Hogyan lehet megelőzni a fejfájást repülés után

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Gyógyszeres kezelés
• 2. rész Tegyen óvintézkedéseket
• 3. rész Mi a teendő leszállás után

Sok utazó fejfájástól szenved a repülőgép felvétele után. Ezeket a magasság megváltozása, a sugárhajtási késés vagy az irritáló termékek okozhatják a repülőtéren vagy a levegőben. Különböző módok vannak a fejfájás enyhítésére repülés után. A fájdalmas helyzet elkerülése érdekében a repülés előtt, alatt és után is intézkedhet.

szakaszában

1. rész Gyógyszeres kezelés

1. 
   

   
   Próbálja ki a libuprofént. A repülőgép útja után vagy után fellépő fejfájások gyakran a magasság hirtelen megváltozásának következményei. A libuprofen fájdalomcsillapító, amely hatékonyan megelőzi a magassági változások által okozott lehetséges fejfájást.
   • Nemrégiben végezték el a következő tanulmányt: 24 órával a kalanduk megkezdése előtt a libuprofént kaptak azoknak a túrázóknak, akik felkészültek a magasba lépésre. A libuprofént szedő túrázóknak csak kicsit több mint 40% -a számolt be arról, hogy fejfájást és émelygést okoztak a magasság miatt. Összehasonlításképpen a kontrollcsoport túrázóinak csaknem 70% -ánál, akik nem szedték az ibuprofént, fejfájás, hányinger és egyéb tünetek jelentkeztek.
   • Ha repülni fog, próbáljon 600 mg ibuprofént bevenni 24 órán belül a repülés előtt. A libuprofént a legtöbb gyógyszertárban vagy szupermarketben forgalmazzák különböző márkák alatt, például Advil vagy Nurofen.

2. 
   

   
   
   
   Szedje a migrén kezelésére szokásos gyógyszereit. A rendszeresen migrénben szenvedő embereknek gyakran fejfájás alakul ki a repülés során. A magasságváltozás, a túlnyomásos levegő és általában a környezet kiválthatja a migrént. A levegőbe kerülve szokásos migrénes gyógyszereit szedheti, mivel ez általában biztonságos, még repülés közben is.

3. 
   

   
   Vegyük a lacetazolamidot. Noha ezt a gyógyszert elsősorban a glaukóma kezelésére írják elő, hatékonyan enyhíti a hegyi betegség tüneteit. Ha úgy gondolja, hogy a fejfájást magasságváltozás okozza, ez a gyógyszer valószínűleg megfelelő az Ön számára.
   • A lacetazolamidot csak felírták. Fürdés közben beszéljen orvosával a fejfájásról, és kérdezze meg, hogy biztonságosan szed-e ezt a gyógyszert. Az adagolás a lacetazolamid szedésének indokától és kórtörténetétől függően változik. Feltétlenül kövesse a megrendelés utasításait. Ha bármilyen kérdése van, forduljon orvosához vagy gyógyszerészéhez.
   • A lacetazolamid hányingert, szédülést és étvágytalanságot okozhat. Ezek a mellékhatások normális és átmeneti. Azonnal hagyja abba a gyógyszer szedését, és forduljon orvosához súlyosabb mellékhatások, például láz, kiütés vagy vér a vizeletben.

2. rész Tegyen óvintézkedéseket

1. 
   

   
   
   
   Ha lehetséges, foglaljon közvetlen járatot. Mivel a fejfájás néha a magasságváltozás eredményeként jelentkezik, a közvetlen repülés segíthet elkerülni a fejlõdés kialakulását.
   • A magassági változások megváltoztatják a test oxigénszintjét. Ennek eredményeként az agy erek megpróbálják ellensúlyozni összehúzódással és kitágulással. Ezek a hirtelen változások kiválthatnak migrént.
   • A közvetlen járat lefoglalása néha bonyolult és költséges. Ha azonban elég közel áll egy másik városhoz, ahonnan közvetlen járatot indíthat a végső rendeltetési helyére, miért nem érkezik oda autóval, hogy repülőgépet készítsen? Ha a migrén vagy a fejfájás különösen súlyos, akkor biztosan úgy gondolja, hogy érdemes az érintett repülőtérre menni, hogy közvetlen repülést élvezhessen.

2. 
   

   
   Viseljen kényelmes ruhát és cipőt. A levegőben hosszú órákat fogsz ülni, és sokat sétálsz a repülőtéren. Ne viseljen szűk ruhát vagy olyan cipőt, amely nem támasztja alá a lábad.

3. 
   

   
   Hidratálja magát! A sugárhajtás és a kiszáradás gyakran fejfájást okoz a leszállás után. Kerülje el ezt a helyzetet, ha sok vizet ingyen repülés közben.
   • A levegő páratartalma a repülőgépekben mindössze 15%. Ez megegyezik a föld legszárazabb éghajlatánál regisztrált páratartalommal. Ezért fontos, hogy a beszállás előtt vizes palackot vigyen a síkba, és hidratálja.
   • Számos nemzetközi repülőtéren korlátozott a vízmennyiség, amelyet a repülőgépbe hozhat. Ennek eredményeként lehet, hogy vásárolni kell egy vizes palackot a repülőtéren belül, vagy át kell adnia a biztonságot egy üres palackkal, amelyet utána meg lehet tölteni a szökőkútnál. Általában az utasok italokat kínálnak elég hosszú ideig a felszállás után. Hozza magával a saját üvegét, így nem kell várnia, hogy inni fog, ha hirtelen szomjas.
   • Ha elfelejtette a vizes palackot, és szomjas leszállás után, ne habozzon, kérjen egy üveg vizet a légitársaságtól, mielőtt a repülő felszáll.

