Hogyan lehet felismerni az agresszív passzív viselkedést

Szerző: Laura McKinney

A Teremtés Dátuma: 3 Április 2021

Frissítés Dátuma: 16 Lehet 2024

Hogyan lehet felismerni az agresszív passzív viselkedést - Útmutatók

Tartalom

szakaszában
1. rész Az agresszív passzív viselkedés felismerésének ismerete
2. rész Agresszív passzív személyiség
3. rész Kommunikáció az agresszív passzív viselkedés által jellemzett kapcsolatokban

Ebben a cikkben: Az agresszív passzív viselkedés felismerésének ismereteAz agresszív passzív személy tükrözéseKapcsolat az agresszív passzív viselkedés által jelölt kapcsolatokban25

Az agresszív passzív magatartás a konfliktusok kezelésének egyik módja, anélkül hogy ténylegesen kezelnék őket, és ez ronthatja a kapcsolatokat. Az agresszív passzív emberek kezdetben kedvesek, de később másképp viselkednek. Gyakran mondják, hogy képmutatók. Ezek az emberek hajlamosak visszatartani a nézeteltérést, a haragot, a frusztrációt vagy a fájdalmat, és nem beszélnek azokkal a személyekkel, akik ezt a fájdalmat okozták (ez a passzív rész), mielőtt később agresszív módon viselkednének. szabotálja vagy aláássa a kapcsolatot, vagy bosszút áll a másikra. Agresszív passzív magatartással szembesül? Tanulja meg felismerni az agresszív passzív viselkedést, hogy kezelje azt a saját kapcsolatokban.

szakaszában

1. rész Az agresszív passzív viselkedés felismerésének ismerete

Tartsa be a másik teszteit, hogy bosszantja Önt. Az agresszív passzív emberek szeretnek másoktól dühödni és elveszíteni a kedvüket, de az agresszív passzív ember nyugodt marad, és úgy viselkedik, mintha nem csinál semmi rosszat. Ha úgy érzi, hogy valaki megpróbál bosszantani téged, és az a személy barátságos és nyugodt, akkor lehet, hogy foglalkoznia kell egy agresszív passzív emberrel.
- Például, észrevette, hogy a szobatársa még akkor is használja a sminkjét, miután elmondta neki, hogy ne csinálja. Passzív agresszívnek tűnhet, ha a tény elé helyezitek, és továbbra is úgy viselkedik, mintha nem értett volna. Úgy tehette, mintha nem tudta, hogy ez zavar téged, és akár izgatottan is bosszanthat téged.
Határozzon meg egyértelmű bókokat. Egy agresszív passzív ember félreérthető bókokat adhat neked. Ezek a bókok valójában rejtett sértés. A bók címzettje esetleg nem látja sértésnek, de az a személy, aki ezt teszi, örömmel rejti el sértéseit.
- Például egy agresszív passzív ember dicséretet tehet a rivális kollégákkal, akiket éppen előléptettek, mondván valami hasonlót: „Gratulálunk! Nagyon boldognak kell éreznie, hogy oly sok éven át próbálta megkapni ezt a promóciót. Ez a bók valójában azt sugallja, hogy az előléptetésben részesített személynek nem igazán sikerült, mert sok időbe telt, amíg megkapta az előléptetést.
Gondolj azokra az ígéretekre és kötelezettségvállalásokra, amelyeket nem tartottak be. Az agresszív passzív emberek gyakran ígéreteket tesznek, de később bosszú formájában térnek vissza. Egy agresszív passzív ember gyakran nem fog betartani ígéretét vagy elkötelezettségét, hogy mások megrontja.
- Például egy barátja segítséget nyújthat veled a házimunkában, de a nap reggelén levelet küld, amelyben elmondja, hogy nem érzi magát jól és nem tud segíteni. Noha ez érthető lehet, ha csak egyszer fordul elő, egy barát, aki mindig kifogást talál arra, hogy ne jöjjön segíteni, agresszív passzív viselkedést mutathat ki.
Figyelje azt az időt, amikor siet, visszavonul, vagy nem fejezi ki, amit érez. Az agresszív passzív viselkedést észleli a bosszantó dolgok megvitatásának megtagadása. Egy agresszív passzív ember azt mondhatja, hogy minden rendben van, de valójában benne forr.
- Például egy agresszív passzív barát ragaszkodhat ahhoz, hogy ne haragudjon, ha egyértelmű, hogy egy érvelés közben elhallgat, vagy pedig elkerüli a hívások vagy a hívások fogadását.
- Másrészt néhány embernek nehézséget okoz az, hogy megbeszélje, mit érez, anélkül, hogy agresszív passzív lenne. Amikor egy személy igazán passzív agresszív, akkor elcsúszik vagy visszahúzódik, miközben más agresszív passzív vonásokat mutat, különösen a hajlandóságot arra, hogy később folytatja vagy aláásja a kapcsolatait.
Nézze meg, hogyan bánik ez a személy másokkal. Amikor új kapcsolatot létesít, még egy rendkívül passzív, agresszív ember kezdetben is irányíthatja egészségtelen hajlandóságát az ön felé. Meghallgathatja azonban, hogy ez a személy egészségesen vagy passzív módon agresszív módon kommunikál-e másokkal, ha megfigyeli, hogyan viselkedik velük, különösen azokkal a volt partnerekkel és azokkal, akik képviselik a hatalmat, mint a szülei vagy vezetői.
- Ez az ember rosszul beszél másokról, de soha nem beszélget velük arról, mi unalmas? Aláássa-e a másokkal fennálló kapcsolatokat? Vezeti a pálcához, mielőtt megtéveszti őket? Visszavonul az érzelmektől és a figyelmektől, vagy gyermekeit tárgyalásokhoz használja (például volt férjével vagy szüleivel)? Ezek az agresszív passzív személyiség jellemzői.
- Ne felejtse el, hogy még ha ez a barát vagy partner nem bánik téged rosszul, ha egyszer kényelmesen érzi magát a kapcsolatban, akkor valószínűleg ugyanúgy fog bánni veled, mint másokkal.
Vigyázzon a szarkazmusra. Sokan a szarkazmust használják humor formájában, de valaki szarkasztikus mindig elrejti azt a tényt, hogy nehéz kifejezni, amit valójában éreznek.
- Ne feledje, hogy az agresszív passzív viselkedést olyan problémák jellemzik, amelyek kifejezik azt, amit az adott ember érez, ezért tartják fenn a frusztrációt vagy a haragjukat, hogy később kifejezzék őket. Frusztrációját és haragját kis szarkazmus pillanatokkal fejezte ki, különösen sértő vagy szétszórt humorral.
Vegye figyelembe a modelleket. Az agresszív passzív viselkedés minden jellemzője, beleértve a szarkazmust, a törött ígéreteket, a papokat, a repülési mintákat és az áldozattá válást, olyan viselkedés, amelyet akár egészséges emberek is alkalmanként tapasztalhatnak.
- Problémák merülnek fel, amikor ezek a viselkedések olyan mintát alkotnak, amely szabályosságuk miatt megismétli vagy zavarja a kapcsolatokat.

