Hogyan lehet megvédeni a májat

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Egészséges életmód elfogadása
• 2. rész A mérgező anyagok elkerülése
• 3. rész A májbetegség jeleinek felismerése

Az emberi test legnagyobb belső szerve, a máj különféle életfunkciókat lát el. Valójában alapvető szerepet játszik a vér tisztításában és kiszűrésében, hozzájárul az emésztéshez, energiát tárol glikogén formájában és részt vesz az immunműködésben. A máj azonban sebezhető szerv, amely hajlamos különféle rendellenességekre. Ezért különös figyelmet kell fordítani. A ad néhány tippet a máj védelmére és gondozására.

szakaszában

1. rész Egészséges életmód elfogadása

1. 
   

   
   Figyeld az étrenddet. A májápolás legjobb módja a megfelelő étrend. A lehető legnagyobb mértékben korlátozza telített zsírokat (vaj, sajt, kolbász) és transzzsírokat (ipari ételek, sütemények ...) tartalmazó ételeket. Kerülje a mesterséges cukrot tartalmazó termékeket is. Ezek a zsírok és cukrok túlterhelik a májat és megzavarják annak működését.
   • A feldolgozott élelmiszerek nagy mennyiségben tartalmaznak tartósítószereket, színezékeket, cukrokat és más mesterséges elemeket. A testből történő eltávolításukhoz a máj további munkája szükséges, ami fáradtá teszi.
   • Májának és egészségi állapotának gondozása érdekében kerülje az ipari vagy feldolgozott élelmiszerek (sütemények, chips, szóda stb.) Fogyasztását. Kedvenc ételei friss és egészséges termékekből készülnek.

2. 
   

   
   
   
   Válasszon termékeket az ökológiai gyártási és feldolgozási folyamatokból. Az organikus gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek kevésbé vannak kitéve peszticideknek és más vegyi anyagoknak, mint a hagyományos mezőgazdaságban. A biotenyésztési módszerek tiszteletben tartják az állatok jólétét. Ökológiai termékek fogyasztása révén minimalizálja a vegyi anyagok lenyelését és megőrzi a májját.
   • Vegye figyelembe, hogy az ökológiai gazdálkodásból származó termékek tartalmazhatnak vegyszereket. Ezen túlmenően vita tárgyát képezi táplálkozási minőségük. Megállapítást nyert azonban, hogy ezek hozzájárulnak az egészség és a környezet megóvásához.

3. 
   

   
   
   
   Igyál kávét. A kávéfogyasztással kapcsolatos nézeteltérések ellenére több tanulmány kimutatta, hogy ez csökkenti a májbetegség, beleértve a cirrhosis kockázatát. Ez a hatás nem feltétlenül kapcsolódik a koffeinhez, mivel ugyanezek az eredmények figyelhetők meg a koffeinmentes változat italjainál is. Ha a kutatók még mindig nem azonosították az anyagot és a mechanizmust a munka során, akkor is elismerik, hogy a kávéfogyasztás megvédi a májat.

4. 
   

   
   Tedd gyakorlat. A rendszeres testmozgás jótékony hatással van az egészségre, és így a májra is. Serkenti a vérkeringést, elősegíti a méreganyagok eltávolítását és pihentető erényeket kínál. A rendszeres testmozgás segít csökkenteni a májbetegségek, például az alkoholmentes szteatózis kockázatát. Fontos azonban, hogy ne tegyen túl intenzív erőfeszítéseket a máj károsodásának kockázata miatt. Ne felejtsen el gyakorolni az élénk sétát, futást vagy úszást.

5. 
   

   
   Hagyja abba a dohányzást. Még ha alkalmi dohányos is, hagyja abba ezt a szokást. A dohányzás növeli a májrák kockázatát. Más májbetegségeket, mint például az alkoholos cirrhosis, a dohányzás súlyosbíthatja.

6. 
   

