Hogyan lehet boldogulni egy barátnak vagy egy barátnak?

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész A boldogság ösztönzése
• 2. rész: Az ember mosolyogjon
• 3. rész Depressziós barát támogatása

Egy barátot vagy egy barátot boldoggá tenni nehéz feladat, mivel mindenki feladata, hogy megtalálja a boldogságot. Megtalálhatja azonban, hogyan bátorítsa őt boldogabbá. Ezenkívül segíthet a depressziós vagy szomorú embernél.

szakaszában

1. rész A boldogság ösztönzése

1. 
   

   
   Légy boldog magad. Az egyik legjobb módszer a barátainak boldoggá tételére az, hogy önmagad vagy. Valójában inkább boldogabb vagy, ha az emberek társaságában vagy. Ugyanígy, az öröm rájuk fog dörzsölni.

2. 
   

   
   Töltsön időt együtt. Mindenféle kapcsolat nélkülözhetetlen a boldogsághoz. Ezért csak a barátokkal töltött idő hozzájárulhat a kölcsönös boldogsághoz. Ügyeljen arra, hogy támogatja egymást, és hálás vagy erre a kapcsolatra: ez boldogabbá fogja tenni a barátját.
   • Például gyakran elmondhatja neki, hogy értékeli a barátságát, mondván: „Csak azt szeretném, ha tudná, milyen boldog vagyok életemben”, vagy elküldi neki egy kártyát. időről időre.

3. 
   

   
   
   
   Nevesse az embert. A "nevetés a legjobb gyógyszer" idézetnek oka van. Valójában boldogabbá teheti és javíthatja egészségét. Ezért próbálja meg megragadni a mosolyát a barátaitól azzal, hogy viccel vagy ugratja magát.

4. 
   

   
   Segítsen neki az önértékelés felépítésében. Néha mindannyiunknak azt kell mondanunk, hogy okosak, erősek és gyönyörűek vagyunk. Ne félj ilyen dolgokat mondani a barátodnak, mivel ez erősíti az önértékelését és az önértékelését. Próbáljon külön bókot mondani neki, hogy tudja, hogy valóban azt hiszi, amit mondasz.
   • Például, mondván: "Nagyon szeretem ezt a módot, hogy időt kell fordítania mindenki meghallgatására, akivel találkozik. Megmutatja, hogy mennyire törődsz másokkal "egy konkrétabb bók, mint a" te vagy valaki, aki tudja, hogyan kell hallgatni. "

5. 
   

   
   
   
   Segítsen neki látni a dolgok fényes oldalát. Ha a barátja panaszkodik például az irodai helyzetről, segítsen neki látni a jó oldalt. Ez nem azt jelenti, hogy minimalizálnia kell azt, amit érez. Valójában szánjon időt az egész probléma meghallgatására, mielőtt reagálna. Próbáljon azonban segíteni neki olyan feltáró kérdések feltevésével, mint például: "Mit tehetsz a helyzet javításához? Vagy mi volt pozitív az irodában az utóbbi időben? "
   • Tanulmányok kimutatták, hogy a boldogságot keresők általában megtanulnak optimistabbnak lenni, ami gyakran boldoggá teszi őket.

6. 
   

   
   Próbáljon ki új dolgokat együtt. Az igaz boldogság részben a kalandban rejlik. Ez azt is jelentheti, hogy ki kell lépnie a kényelmi zónából, és új dolgokat kell kipróbálnia, és cserébe fel kell fedeznie azokat a dolgokat, amelyek tetszik. Ha boldoggá szeretné tenni a barátait, ösztönözze őket, hogy kísérletezzenek veled új dolgokkal.
   • Például menjen egy új étterembe a városában, fedezze fel a közeli városokat, vagy együtt vállaljon egy új hobbit.

2. rész: Az ember mosolyogjon

1. 
   

   
   Hívja fel. Csináld akkor, amikor nem vagy elfoglalva. Csak hívja, hogy üdvözölje, és vegye át a híreit. A legjobb módja annak, hogy megmutassa egy személynek, aki róluk gondol, hívja őket.

2. 
   

   
   Hozd neki az egyik kedvenc kezét. Ismeri a barátja ízlését. Lehet, hogy megszokta az esti kávét, vagy talán van gyengesége a Fekete-erdő számára. Lepje meg egyikével azokkal a kezekkel, amikor tudod, hogy nehéz napja volt.

