Hogyan kaphatom meg

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész A fogadási képesség javítása
• 2. rész Tanítsa meg az elméjét
• 3. rész Megfogadás méltóságteljesen

Az ajándékok és a méltóságteljes bónuszok elutasítása gyakran az alacsony önértékelésből, a másokba vetett bizalom megsértéséből és a félelmükből áll, hogy az önképét másokért hibáztatják. Időnként ez a három tényező működik együtt a tudatalattiban. Meg kell változtatnia a fogadási gondolkodásmódját, miközben javítania kell a válaszát, amikor kap valamit.

szakaszában

1. rész A fogadási képesség javítása

1. 
   

   
   Fogadja el saját értékét. A jobb fogadáshoz el kell fogadnia azt a tényt, hogy annyit érdemel, mint mások. Fogadja el azt a tényt, hogy a fogadás képessége nem önző vagy elfogadott tulajdonság.
   • Alapvetõbb szinten el kell menekülnie az adó és a fogadó dichotómiától, és meg kell tanulnia elfogadni azt, aki vagy, egyszerűen azáltal, hogy ki vagy. Ön önellátó, függetlenül attól, hogy mennyit adsz vagy kapsz.

2. 
   

   
   Légy őszinte, amit akarsz. Kérdezze meg magadtól, hogy mit akar? Keresse meg azokat a félelmeket, amelyek megakadályozzák, hogy megkapja azt, amit vágyakozik, majd próbáljon megszabadulni a félelmektől, hogy vágyait teljes mértékben legyőzze.
   • Különösen azonosítsa azokat a félelmeket, amelyek megakadályozzák a fogadást. Például, ha fél attól, hogy nincs elég tehetsége a sikerhez, vagy nem elég jó ahhoz, hogy szeretni tudja, azonosítsa ezt a félelmet és találjon érveket ellene. Csak akkor fogadhatja el a kívánt ajándékokat, ha először megszabadul a hazugságoktól, amelyek azt mondják, hogy nem érdemled meg őket.

3. 
   

   
   
   
   Kérdezd meg magadtól, hogy milyen donor te vagy. Határozza meg, hogy jó szívvel ad-e másoknak. Ha szabadon tudsz adni, akkor könnyebben feleségül veszi a fogadás gyakorlatát.
   • Gondoljon azokra az ajándékokra, amelyeket általában másoknak ad, és kérdezd meg magadtól, mi motiválja őket. Ha felajánlotta vagy fölényesnek érzi magát, akkor nem jó a szíve. Ugyanígy, ha azt várja, hogy minden egyes alkalommal megkapja, amikor ad, akkor meg kell tanulnia adni anélkül, hogy bármit is elvárna cserébe.
   • Használd azt a szokást, hogy másoknak adsz. Adj dicséretet, nem számíthat rá rá. Mutassa meg becsületét anélkül, hogy reménykedne, hogy a másik észreveszi. Miután megtanultatok jó szívet adni, könnyebben elfogadja, amit mások szívesen adnak neked.

4. 
   

   
   
   
   Gondoljon a kapott különféle ajándékokra. Egész életében különféle típusú ajándékokat kapsz. Néhányuk anyagi lesz, mások elvontabbak. A különféle típusú ajándékok azonosításával felkészülhet arra, hogy jobban elfogadja mindegyiket.
   • Az anyagi ajándékok általában nyilvánvalóabbak, és magukban foglalnak olyan ajándékokat, mint egy különleges alkalomra készített ajándékok, pénz vagy üdvözlőlapok.
   • Az absztrakt ajándékok kevésbé nyilvánvalóak. Ide tartoznak olyan dolgok, mint a bók, a támogató vagy bátorító szavak, az elismerés, a hallgató fül és a tanácsok.

2. rész Tanítsa meg az elméjét

1. 
   

   
   Azonosítsa és fogadja el a vele járó ajándékokat. Határozzon meg egyik kedvelt tulajdonságot. Miközben meditáltok erre a minõségre, kiképeld magad mondani köszönöm hangosan.
   • Az Ön által azonosított minőség lehet olyan minőség, amelyet már születése óta kaptál, például egy szép mosoly, vagy valami, amit kifejlesztett, például egy jó humorérzék.
   • Azt mondod: köszönöm ezt a kedves mosolyt vagy köszönöm a humorérzetet.
   • Eleinte szerénynek, depressziósnak vagy mérgesnek érzi magát. Túllépjen ezen a hamis ötleteken, és továbbra is köszönöm ezt az ajándékot.
   • Addig ismételje ezt a gyakorlatot, amíg nem fejezi ki magát a bírálatot, és őszintén elégedett és hálás lehet az azonosított ajándékért.

2. 
   

   
   Gyakorold meg, hogy megköszönj valakinek egy anyagi ajándékot. Keressen anyagi ajándékot, amelyet valaki már adott neked. Amíg tartja ezt az ajándékot, kiképzi magát mondani köszönöm mindaddig, amíg nem érzi magát terméssé.
   • Ennek az ajándéknak olyannak kell lennie, amelyet megérinthet fizikailag. Nézze meg, érintse meg a kezét és mondja: köszönöm ezt az ajándékot, elfogadom.
   • Az előző lépéshez hasonlóan bűnösnek, dühösnek vagy depressziósnak is érzi magát, amikor a kapott ajándékra gondol. Addig ismételje meg ezt a gyakorlatot, amíg ezek a negatív gondolatok megállnak, és utat adnak hála érzésének.

3. 
   

