Hogyan lehet megakadályozni a véralvadást hosszú repülés közben?

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész A repülés előkészítése
• 2. rész A repülés során hajtson végre bizonyos óvintézkedéseket
• 3. rész A lábak nyújtása hosszú repülések során
• 4. rész A repülés után tegyen óvintézkedéseket

Ebben a cikkben: A repülés előkészítéseTovábbi óvintézkedések végrehajtása repülés közbenA lábak felemelése hosszú repülések soránAz óvintézkedések repülés után22 Referenciák

A mélyvénás trombózis (DVT), más néven mély flebitisz vagy tromboflebitisz, amelyet a vénában véralvadék kialakulása okoz, a hosszú távú repülések egyik kockázata. Különféle szövődményeket okoz, ideértve a tüdőembólia kialakulását, amely súlyos és életveszélyes állapot, amelyet vérrög, majd a tüdő okoz. Minden 4500 utas közül egyet repülés közben tapasztal koaguláció. A vérrög kialakulásának kockázata növekszik, ha kapcsolódó betegségekben szenved, vagy ha több, négy óránál hosszabb távolsági járatot hajt végre. Ennek a kockázatnak a csökkentése érdekében a legjobb, ha jól készülünk és bizonyos óvintézkedéseket teszünk az út előtt és után.

szakaszában

1. rész A repülés előkészítése

1. 
   

   
   Tudjon meg többet a kockázatokról. Vannak, akik másoknál nagyobb valószínűséggel alakul ki mélyvénás trombózis. Ha az alábbi kategóriák valamelyikébe tartozik, utazás előtt konzultáljon orvosával a speciális óvintézkedésekről. Íme néhány kockázati tényező:
   • 40 évesnél idősebb
   • túlsúlyos,
   • ne vegyen fel előírt antikoagulánsokat,
   • kialakuljon a véralvadás genetikai rendellenessége,
   • rákos megbetegedése vagy rákkezelése,
   • terhes, nemrégiben természetes úton vagy császármetszés útján szült,
   • kövesse a hormonterápiát vagy fogamzásgátló tablettákat szedjen,
   • dohányzás
   • nemrégiben végeztek műtétet,
   • törés volt az alsó végtagon (lábak, lábak, bokák stb.).

2. 
   

   
   
   
   Tudjon meg többet az antikoagulánsokról. Ha rákja van, nemrégiben végeztek műtétet vagy trombofíliában szenvednek, forduljon orvosához, hogy mérlegelje véralvadásgátló injekció beadását. Egészségügyi állapotától és kórtörténetétől függően antikoagulánsot, például heparint is szedhet az állapotának javítása érdekében. Más szavakkal: a heparin injekciója vékonyíthatja meg a vért és csökkentheti annak kockázatát, hogy hosszú repülés során mély flebitisz alakuljon ki. Kérdezze meg orvosát, hogy kiderítse, ez az opció megfelelő-e az Ön számára.

3. 
   

   
   
   
   Vásároljon kompressziós harisnyát. Ha fennáll annak a kockázata, hogy vérrögök alakulnak ki, vagy utazni tervezi, a kompressziós harisnya megfelelő lehet az Ön számára. Forduljon orvosához vagy gyógyszerészéhez, hogy megtalálják az Ön igényeinek leginkább megfelelőt, mint például fokozatos kompressziós harisnya. Ha térdre viszi őket, javíthatja a vérkeringést, feltéve, hogy ezeket rendszeres testmozgással kombinálják.

4. 
   

   
   Foglaljon helyet a sávban. Ezzel lehetővé válik, hogy a lábad egy kicsit tovább mozduljanak repülés közben, ami javítja a véráramot és csökkenti az alvadás kialakulásának kockázatát. Foglalja le járatát, hogy biztosan megszerezze.
   • Azt is fontolhatja meg, hogy fizessen egy kicsit többet, hogy sorban maradjon, és több hely maradjon a lábad számára. Ez lehet egy olyan lehetőség, amely lehetővé teszi, hogy kicsit több hely álljon rendelkezésre.

5. 
   

   
   Kerülje el a hosszú, non-stop repüléseket. Több mint négy órán át tartó járatok jelentősen növelik a vérrögök kockázatát. Ha elmehet nyaralni, vagy részt vehet egy rendezvényen egy kicsit közelebb a házhoz, akkor jelentősen csökkenteni fogja ezt a kockázatot. Próbáld meg kideríteni, hogy találkoznak-e családjával, barátaival vagy kollégáival egy kevésbé távoli helyen, például négy órán belül a repüléstől.
   • Ha nincs más választása, mint hogy hosszú utazást indítson, akkor a következő járat előtt néhány nappal közbenső megállásokat végezhet, pihenhet, pihenhet és sétálhat. Ha ez nem lehetséges, akkor legalább néhány órát meg kell próbálnia pihenni a járatok között. Addig is vegye igénybe a lehetőséget, és nyújtsa ki a lábát.

2. rész A repülés során hajtson végre bizonyos óvintézkedéseket

1. 
   

   
   Próbálja meg megváltoztatni a helyét, ha az ablaknál helyezkedik el. Ha véletlenszerűen a kijelölt hely az ablak közelében van, és hajlamosabbak a thrombophlebitis kialakulására, kérje meg a pilóta kísérőjét, hogy cserélje ki. Kérdezd meg tőle, van-e lehetőség a sávban ülő helyre való áthelyezésre.

