Hogyan készítsünk smoothie-t?

Tartalom

• tanács
• figyelmeztetések
• A szükséges elemek

Ezt a cikket szerkesztõink és képzett kutatók közremûködésével írtuk, hogy garantáljuk a tartalom pontosságát és teljességét.

Ebben a cikkben 12 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

A tartalomkezelő csoportja gondosan megvizsgálja a szerkesztőség munkáját annak biztosítása érdekében, hogy minden elem megfeleljen a magas minőségi előírásainknak.

• Ha azt akarja megakadályozni, hogy az ital túl édes legyen, használjon hideg teát vagy zöldséglevet.
• Különböző folyadékokat is kombinálhat. Például, ha nem akarja, hogy a turmix túl édes legyen, használjon azonos mennyiségű gyümölcslevet és vizet.

2 Adjon hozzá néhány gyümölcsöt. Adjunk hozzá 350–500 g-ot a turmixgépbe. A legtöbb turmix gyümölcsöt tartalmaz. Választhat egy vagy több fajtát. Döntse el, hogy friss vagy fagyasztott gyümölcsöt kíván-e használni. Fagyasztva az ital kissé vastagabb lesz, és valószínűleg nem kell hozzáadnia jégkockákat, amikor összekeverik az összetevőket. Ezenkívül egyes gyümölcsök, például a mangó és a banán nagyon édesek, és valószínűleg nem kell más összetevőt hozzáadnia a keverék édesítéséhez. Próbáljon el készíteni turmixot a következő gyümölcsök egyikével vagy keverékével:

• piros gyümölcsök, például eper, málna, áfonya és szeder;
• citrusfélék, például narancs és grapefruit;
• körte;
• csonthéjasok, például őszibarack, nektarin, szilva és cseresznye;
• mangó;
• banán;
• papaya.

tanács : Mindig távolítsa el a bőrt, a szárot és a magvakat vagy a gyümölcsmagot. Ha nagyok, vágja őket darabokra, mielőtt beteszi a turmixgépbe.

7 Keverje össze a csokoládét a földimogyoróval. Gazdag és édes turmix készítéséhez meghámozzon két banánt és tegye őket a turmixgép táljába. Adjunk hozzá 60 g krémes földimogyoróvajat, 125 ml tejet, 125 g sima vagy vanília joghurtot, két evőkanál kakaóport és 175 g jégkockát. Keverjük össze az összetevőket, amíg a keverék homogén nem lesz.

• A földimogyorót kicserélheti a választott dióra. Próbálkozzon például vajjal, kesudióval vagy mogyoróval.

reklámozás

tanács

• Idje el a turmixot, amint elkészült. A legtöbb smoothie elkezdi leválasztását, amikor a hozzávalók összekeverése után hűtőszekrényben tárolják.
• Ha cukorbetege van, vagy csökkenteni szeretné a cukortartalmát, ne adjon hozzá olyan összetevőt, mint a méz az ital édesítéséhez. Ne feledje, hogy a gyümölcsök cukrot fognak előállítani, ha a szervezet megemészti.

reklámozás

figyelmeztetések

• Legyen óvatos a turmixgép pengéinek tisztításakor. Nagyon könnyen fordulnak és nagyon élesek.

reklámozás

A szükséges elemek

• Kés és egy vágódeszka
• Egy turmixgép
• egy kanál
• Egy pohár

A lap eredeti címe: "https://fr.m..com/index.php?title=preparing-a-smoothie&oldid=260895"