   
   Gyakorold, hogy megköszönj valakinek egy elvont ajándékot. Gondolj absztrakt érzésre vagy ajándékra, amelyet valaki már adott neked. Koncentrálja a gondolatát erre az ajándékra, majd kiképezi magát mondani köszönöm amíg a hála fel nem váltja az összes többi érzést.
   • Ezúttal az ajándéknak olyannak kell lennie, amelyet fizikailag nem tud kezelni. Ez lehet bók, egy személy, aki megnyugtatott téged, vagy valami hasonló. Az ötlet az, hogy válasszon egy ajándékot egy érzés alapján, hogy megtanulja elfogadni a kapott ajándék mögött meghúzódó szeretetet.
   • Gondoljon erre az ajándékra, és mondja el, mint korábban: köszönöm ezt az ajándékot, elfogadom. Ismételje meg ezt a gyakorlatot, amíg a hála felváltja minden más negatív érzést, amelyet eleinte éreztem.

3. rész Megfogadás méltóságteljesen

1. 
   

   
   Oralizálja háláját. Bármilyen típusú ajándékot kapott, mindenképpen köszönetet kell mondania annak a személynek, aki azt ajánlja neked.
   • egy köszönöm a legjobb válasz, amit kínálhat, függetlenül attól, mit kap. Köszönet kifejezése azt mutatja, hogy vágyakozik az ajándék, a bók vagy az érzés elfogadására, miközben alázatos marad.
   • Ha furcsanak tűnik köszönetet mondani, kövesse ezt a mondatot egy másik mondattal, hogy továbbra is kifejezze hála. Próbáljon például mondani: Nagyra értékelem ezt a bókot vagy nagyon kedves tőled.

2. 
   

   
   Fogadjon nyitott testbeszéd megtartásával. Nem verbális válaszod ugyanolyan fontos, mint a szóbeli válasz. Legalább minden ajándékot mosolyogva kell megkapnia.
   • A mosoly a boldogságot jelzi, és egy ajándék célja az, hogy valaki boldog legyen. Mosolyogva, amikor megkap valamit, lehetővé teszi, hogy az ajánlatkérő megtudja, hogy élvezi, hogy mosolyod félénk, udvarias, füle felé tart vagy lelkes.
   • A mosolygáson kívül más dolgot is kell tennie, mint például a szemébe nézni és felé fordulni. Még akkor is, ha nem érzi magát kényelmesen, kerülje a karjait, máshová nézzen, vagy érdeklődjön az iránt.

3. 
   

   
   Ellenállni a vágynak, hogy megtagadják az ajándékot. Ha nehezen tudod kapni, akkor természetes reakciód lehet az ajándék elutasítása. Ez a viselkedés azonban nagyobb valószínűséggel negatív reakciót vált ki, mint ha megkapta volna.
   • Helyezze magát az ajándékot adó személy helyére, és gondoljon rá, hogyan érzi magát, ha valaki visszautasítja a bókot, vagy furcsa módon elutasítja az ajándékát. A legtöbb ember szomorú lenne, ha azt látná, hogy az a személy, akinek kínálnak, nem ismeri a saját értékét, vagy csalódást okozhat az is, ha úgy gondolja, hogy Ön szerint ez az ajándék nem őszinte.

4. 
   

   
   Ne szálljon el. Természetesen igényes levegő is lehet, ha kap valamit. Ha nem tudta igazi hálát mutatni, akkor önzés állhat fenn, ami negatív választ válthat ki az ajándékot adótól is.
   • Általában elkerülhető az önzőség, feltéve, hogy követi a köszönöm. Kerülje el azonban a köszönet és a szavak követését, hogy a világossá váljon. Például, ha valaki bókol az Ön megjelenésével kapcsolatban, ne válaszoljon: köszönöm, ezt mindig mondják vagy aztán köszönöm, tudom.

5. 
   

   
   Felismerje mások szerepét, ha ez a helyzet. Az alázatosság méltányos és megfelelő módja annak, ha bókot vagy jutalmat kap, és olyan embereket is felvet, akik megengedték, hogy ezt az ajándékot kapják.
   • Például, ha gratulálok egy jól elvégzett projekthez, amely egy csoportmunka részét képezte, mondja el azt a személyt, aki gratulál neked: a csapat sok munkát végzett, és mindenki közreműködése nélkül nem lett volna lehetséges. Köszönöm elismerését.

6. 
   

   
   Kövesse a megfelelő protokollt. A helyzettől függően társadalmi szempontból megfelelő lehet hivatalos köszönetet vagy más ajándékot folytatni. Ez nem mindig lesz a helyzet, de kövesse, amikor az egyezmények azt írják elő, hogy így tesz, hogy jobban érezze magát a kapott ajándékkal.
   • Ez egy nagyon fontos kérdés, amelyre gondolni kell, amikor hivatalos alkalmakkor, például esküvőn vagy közösségnél ajándékokat kap. Ha személyesen kapja meg az ajándékot, akkor elszámolhat a köszönöm. Később térjen vissza ezekhez az emberekhez, és hivatalosan köszönje meg nekik az ajándékot, amelyet adtak neked.

7. 
   

   
   Kerülje a versenyt azzal, aki ajándékot ad neked. A körülményektől függetlenül soha ne változtasson ajándékcserét versenyré. Az adás és a fogadás ugyanannak a cselekvésnek két oldala, és nincs szégyen, ha ezen arcok egyikén vagyunk.
   • Ez különösen csábító lehet, ha bókot kap. Ha valaki bókot ad neked a munkájával kapcsolatban, ne adja vissza bókját erősebb bókkal. Ne válaszoljon például: köszönöm, de biztos vagyok benne, hogy jobban tudtad volna. Még ha úgy gondolja, hogy ez az igazság, jobb, ha elfogadja a bókot anélkül, hogy ellentmondana neki.