Hogyan lehet megakadályozni a sav-refluxot?

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Az étrend megváltoztatása
• 2. rész Életmód megváltoztatása
• 3. rész Gyógyszeres kezelés

Savas megemelkedés akkor jelentkezik, amikor a gyomor savjait a nyelőcsőbe és a torokba mozgatja, ezáltal a nyelőcső gyulladását okozza. Ez a probléma akkor fordul elő, amikor a nyelőcső alján és a gyomor bejáratánál lévő záróizom ellazul, miközben nem szabad. Az orvosok becslése szerint az emberek 10% és 20% -a szenved sav-refluxban, a felnőttek 65% -a pedig valamikor gyomorégést szenvedett. A savas reflux leggyakoribb tünetei a gyomorégés. Vannak más tünetek, amelyek közé tartozik a mellkasi fájdalom, az étel visszanyerése, görcsök és köhögés. A hosszú távú savas reflux a nyelőcső sebeit okozhatja és hozzájárulhat az enocarcinómához (a rák egyik formája). Számos tényező vezethet a sav-refluxhoz, beleértve az elhízást, az alkoholfogyasztást, a dohányzást és a koffeinfogyasztást. De ne ess kétségbe, sok módszer létezik a savas reflux csökkentésére és megakadályozására.

szakaszában

1. rész Az étrend megváltoztatása

1. 
   

   
   Kerülje a zsíros ételeket. A testének több időre van szüksége a zsíros ételek emésztéséhez, ami azt jelenti, hogy hosszabb ideig maradnak a gyomorban. Amikor ezek az ételek lelassítják az emésztést, nagyobb a veszélye annak, hogy visszatérjenek a nyelőcsőbe, és sav-refluxot okozhassanak. Íme néhány elkerülhető élelmiszer:
   • nem sovány tejtermékek, például vaj, sajt, tejszín és teljes tej
   • állati zsírok, például szalonna és szalonna
   • sült ételek, például sült krumpli, hagymakarikák és sült csirke
   • alacsony zsírtartalmú, magas zsírtartalmú ételek, például ropogók, cukorkák és fagylalt

2. 
   

   
   
   
   Kerülje a savas ételeket. A savszökést a savas ételek is okozhatják. A citrusfélék a legsavasabb ételek közé tartoznak. Ez nem azt jelenti, hogy el kell távolítania őket étrendjéből, hanem csak figyelnie kell, hogy mennyi ideig eszik. Kerülje a következő ételeket is:
   • paradicsom, szószok, paradicsomszósz, narancs, grapefruit, ananász, citrom és lime
   • emellett az ecet egy savas fűszer, amelyet szószokban használnak, amely fokozhatja a savas refluxot

3. 
   

   
   Csökkentse a csokoládé fogyasztását. Ha aggódik a sav-reflux miatt, csökkentenie kell a fogyasztott csokoládé mennyiségét. Egy metilxantin nevű összetevőt tartalmaz, amely ellazítja a nyelőcső izmait.
   • Ha a nyelőcső alja nyitva marad, nagyobb a veszélye annak, hogy a gyomorban ételek emelkednek.

4. 
   

   
   
   
   Kerülje el, és jelentkezzen. A gyökér megzavarhatja a gyomrot és puffadást okozhat. Mindkét étel sav-refluxot okozhat. Néhány ember, aki rajta szenved, azt is észrevette, hogy a tünetek súlyosbodnak, ha nyers hagymát fogyasztanak.

5. 
   

   
   Kerülje a fűszeres ételeket. A kutatók még nem állapodtak meg a fűszeres ételek és a savas reflux közötti kapcsolatról. Különben is, sokan panaszkodnak a gyomor-refluxhoz, miután ették.
   • Ezek közé az ételek közé tartozik a jalapeños, a paprika és a fűszeres szószok (tabasco, sriracha stb.).
   • Ha gyakran savas reflux szenved, fokozott figyelmet kell fordítania a gyomorra. Ez azt jelenti, hogy kerülni kell azokat az ételeket, amelyek zavarhatják őt, például a fűszeres ételeket.

6. 
   

