Hogyan lehet megelőzni a székrekedést?

Tartalom

• szakaszában
• tanács
• figyelmeztetések

A egy wiki, ami azt jelenti, hogy sok cikket több szerző írt. A cikk elkészítéséhez 31 ember, némelyik névtelen, részt vett a kiadásban és az idő múlásával történő fejlesztésen.

A székrekedés olyan rendellenesség, amely sok embert szenved. Ha nem szívesen vitatja meg, ne aggódjon, az alábbi egyszerű megoldásokat javasoljuk, amelyeket kipróbálhat magának. Íme néhány tipp, amely segít csökkenteni a székrekedés tüneteit, és hosszú távon segít javítani az étrendjét.

szakaszában

1. 12 Forduljon gyógyszerészéhez olyan enzimatikus kezelésekhez, amelyek segíthetnek megtalálni az egyensúlyt a jó és a rossz baktériumok között az emésztőrendszerben. A joghurtban található aktív baktériumkultúrák enyhítik a székrekedést vagy akár csökkentik a vastagbélrák kockázatát. Ha a szervezetben szintén hiány van a magnéziumban, tanácsos kiegészítőket szedni. reklámozás

tanács

• Ne zavarja, hogy beszéljen orvosával a székrekedés problémájáról. Ő feltétlenül a legmegfelelőbb, hogy segítsen.
• Néhány joghurt, amelyet a tejtermékeken talál, további enzimeket tartalmaz, amelyek megkönnyítik az emésztést.
• A fehérjetartalmú étrend nehéz az emésztőrendszer számára. Néhányan, mint például az Atkins-diéta, gyakran székrekedést okoznak, mivel túlságosan alacsony szénhidrát-, rost- és egyéb tápanyagok. Ha ilyen diétát követ, vegye figyelembe azokat az ételeket, amelyek ugyanakkor alacsony szénhidráttartalmú, de magas rosttartalmúak, például brokkoli.
• Ha krónikus problémája van, beszéljen szakemberrel, mivel a székrekedés nemcsak önmagában jelent problémát, hanem sokkal súlyosabb betegség, például bél obstrukció, rák tünete lehet. vastagbél- vagy végbélrák.
• A fájdalomcsillapítók gyakran székrekedést okoznak azáltal, hogy lelassítják az étel áramlását a bélben. Fontolja meg a loperamidot, egy olyan szert, amely küzdi a hasmenést azáltal, hogy befolyásolja az ételek átjutását az emésztőrendszeren. Többé-kevésbé reagál, mint az opiátok, azzal a különbséggel, hogy csak a belekre hat.
• Mielőtt elkezdené ezeket a fájdalomcsillapítókat, ellenőrizze, hogy testének elegendő-e rostja. Ha addig semmi sem változik, és a székrekedés továbbra is fennáll, akkor biztosan szüksége van egy székletlágyítóra.
• Ha ez továbbra is zavarban van, konzultálhat vele azonos nemű orvossal.
• Rendszeresen enni banánt. A széles körben elterjedt véleményekkel ellentétben a banán emésztési tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek a székrekedés csökkentésében.

reklámozás

figyelmeztetések

• Igyál sok vizet is, de ne túlzzon. Naponta ne mutasson tíz pohárnál többet, mert ha túl sokat iszik, hyponatraemia következhet be, ami a vér nátriumhiányát okozhatja, ami könnyen halálba vezet. Ne igyon túl sokat ezekből az izotóniás sportitalokból.
• Van mindenki számára boldog közeg. Sőt, még ha a rostok is nagyon jótékony hatással vannak a bélre, sőt a hasnyálmirigyre és a szívre is, a túl sok bevétel káros a testre, mert csökkenti a tápanyagok felszívódását a bélben. Ha mind rostkiegészítőket, mind vitaminokat szed, próbáljon külön venni őket hatékonyságuk fokozása érdekében.
• Legyen óvatos, ha fizikai gyakorlást kezd. Indítsa el lassan és óvatosan, és beszéljen újra orvosával, beleértve az egészségügyi kórtörténetét.
• Ha időnként székrekedést vagy hasmenést szenved, és az idő függ, vagy ha vérzik a székletét, ideje beszélgetni orvosával.
• Kerülje a hashajtók nagyon gyakori és hosszú távú használatát, amelyek csak ártalmasak lesznek a bélrendszerre, és függőséget okoznak. Sokkal jobb, ha egész életedben magnézium-kiegészítőket és rostot vesz be, ha nem kap eleget ahhoz, amit eszik.

A hirdetés a "https://fr.m..com/index.php?title=prevent-constipation&oldid=268139" lapból származik