ételeket, például a teljes kiőrlésű búzát vagy a többszörös kenyeret.
   • Egy pohár tej kiváló kalciumforrás, fontos a jó fogsűrűség fenntartásához.
   • Bár a D-vitamin a fogszuvasodás csökkentésével jár, hatékonyságát nem bizonyították meggyőzően. Fontos, hogy ne támaszkodjon kizárólag vitamin-kiegészítőkre a jó fogászati ​​egészség fenntartása érdekében.

2. 
   

   
   Igyál elegendő vizet. Frissítő víz ivásával hozzájárulhat az étel leereszkedéséhez a gyomorba. A víznek számos előnye van, ideértve a lepedék képződésének megakadályozását a fogain.

3. 
   

   
   Kerülje a dohányt tartalmazó termékeket. A dohányzás és más dohányt tartalmazó termékek nagyon káros lehet az ínyére. A dohányzó embereknél sokkal valószínűbb, hogy ínyproblémát okoznak. Tisztában lehet azzal, hogy a dohányzás számos ínyproblémát okoz, kezdve a vérző íny érzékenységétől a fájdalmas elváltozásokig.

4. 
   

   
   Gyorsan vigyázzon a gyomorégésre és az étkezési problémákra. A súlyos gyomorégés savot okozhat, amely leválaszthatja a zománcot a szájban lévő fogairól. Hasonló hatás van a nem támogatott bulimia esetén. Ez az étkezési rendellenesség azt jelenti, hogy az embert étkezés után megtisztítják vagy hányják. Ha bármelyik ilyen probléma merül fel, kérjen segítséget egészségének folyamatos romlásának megakadályozására.

5. 
   

   
   Rendszeresen vizsgálja meg a száját. Tudnia kell, hogy néz ki a szája, ha ez normális, hogy jobban meg tudja értékelni a később felmerülő problémákat.
   • Vigyázzon a színváltozásokra, pattanásokra és dudorokra. Ellenőrizze, hogy nincs-e hámlás vagy elszíneződés a fogakban, és jelentsen fogorvosának bármilyen elhúzódó fájdalmat vagy az állkapocs illeszkedésének bármilyen változását.

3. rész A fogorvos látogatásának a lehető legtöbbet hozhat ki

1. 
   

   
   Rendszeresen látogasson el a fogorvoshoz, hogy korai észlelje a szájüreg problémáját. Havonta forduljon a fogorvoshoz a professzionális tisztítás és vízkőoldás elvégzéséhez.
   • A fogorvos saját műszereivel meg fogja tisztítani a plakkot és a fogkőt az ínyvonal felett és alatt.
   • Ez elősegíti az íny egészségi állapotának hosszú távú biztosítását és megakadályozza az ínyek / periodontális problémák kialakulását.

2. 
   

   
   Mondja el fogorvosának, ha bármilyen fogászati ​​vagy szájprobléma merül fel. Azok a betegségek, amelyeknek úgy tűnik, hogy nincsenek kapcsolatban a szájjal, továbbra is befolyásolhatják a szájhigiéniát, ezért mondja el fogorvosának, ha:
   • rákkezelés
   • terhesség
   • szívprobléma
   • új orvosi kezelés

3. 
   

   
   Tudjon meg többet a fogászati ​​ragasztók használatáról. Ez egy bevonat, amelyet a fogra helyeznek, hogy megvédje a fogszuvasodástól. Használható egészséges fogakon, amelyeknek nincsenek üregei és nagyon hosszú eltarthatósági idejük van.
   • A fogászati ​​ragasztó gyakran jó választás azoknak a gyermekeknek, akiknek végső fogaik még mindig egészségesek.

4. 
   

   
   Vegye figyelembe, hogy fogorvosa az Ön partnere egészségének szempontjából. Nyissa meg nyíltan bizonyos eljárásokkal vagy kezelésekkel kapcsolatos aggályait vagy kérdéseit. Soha ne félj érvényesíteni a tájékoztatáshoz való jogát. A következő kérdések hasznosak lehetnek abban, hogy többet megtudjon a fogorvos által nyújtott szolgáltatásokról és az általános száj-egészségi állapotáról.
   • Milyen kezelést javasol?
   • Vannak alternatív kezelések?
   • Milyen különbségek vannak a kezelések között a költség vagy a tartósság szempontjából?
   • Mennyire sürgõs a kezelés? Mi fog történni halasztás esetén?
   • Léteznek-e rugalmas fizetési lehetőségek, például visszatérítés, visszatérítés vagy egészségbiztosítási támogatás?