   
   Igyon kevesebb üdítőt. Az üdítőitalokat buborékok töltik meg. Szép dobozban vagy palackban vannak, de fontos, hogy emlékezzen arra, hogy ezek a buborékok zavarhatják a gyomrot.
   • Az ezekben az italokban levő gázok nyomásnövekedést okozhatnak a gyomorban. Ez a tartalmat a nyelőcsőbe nyomhatja, idegeket okozva.

7. 
   

   
   Egyél kisebb ételeket. Ha kisebb adagokra korlátozódik, a gyomor könnyebben emésztheti őket. A kevésbé töltött gyomor gyorsabban emészt emésztést, és alacsonyabb annak kockázata, hogy visszajuthasson a nyelőcsőbe.
   • Ha kis adagok miatt éhes, fontolja meg napi hat étkezés helyett három nagy étkezés helyett. Próbáljon 300 és 400 kalóriát beilleszteni ezekbe az ételekbe.

8. 
   

   
   Egyél alacsony savtartalmú ételeket. A gyomor-reflux korlátozható azáltal, hogy kevés savtartalmú ételekkel étkeznek. Az elfogyasztott savak hozzáadják a gyomor savjait. Íme néhány jó példa az alacsony savtartalmú ételekre:
   • zöld leveles zöldségek
   • sárgadinnye
   • banán
   • a zabpehely pehely
   • tofu
   • édeskömény
   • petrezselyem
   • a rizs

2. rész Életmód megváltoztatása

1. 
   

   
   Fogyni. A savasság kialakulásának egyik fő tényezõje a görcsöség. Ha túlsúlyos vagy elhízott, le kell fogynia, ha meg akarja akadályozni a gyomor-refluxot. Kiegyensúlyozott étrenddel és testmozgással érkezik meg.
   • Kövesse az egészséges táplálkozást. Próbáljon naponta enni az öt fő csoportból származó ételeket (gyümölcsök, zöldségek, sovány fehérjék, teljes kiőrlésű gabonafélék és tejtermékek). Kerülje el a sült ételekben, édességekben és üres kalóriákkal teli ételekben található rossz zsírokat.
   • Rendszeresen gyakoroljon. Az orvosok azt javasolják, hogy legalább fél órás testmozgást végezzenek napi négy-öt alkalommal. Ha rendszeresen csinálja, lefogyhat. Próbáljon sétálni, futni, kerékpározni vagy túrázni. Ön is csatlakozhat egy tornateremhez és cseveghet edzővel. Segít az igényeinek megfelelő gyakorlati program felállításában.

2. 
   

   
   Hagyja abba a dohányzást. A sok más egészségügyi probléma mellett a dohányzás fontos szerepet játszhat a sav-reflux során is. Ezt a cigarettafüst okozta nyálkahártya-károsodás okozza.
   • A dohányzás növeli a gyomor által termelt sav mennyiségét is. Ezenkívül ellazítja az izmokat, amelyek megakadályozzák a bolus felmenését a nyelőcsőbe.

3. 
   

   
   Kerülje el a feküdést közvetlenül étkezés után. Amikor eszik, az étel a nyelőcsőn keresztül jut a gyomorba. A gravitáció tartja őket a gyomorban, és ezért nehezen járnak a másik irányba. Ha lefekszik, megszünteti a gravitáció hatását.
   • Ez valószínűbbé teszi, hogy az élelmiszer a nyelőcsőbe a torokig emelkedik fel, gyomorégést és refluxot okozva.
   • Valójában étkezés után a legjobb dolog sétálni. Egy kis séta segít a gyomor emésztésében.

4. 
   

   
   Fektesse a fejét és a vállait, amikor alszol. Ha fél a sav emelkedésétől, akkor felemelheti a fejét és a vállait.
   • Ha a felső testét magasabbra tartja, mint a lábad, elősegíti az élelmiszereknek a gyomorban maradását, amíg teljes mértékben meg nem emésztődnek, ahelyett, hogy elősegítené, hogy a nyelőcső visszatérjen.

5. 
   

   
   Viseljen laza ruhát. Szűk ruházat viselésekor a szövet, derék vagy derékpánt megnyomja a gyomrot. Nyomást gyakorol az emésztés megkísérlése közben.
   • Ez a kiegészítő nyomás túl fontos lehet a gyomor számára, ami az étrend növekedéséhez vezet a nyelőcsőben.