4. 
   

   
   Rendszeresen enni. Ha hosszú ideig étkezés nélkül marad, fejfájást okozhat. Mivel a repülőgépekben felszolgált étel drága lehet, vigye magával a repülőgépre.
   • Vásároljon rost- és fehérjeben gazdag ételeket, például dióféléket, szárított gyümölcsöket és gabonadarabokat. Helyezze őket a hordozóra. Kerülje a túl sok sót vagy túl sok cukrot tartalmazó snackeket, mivel ezek még jobban kiszáradnak.

5. 
   

   
   Ne igyon alkoholt. Gondolkozhat arra, hogy időt töltsön a repülőtéri bárban. Vagy érdemes üldöznie az unalmát, ha sört rendel a repülés közben. Azonban az alkohol fejfájást okozhat a leszállás után.
   • A migrén egyik legnagyobb kiváltója az alkohol. Ezenkívül elősegíti a kiszáradást és ronthatja a jet lag hatásait. De ezek a dolgok fejfájást okoznak.
   • A vörösbor különösen ismert, hogy fejfájást okoz visszaélés esetén. Bizonyos esetekben egy vagy két pohár vörösbor fogyasztása beszállás előtt vagy után beszállást okozhat a leszállás után.
   • Ha valóban szeretne alkoholt inni repülés előtt, válassza a fehérbort, mert kevesebb fejfájást okoz.

6. 
   

   
   Próbáljon aludni. A levegőben történő alvás segít pihentettnek, frissebbnek és érzemélyebbnek érzi magát. Ha úgy érzi, hogy a sugárhajtás elmaradása okozza a fejfájást, a repülés közben történő alvás segíthet.
   • A gyógynövényes étrend-kiegészítők, például a melatonin, gyógyszertárakban vagy szupermarketekben kaphatók. Kis mennyiségben bevéve elősegítik az alvást. Számos ember a dymenhidrinátot is használja repülés közben, mivel ez segíti az émelygés csökkentését. Ugyanakkor álmosságot okoz, amely elősegítheti az alvását egy hosszú távú repülés során.
   • Teszteljen minden új gyógyszert otthon, mielőtt repülőgépet készít. Ez lehetővé teszi, hogy előre megismerje annak mellékhatásait.
   • Viseljen fojtót (más néven nyak-nyak), hogy elkerülje a torticollis repülése közben.

7. 
   

   
   Maradjon nyugodt a repülés alatt. A fejfájás gyakran együtt jár a stresszel. Ha a repülés előtt és alatt nyugodt marad, csökkenti a fejlődés kockázatát.
   • Mielőtt elindul a repülőtérre, próbálja meg megismerni a repüléshez kapcsolódó rutin tevékenységeket, és ismerkedjen meg a normál levegőben zajjal. A lanxiety gyakran váratlan események eredményeként vagy ismeretlen okból születik. Ennek eredményeként enyhítheti aggodalmait, ha annyit tanul meg, amennyit csak tudsz, mielőtt felszállna egy repülőgépre.
   • Tartsa magával képet a végső rendeltetési helyről. Ha a szorongás elindul repülés közben, akkor az emlékezet arra, hogy mi vár rád a másik végén, enyhíti a szorongást.
   • Ha valóban fél a repüléstől, forduljon orvosához vagy terapeutájához szorongásgátló gyógyszerhez, amelyet szükség esetén a repülés előtt vehet be.

3. rész Mi a teendő leszállás után

1. 
   

   
   Lélegezzen friss levegőt a lehető leggyorsabban. Annak ellenére, hogy időre van szüksége a poggyász visszavételéhez és a megfelelő kiút megtalálásához, a friss levegő és a napfény felébreszt, ami enyhíti a jet lag tüneteit. Fontos, hogy friss levegőt lélegezzen be, mivel kissé allergiás lehet a repülőgépeken vagy repülőtereken található bizonyos anyagokkal szemben. Ezek az anyagok fejfájást válthatnak ki. A fejfájás elkerülése érdekében a lehető legkisebbre csökkentse ezen anyagoknak való kitettségét.

2. 
   

   
   Szánjon időt az alkalmazkodásra. Mindezen óvintézkedések ellenére a legtöbb ember nem érzi magát nagyon jól, amikor leereszkedik a repülőgépről. Szánjon időt az új környezethez való alkalmazkodásra.
   • Kerülje el a vezetést, miután kiszállt a repülőgépről. Menjen taxival haza, vagy kérjen megbízható barátot, hogy vegye fel.
   • Kerülje az összes stimulánst, amely fejfájást okozhat. Ne igyon koffeinmentes italokat vagy alkoholt, és ne hallgasson hangos zenét közvetlenül a repülés után. Várjon, amíg megszokja a környezetet, mielőtt ezeket a dolgokat elvégzi.

3. 
   

   
   Beszéljen orvosával a fejfájásról. Ha ezek gyakori vagy súlyos, előzetesen egyeztessen orvosával. Ez lehetővé teszi, hogy ellenőrizze, hogy a repülőgép okoz-e fejfájást, vagy súlyosabb betegség tünete. Orvosa más gyógyszereket vagy életmódjának megváltoztatását is javasolhatja a fejfájás enyhítésére a fürdés után.