   
   Kerülje el a hepatitisz kockázatát. A hepatitis vírusos vagy toxikus májgyulladás. Védheti magát az átviteli módok és a kockázati tényezők megismerésével.A vírusos hepatitis fertőzött ételek (A hepatitis A), nemi közösülés (B és C hepatitis), vagy a szennyezett vérrel való közvetlen érintkezés révén (C hepatitis) szaporodhat. A nem vírusos hepatitis általában alkoholfogyasztás vagy gyógyszeres kezelés eredménye.
   • Ügyeljen arra, hogy a lehető leggyakrabban mossa meg a kezét (étkezés előtt, a WC használata után, a csecsemő cseréje után ...).
   • Védje magát a szex alatt, hogy megvédje magát a szexuális úton terjedő fertőzésektől (STI), beleértve a hepatitist B.
   • Kerülje a közvetlen érintkezést mások vérével. Ugyanazon háztartási felszerelés (borotva, evőeszközök ...), amelyet a vírust hordozó személy csak akkor szabadon teheti ki.
   • Oltjon oltást A és B hepatitisz ellen. Vegye figyelembe, hogy C hepatitis ellen nincs oltás.

2. rész A mérgező anyagok elkerülése

1. 
   

   
   Mérsékeli az alkoholfogyasztását. A Labus alkohol veszélyes az egészségre, különösen a májra. Valójában ez utóbbi felelős az elfogyasztott alkohol 90% -áért. Ez a folyamat felszabadítja az acetaldehidet, egy mérgező anyagot a test számára, amely elpusztítja a sejtmembránokat és májproblémákat okoz. A máj regenerációra képes szerv. Így a szteatózis szakaszában az alkoholfogyasztás abbahagyása elegendő lehet a betegség csökkentéséhez. Egy bizonyos ponton túl a kár visszafordíthatatlan.
   • A májbetegség okozta halál legfontosabb oka a labus alkohol. A rabjaktól mentes terhes nőknek, túlsúlyos embereknek és a családban szenvedőknek javasoljuk az alkoholfogyasztás tiltását.
   • Az alkohol eltávolításának folyamata hosszú. Egészséges egyénben a test körülbelül 0,10–0,15 g alkoholt távolít el óránként. Csak az idő teszi lehetővé a máj regenerálódását. Túl sok víz ivása után kerüljön legalább két hétig alkoholt, hogy májja helyreálljon.
   • Korlátozza alkoholfogyasztását. Ajánlott, hogy ne igyon több, mint három pohár naponta férfiak számára és két pohár nők számára.

2. 
   

   
   Vigyázzon, ha paracetamolt szed. A fájdalom elleni hatékonysága és az ellenjavallatok alacsony száma miatt Franciaországban a legkelendőbb lantalgikus hatású. Kapható recept nélkül vagy nélkül, a paracetamol a hatóanyaga olyan gyógyszerekben, mint a Doliprane® vagy a Dafalgan®. Mindazonáltal veszélyes a májra és túladagolás esetén halálos lehet. Ez a fulmináns hepatitis (vagy akut májelégtelenség) vezető oka. Ez a hirtelen és súlyos májgyulladás sürgősségi kórházi kezelést vagy akár májátültetést igényel. Az Egyesült Államokban, Élelmezési és Gyógyszerügynökség (FDA) egy tablettánként még a paracetamol maximális dózisát is előírta. Javasoljuk, hogy ne haladja meg a napi 60 mg / kg-ot, illetve 4 kg-ot egy 70 kg-os felnőtt esetében, és ossza meg négy-hat adagra.
   • A túladagolás, akár enyhe, akár véletlenszerűen, hepatitist és halált válthat ki.
   • Ha paracetamolt ad gyermekének, akkor kérdezze meg gyógyszerészét vagy orvosát az alkalmazandó adagokról.
   • Ellenőrizze a használt gyógyszerek összetételét, mert ezek tartalmazhatnak paracetamolt. Ügyeljen arra, hogy ne kombinálja a molekula több forrását. Kezelés közben ne vegyen be vény nélkül kapható paracetamolt, és ellenőrizze orvosát a súlyos mellékhatások kockázata miatt.
   • A májkárosodás kockázata növekszik, ha a paracetamolt alkohollal társítják. Az emberek gyakran vesznek paracetamol tablettákat az alkohol hatásainak ellensúlyozására. A máj azonban nem képes eliminálni az etanolt és a paracetamolt sem, ami nagyon érzékenyvé teszi.

3. 
   