3. rész Gyógyszeres kezelés

1. 
   

   
   Vegyen be recept nélkül kapható antacid szereket. Ez a gyógyszer segít semlegesíteni a gyomorban levő savakat. Bázikus elemek biztosításával csökkenti a gyomor savtartalmát (ellentétben a savval). Antacid szereket kaphat recept nélkül, és akkor veheti be, amikor szüksége van rá.
   • Az antiacidok leggyakoribb márkái a Maalox, a Gaviscon, a Bedelix és a Rennie.

2. 
   

   
   Minden étkezés előtt vegyen be anti-h2-t. Az anti-h2 csökkenti a sav mennyiségét, amelyet a gyomor termel az étel emésztésére. Lehet, hogy ez nem tűnik jó ötletnek, de az anti-h2 nem igazán érinti az emésztőrendszert. Segítik a sav-reflux csökkentését.
   • A leggyakoribb anti-h2 az olyan márkák, mint a Pepcid, az Axid és a Zantac.
   • Ezeknek a vény nélkül kapható gyógyszereknek a szedése nem árthat, ha az adagolás követésével és a gyomor-reflux mellett veszi őket. Hasznosak lesznek, ha olyan másik rendellenességben szenved, amelyet összekevertek a savas refluxval.
   • Ha ez az első alkalom, hogy ilyen állapotban van, forduljon orvosához, mielőtt bármilyen gyógyszert elkezdene szedni. Súlyos mellékhatásokat okozhat. Jobb lenne, ha a problémájához orvosával konzultálva határozná meg a legjobb gyógyszert.

3. 
   

   
   Beszéljen orvosával protonpumpa-gátlóról. Ezek a gyógyszerek, például az anti-h2, megakadályozzák, hogy a gyomor túl sok savat termeljön. Ha tele van savval, akkor nagyobb a sav-reflux kockázata.
   • A leggyakoribb protonpumpa-gátlók a lomeprazol, a lansoprazol és a pantoprazol.
   • Ha orvosa úgy gondolja, hogy gyomor-refluxja van, valószínűleg felírja a lomeprazolt. Általában a gyógyszert írják elő először minden más vizsgálat előtt. Ha a lift e gyógyszer szedése után csökken, ez megerősíti a diagnózist. Ha továbbra is problémái vannak, akkor más vizsgálatokat kell végeznie és más kezeléseket kell kipróbálnia.

4. 
   

   
   Erősítse meg nyelőcsőjét prokinetikus gyógyszerekkel. Ezek a gyógyszerek elősegítik az alsó nyelőcső sphincter megerősítését. A nyelőcső és a gyomor közötti kis szelep megakadályozza az élelmiszerek kijutását. A prokinetikus gyógyszerek segítenek a gyomor gyorsabb kiürülésében, ami csökkenti a felvonók kockázatát.
   • Ha a többi kezelésnek nincs hatása, orvosa kipróbálhatja ezt a gyógyszert a többivel egyidejűleg, hogy hatások kombinációját kapja. Kiírja a probléma megfelelő kombinációját és hatékony kezelését.
   • Olyan gyógyszereket is felírhat, mint például a bethanechol vagy a metoklopramid.
   • A prokinetikumok súlyos mellékhatásokkal járhatnak. Ide tartoznak a fáradtság, álmosság, depresszió, szabálytalan szívverés, szorongás és mozgási problémák (pl. Izomgörcsök).

5. 
   

   
   Gondoljon a műtétre. Ha a gyógyszerek nem működnek, vagy ha gyomor-reflux miatt nyelőcső-károsodása van, műtétet végezhet. Ezt nevezzük "alapoplikációnak".
   • A gyomor felső részének a sphincter körüli felcsévélésével jár a nyelőcsőben. Ez elősegíti a sav-reflux megelőzését.
   • Általában a betegek egy-három nap elteltével elhagyhatják a kórházat, és két-három hét elteltével elvégezhetik az ellenőrzést.
   • A protonpumpa-gátlókat szedő betegeknek fontolóra kell venniük a műtétet egy olcsóbb, hosszabb távú, hatékonyabb megoldás érdekében.