2. 
   

   
   Tartsa a poggyászát a feje felett. Ha van kézipoggyász, tegye azt az erre a célra elkülönített rekeszbe. Kerülje el, hogy a lábához hagyja, különben csökkenti a rendelkezésre álló helyet, és megakadályozza a lábak nyújtását.

3. 
   

   
   Kerülje az alkoholfogyasztást. Kerülje el a repülést a repülés előtt és közben, mert elalszhat és hosszú ideig maradhat. Kényelmetlen helyzetben történő alvás elősegítheti a vérrög képződését.

4. 
   

   
   Kerülje el az altatók szedését, mielőtt nagy távolságra repülne. Ha elveszi, elalszhat és véralvadást okozhat. Ennek eredményeként ne engedelmeskedjen a kísértésnek. Ehelyett próbálkozzon rövid 10 perces szundikálással.

5. 
   

   
   Maradjon hidratálva sok víz ivásával. Tartsa a kezét egy üveg vizet. Ha befejezte, kérje meg a háziasszonyt, hogy töltse ki újra érted. Ha támaszkodik a kicsi vízcsészére, amelyet a repülés során ad neked, akkor nem lesz megfelelő a hidratálás.

6. 
   

   
   Vegye le a cipőjét repülés közben. Ezzel javíthatja a vérkeringést. Cipő nélkül is könnyebben pihenhet a lábad és a lábujjak.

7. 
   

   
   Repülés közben ne keresztezze a lábát. Ha ezt szokta, ezt elkerülje hosszú repülések során, mivel ez csökkentheti a lábak keringését bizonyos részein, és ezzel növeli a véralvadék kialakulásának kockázatát.

3. rész A lábak nyújtása hosszú repülések során

1. 
   

   
   Nyújtsa ki a lábát. Hajlítsa meg a lábujjait a mellkas felé, majd mutatja a földre. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 6-8 alkalommal minden lábnál. Többé-kevésbé félóránként meg kell tennie.

2. 
   

   
   Nyújtsa ki a lábujjait. Jó időről időre nyújtani a lábujjait. Csak le kell nyomnia őket a padlón, majd meg kell próbálnia felemelni őket a mennyezetre. Ismételje meg a gyakorlatot 5-8 alkalommal. A láb nyújtás után is megteheti.

3. 
   

   
   Tolja térdét a mellkasához. Fogja az egyik térdét és fejét a mellkasához, 15 másodpercig tartva. Ezután engedje le és ismételje meg a mozgást a másodikval, hogy befejezze a gyakorlatot. Ezt hajtsa végre tízszer repülés közben.

4. 
   

   
   Időnként nyomja meg a láb talpát a földnek. Ez egy másik hatékony gyakorlat. Csináld úgy, hogy növeljék a lábad és a lábad vérátáramlását.

5. 
   

   
   Forgassa el a bokákat. Forgassa el a jobb bokát az óramutató járásával ellentétesen. Ezen a ponton kész lesz egy sorozat. Végezzen lábánként 6 készletet.

6. 
   

   
   Emelje fel a lábad. Húzza össze a hasüreget, és emelje fel a lábát kb. 15 cm-re a talajtól. Tartsa őket ebben a helyzetben 30 másodpercig, vagy amennyire csak tudsz. Lazítson, és tegye újra a lábát a padlóra. Ismételje meg ezt 6-szor.

7. 
   

   
   Gyere le a folyosón. Ha a „Helyezze be a biztonsági övet” jel ki van kapcsolva, megragadhatja a lehetőséget, hogy sétáljon néhány percig a folyosón. Sétáljon lassan, hogy elkerülje a kockázatot. Vigyen minden szükséges időt, és járás közben nyújtsa ki a lábát. 20 percenként csináld (ez egy jó ok arra, hogy helyet kérjen a sávban).

4. rész A repülés után tegyen óvintézkedéseket

1. 
   

   
   Séta, amint szálljon le a repülőgépről. A hosszú repülés utáni vérkeringés javításához elengedhetetlen egy séta. Valószínűleg sétálnia kell a poggyász felvétele érdekében, amely szintén segít. Ezen felül, miután elhagyta a repülőteret, élvezheti a sétát.

2. 
   

   
   Forduljon orvoshoz, ha fél attól, hogy DVT alakul ki. Ha fájdalmat vagy duzzanatot érez az egyik lábán vagy lábánál, azonnal forduljon orvoshoz.
   • Ha a bokakon vagy a lábakon enyhe duzzanat észlel, de nincs fájdalom vagy egyéb szokatlan tünetek, akkor nem kell aggódnia. A kisebb duzzanat nem vérrög miatt alakul ki, és normális, hogy egy hosszú repülés után ezeket érzi.

3. 
   

   
   Forduljon orvoshoz. Forduljon orvoshoz, ha tüdőembólia tünetei vannak. Ez az állapot akkor fordul elő, amikor egy vérrög blokkolja a artériát a tüdőben. Ez a vérrög gyakran kialakul a lábakban és a tüdőbe megy. Ha olyan embólia tüneteket észlel, mint például mellkasi fájdalom vagy légszomj, a lehető leghamarabb konzultáljon orvosával. Ugyanez igaz akkor, ha szédül, ha vért köp, vagy légzési nehézsége van.
   • A tüdőembólia végzetes szövődmény lehet a vérrög képződése miatt.