2. rész Agresszív passzív személyiség

Légy őszinte. Mondja el közvetlenül ennek a személynek, de anélkül, hogy túl kemény vagy drámai szavakat használna, hogy viselkedése téged érint. Próbáljon inkább önmagára és érzéseire összpontosítani, ne pedig a másikra. Például, ahelyett, hogy azt mondaná, hogy "a munka során szabotáltad", próbáld megmondani neki: "Észrevettem, hogy a projektünk nem volt a legjobb, és szeretnék valami jobbat csinálni legközelebb".
- Ha beszélget valakivel és elmondja nekik, hogy viselkedésük bánt téged, akkor biztonságos tét, hogy mindent tagadni fognak. Ne feledje, hogy az agresszív passzív emberek még kevésbé beszélnek arról, amit éreznek és amit szeretnek, még kevésbé kritizálnak! Maradjon a tényeknél és adjon példákat, de készen áll arra, hogy szembenézzen ellenállással és tagadásával.
Próbálj megértetni. Az agresszív passzív ember nem biztos abban, hogy érdemes-e, vagy olyan problémái voltak gyermekkorában, amelyek megakadályozzák, hogy könnyen és hatékonyan kommunikáljon azzal, amit érez.
- Közös beszélgetés révén jobban megértheti agresszív passzív viselkedésének lehetséges forrásait, ha ez a személy hajlandó egy kicsit visszatérni, és ha meg akarja állítani az ítéleteit, és megértőbb.
- Tegyen fel kérdéseket gyermekkorával, ifjúságával, korai kapcsolataival (különösen a rossz kapcsolatokkal) vagy más olyan eseményekkel kapcsolatban az életében, ahol nehézségekbe ütközött, mondván, hogy mit gondol. Ne feledje, hogy az agresszív passzív viselkedés gyakran olyan menedzsment stratégia, amelyet negatív tapasztalatokkal küzdő emberek használnak, akik erőtlenség és reménytelenség érzésével járnak.
Döntse el, hogy érdemes-e megtakarítani a kapcsolatot. Attól függően, hogy az adott személy hogyan reagál az agresszív passzív magatartására, előfordulhat, hogy jó esély van a kapcsolat megmentésére, vagy hogy a személy túlságosan merev és valószínűleg nem változik meg.
- Gyakran a menekülés az egyetlen stratégia, amelyet használhat annak elkerülésére, hogy egy agresszív passzív ember áldozatává váljon. Ha azonban a másik felismeri a problémát és hajlandó erőfeszítéseket tenni, számos módon javíthatja a kapcsolatát kommunikációs stratégiák kidolgozásával.