3. 
   

   
   Szervezze meg a táncpartit a limproviste-ban. A tánc növeli az adrenalin mennyiségét a vérben: ráadásul őrült és szórakoztató. Tedd fel egy kis zenét, és szórakozz együtt.

4. 
   

   
   Küldjön neki képeslapot vagy képeslapot. Manapság már nem gyakori a kézírásos levelek küldése. Küldjön egy e-mailt. Ez egy bónusz, ha vicces kártyát ad hozzá.

5. 
   

   
   Csinálj valamit, ami limproviste. Látogassa meg barátját a kedvenc ételével. Hajtson végre fűnyírást, végezzen házi feladatot, amelyről tudod, hogy nem szereti. Küldj neki egy kis ajándékot, amelyről tudod, hogy tetszeni fog. Bármely konkrét gesztus biztosan ragyog a napján.

3. rész Depressziós barát támogatása

1. 
   

   
   Mondja meg neki, hogy az ő oldalán áll. Időnként csak depressziós barátnál lehet. Ha nem tudsz ott lenni érte, felajánlja neki érzelmi támogatását, tudatva vele, hogy rendelkezésére áll, hogy bármilyen módon meghallgassa és segítsen.

2. 
   

   
   Ajánljon konkrét támogatást. A depresszió megnehezítheti a legszélesebb körű dolgokat. Ön konkrét támogatást nyújthat azáltal, hogy elérhetővé teszi magát utazási, élelmezési vagy telefonhívások segítésére, hogy megbeszéljék a teendőket. Csak győződjön meg róla, hogy a nyújtott segítség végén van.
   • Vezesse át a vezetést, és felajánlja segítségét. A depressziós embereknek néha nehéz segítséget kérni, amikor szükségük van rá.

3. 
   

   
   Mutasd meg neki, hogy törődsz vele. Még egy kis dolog is sokat jelenthet a depressziós ember számára. Lehet, hogy felajánlja neki kávét, vagy levelet hagy a dobozában. Próbálj meg egy finom fogást készíteni. Ezek a kis gesztusok bizonyítják majd neki, hogy szereted őt és gondolsz rá.

4. 
   

   
   Bátorítsa az embert segítségért. Ha még nem tette meg, próbálja meggyőzni róla, hogy forduljon szakemberhez. Kérdezze meg tőle, hogy találkozott-e valaha terapeutával vagy tanácsadóval, akik mindkettő segíthetnek depressziójában.
   • Mivel a mentális betegségeket a társadalomban megbélyegezték, azt is el kell mondania neki, hogy ne szégyellje a kezelését. A depresszió csak egy újabb betegség, és kezelni tudjuk azt.
   • Ha még mindig vonakodik, felajánlja, hogy vitte el a klinikára, vagy vegyen részt, hogy ne szorongjon. Segíthet annak meghatározásában, hogy mit kell mondani, és milyen kérdéseket kell feltenni a helyszínen.

5. 
   

   
   Találj neki segítséget. Ha a barátja nem akarja látni pszichológust, keressen egy helyi támogató csoportot a depressziók kezelésére. Ön megadhatja neki az információkat, és ráveheti őt, de a döntés meghozatalától függ. Másrészt ösztönözheti őt azzal, hogy javaslatot tesz neki.

6. 
   

   
   Bátorítsa a barátait, hogy menjen veled. A depressziós emberek legtöbbször elszigeteltek. Bátorítsd őt arra, hogy időt töltsön veled olyan dolgokat csinálva, amelyek kedveli, vagy vándorol veled. Kiment és megnézheti az embereket a gyógyulási folyamatában.
   • Nyilvánvaló, hogy az emberekkel való találkozáshoz oda kell menned, ahol vannak emberek. Ha nem akarja elmenni a helyszínen, kérdezze meg tőle, vajon társaságot akar-e, vagy szeretne-e eljönni otthonába.

7. 
   

   
   Kerülje a közérzeteket és a kritikákat. Ha olyan tippeket ad, mint "csak menj vissza a hegyre" vagy "valóban ki kell szállnod innen", akkor csak segíteni akarsz. A bátorítás megerősítése hatékonyabb, mivel „tudom, hogy nehéz helyzetben van. Úgy gondolom, hogy elég erős ember, hogy kiment, de ne félj segítséget kérni. "