   
   Csak akkor szedjen gyógyszert, ha az Ön állapota megköveteli. A máj szerepe alapvető a legtöbb gyógyszer metabolizmusában. Ez lehetővé teszi a szervezet kiküszöbölését, ha már kifejtették hatásukat. Ugyanakkor a túladagolás vagy néhányuk mellékhatása káros, sőt veszélyes is. A paracetamol (fent látható), néhány antibiotikum (Augmentin® ...), néhány gyulladásgátló (ibuprofen ...) és más speciális kezelések a máj legmérgezőbb gyógyszerei. Mindig olvassa el az utasítások ellenjavallatait.
   • Vegye figyelembe az előírásokat és kerülje az öngyógyítást. Mielőtt az előírt gyógyszereket nem vényköteles termékekkel (gyógyszerek, étrend-kiegészítők, vitaminok ...) vagy alkohollal kombinálná, kérdezze meg gyógyszerészét vagy orvosát.
   • Az összes antibiotikum nem feltétlenül mérgező a májra. Ennek ellenére kerülje el az alkoholfogyasztást a kezelés alatt, hogy optimalizálja a gyógyulást.

4. 
   

   
   Korlátozza az ipari és környezeti toxinoknak való kitettségét. Ezek jelen vannak a levegőben, a vízben, az élelemben. Ezek a mérgező elemek változatosak: a kipufogógázok, a nehézfémek és az ipari hulladékok szennyeződése, a peszticidek ... A lehető legnagyobb mértékben kerülje az ilyen anyagok kitettségét.
   • Tisztítsa meg belső tejét természetes termékekkel. Ez elkerüli az ipari tisztítószerek vegyi anyagokkal való érintkezését.
   • Szűrje be a csapvizet és a belső térben áramló levegőt, hogy csökkentse a környezeti toxinoknak való kitettségét.

3. rész A májbetegség jeleinek felismerése

1. 
   

   
   Tanulja meg a májbetegség tüneteinek azonosítását. A beteg májat nehéz lehet felismerni, mivel a rendellenesség kiváltható anélkül, hogy a beteg tudatában lenne. Ennek ellenére néhány tünet jellemzi a májproblémákat. Ha úgy érzi, azonnal forduljon orvosához.
   • A Lictarius a bőr és a nyálkahártyák sárga színe. Ennek oka a magas vér bilirubinszint, egy enzim, amelyet általában a máj újrahasznosít. Így a sárgaság gyakran a májelégtelenség jele.
   • A tünetek a máj rendellenességeire utalhatnak: jobb oldali hipokondriális fájdalom, étvágytalanság, hányinger, hányás, láz, hasmenés, sötét vizelet és sápadt széklet, általános fáradtság, rossz közérzet, zavart, tájékozódási zavarokat stb.

2. 
   

   
   Legyen különösen óvatos aAkut májelégtelenség. Mint fentebb bemutattuk, ez a hepatitis különösen veszélyes, mivel gyorsan fejlődik (kevesebb mint nyolc hét), és egészséges alanyokban megjelenhet. Általában alkoholfogyasztás vagy paracetamol okozza. Komplikációi nagyon súlyosak lehetnek (szívbetegségek, veseelégtelenség, agyödéma ...), kómát vagy akár a beteg halálát is okozhatják. Egyes tünetek segíthetnek felismerni ezt a patológiát, annak ellenére, hogy felfedhetnek egy újabb májbetegséget.
   • A májműködési zavar fő tünete a lictus. A has duzzanatával, tachikardiaval (gyors pulzus) vagy lázhoz társítva ez a fulmináns hepatitisz jele.
   • Egyéb tünetek lehetnek a kóros tünetek: émelygés és hányás, rossz közérzet, tájékozódási zavarok, zavartság és / vagy szokatlan fáradtság.

3. 
   

   
   Végezzen májtesztet. Általában egy beteg máj lassan lebomlik. Ezután egyszerű vérvizsgálattal megelőzhető vagy korai stádiumban gyógyítható. Még ha nincs oka gyanítani a májproblémákat (túlzott alkohol- vagy kábítószer-fogyasztás, hepatitis vírusoknak való kitettség, családi történelem), rendszeresen végezze el ezt a tesztet.