3. rész Kommunikáció az agresszív passzív viselkedés által jellemzett kapcsolatokban

Bízz magadban. A kapcsolatokban részt vevő feleknek meg kell bízni abban, hogy hatékonyan kommunikálnak anélkül, hogy agresszív passzív magatartáshoz fordulnának.
- Bízzon a kapcsolatban. Ahhoz, hogy elegendő biztonságban érezze magát, hogy kommunikáljon azzal, amit valójában érzel, amikor fáj, sértett vagy dühösnek érzi magát, meg kell bizonyosodnia arról, hogy bármit is mondasz vagy teszel, elfogadnak és értékelnek. A kapcsolatba vetett bizalom időigényes folyamat, amely csak akkor fordul elő, ha az egyik ember mindig megbízható, és a másiknak mond.
- Bízz magadban. Ahhoz, hogy valaki kifejezze azt, amit gondol, meg kell éreznie, hogy mi értékes, ötleteiket és érzéseiket érdemes meghallgatni. Különösen az agresszív passzív partnernek kell erőfeszítéseket tennie annak érdekében, hogy nagyobb bizalmat szerezzen benne, hogy a kapcsolat mûködjön. Nézze meg a cikkben a bizalomépítésre vonatkozó tippeket.
Tanuld meg felismerni érzelmeidet. Ez a lépés mindkét fél számára kulcsfontosságú az agresszív passzív magatartás által jellemzett kapcsolatokban. Az agresszív passzív emberek gyakran felismerik és helyesen nem azonosítják saját érzéseiket, amikor kialakulnak, és amikor később más helyzetekre gondolkodnak, rájönnek, hogy zavarban vannak, fájnak és így tovább.
- Tanulja meg, hogyan lehet kifejezni a haragját, szomorúságát, zavarát vagy más érzéseit a testében. Az érzelmi reakció bemutatásakor készítsen leltárt a testéről. A szíved gyorsabban dobog? Nedves lesz-e a tenyér? Úgy érzi, mint egy nyomást a mellkasában? Problémája van egyértelmű ötletekkel vagy beszélgetésekkel? Később gondoljon vissza a helyzetre, és próbálja meg azonosítani, mit érez. Ha megérti a pillanatnyi fizikai reakcióit, és összekapcsolja azokat az érzéseivel, megismerheti ezeket az érzelmeket, amikor legközelebb megjelennek.
Állítson be új kommunikációs szabályokat. Ha a kapcsolatot már megsértették a múltbeli viselkedés, például az agresszív passzív magatartás, akkor egyértelmű, hogy a kapcsolat régi szabályai és a ki nem mondott szabályok nem működtek. Fontos az új szabályok nyílt közlése, hogy mindenki tisztában legyen az elvárásokkal.
- Legyen tiszteletes. Tartsa be a felnőttkori és érzékeny szabályokat a nézeteltérésekre, például elkerülve az ajtók becsapását, sértéseket, gúnyokat, fenyegetéseket vagy bármi mást, ami önnek tiszteletlennek tűnik.
- Adja magát minden helynek. Tudja meg, hogy néhány embernek szüksége van egy periódusra a nézeteltérés utáni megnyugtatáshoz, mielőtt ésszerűen megvitathatnák azt és kölcsönösen kielégítő megoldásokat találnának.
- Mondja el, mit gondol. Fontos, hogy ne legyünk passzív, és ne kerüljük el azt, amit gondol. Ehelyett stratégiákat kell találnia annak biztosítására, hogy minden fél elmondhassa azt, amit érez és szüksége van, anélkül, hogy félne a negatív következményektől. Ennek egyik stratégiája az, ha hagyja, hogy mindenki írja meg, amit érez. Ez enyhíti a pillanatot.
Ne vigyázz magadra a tanárért. Általánosságban megfigyelhető, hogy egyes emberek a barátok vagy az agresszív passzív partnerek környékén vonzódnak bizonyos pszichológiai vágy miatt, hogy segítsen nekik "megjavítani", vagy azért, mert ennek a személynek a kóros viselkedése valami ismerős és megnyugtató emlékezteti őket (például azok az emberek, akiknek agresszív passzív szüleik voltak, agresszív passzív barátokat vagy partnereket kereshetnek.
- Hozzájárulhat partnerének vagy barátjának agresszív passzív viselkedéséhez, ha megvédi őt, ha kifogásokat talál a rossz viselkedéséhez vagy ígéreteihez, amelyeket nem tesz, vagy ha megmentette a rossz döntéseit.
- Arra is ösztönözheti ezt a viselkedést, hogy csendes áldozat lesz, ha nem beszél vele a viselkedéséről, vagy ha minden alkalommal kijön, amikor rosszul bántalmaz téged. Ez megmutatja partnerének, hogy nem fogja megkérdőjelezni a viselkedését.
- Ösztönözheti az agresszív passzív magatartást is, ha megbünteti őt, amikor arról beszél, hogyan érzi magát. Ne álljon fel, és ne haragudjon, ha a barátja azt mondja, hogy nem akarja menni. Az ilyen viselkedés arra késztetheti az embereket, hogy bocsánatot kérjenek vagy megtagadják az ígéreteiket, mert attól tartanak, hogy mérgesek lesznek. Ugyanígy, ha megtagadja, hogy megvitassák, hogyan érzi magát, akkor a partnernek kevésbé válik nyitva, és hibáztathat téged.