Hogyan védjük meg a nyakát a nap ellen

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Használjon fényvédőt
• 2. módszer Védje meg a nyakát ruhákkal
• 3. módszer Minimalizálja a nap hatásait

Nagyon könnyű megjegyezni, hogy megóvja az arcát a naptól, de a nyak védelmet is igényel, és gyakran figyelmen kívül hagyja. Ennek ellenére számos dolgot megtehetsz a nyak bőrének biztonságos megőrzése érdekében. Nagyon védő fényvédő krém használata és 2 óránként történő felhordása jó kezdet. Ezenkívül sálat, magas nyakú inget, kalapot és ruházatot is használhat, amelyben az UPF-tényező 50-nél nagyobb sállal védheti meg a napját. Emellett kezdje korlátozni a napfénynek való kitettséget. Annak érdekében, hogy a bőr egészséges legyen, keményen kell dolgoznia, de a hosszú távú eredmény megéri.

szakaszában

1. módszer Használjon fényvédőt

1. 
   

   
   Használjon széles indexű, nagy indexű krémet. Egyik termék sem garantálja a teljes védelmet, de a fényvédő, amelynek indexe 100, blokkolja az UVB sugarak 99% -át, amelyek a legkárosak. Ügyeljen arra, hogy a vásárolt termék címkéje jelezze, hogy széles spektrumú, mivel védi az UVA-sugaraktól is.
   • Keressen fényvédőt, amely ellenáll az izzadságnak és a víznek. Ügyeljen arra, hogy nedves időben 40–80 percig tartson védőhatása.
   • A további védelem érdekében használjon fényvédő krémet. Ezután tegyen fényvédő spray-t.

2. 
   

   
   
   
   Vigyen fel 30 ml fényvédőt a test felső végtagjaira. Általában azt a hibát követjük el, hogy egy kis fényvédő krémet helyezünk a megfelelő védelem érdekében. Éppen ellenkezőleg, tegyen nagylelkű mennyiséget a bőrre, és az ujjaival terítse el a krémet a nyakán.
   • Az is javasolt, hogy a terméket legalább 15 perccel a napsugárzás elõtt helyezze el, hogy ideje védõgát kialakulására legyen a bõrön.

3. 
   

   
   Töltse fel a krémet 2 óránként. A fényvédőt végül a bőr felszívja, és normál körülmények között elveszíti hatékonyságát. Ha törülközővel törli a nyakát vagy úszik, akkor a terméket még gyakrabban kell használni. Tudja meg, hogy a magas indexű képernyő nem jelenti azt, hogy a védelem hosszabb ideig tart.

2. módszer Védje meg a nyakát ruhákkal

1. 
   

   
   
   
   Helyezzen egy széles karimájú (5–10 cm) kalapot. Egy közönséges kalap hagyja a nyakát és a füleit napfénynek kitéve. Viseljen széles karimájú kalapot, hogy megvédje nyakát a nap káros sugaraitól. A szalmakalapok némi védelmet nyújthatnak, de a sűrű kötött anyagban még jobbak.
   • Néhány kalapnak van egy fényvisszaverő alja, amely blokkolja az UV sugarakat.
   • Egy tanulmány szerint a bőrrák kockázata 10% -kal csökkenne minden 5 cm-re, amelyet a peremhez adnának.

2. 
   

   
   Helyezzen egy napvédő sapkát. Ez egy kalap, amely illeszkedik a fejéhez, és úgy néz ki, mint egy baseball sapka. Az egyetlen különbség az, hogy hosszú és sűrű szövettel rendelkezik, amely az oldalát és a hátát takarja le. Ez a szövet lefedi a füleket és a nyakot, védi őket a naptól. Az ilyen típusú sapka sport- és kültéri üzletekben kapható.

3. 
   

   
   Tekerje a kötszert a nyakára. Ez egy könnyű, négyzet alakú szövet darabja, amely könnyen becsomagolható a nyakába. Lehetőség van a végek elülső vagy oldalsó rögzítésére. Állítsa be a redőket úgy, hogy az anyag minden oldalát lefedje a nyaka.
   • Ha nagyon meleg, áztassa a bandanát hideg vízben, mielőtt még rajta lenne.
   • Ha még nem rendelkezik, használjon bármilyen négyzet alakú szövet darabot.

4. 
   

   
   Viseljen inget magas gallérral. Ha strandra megy vagy szabadban úszik, viseljen rozsda elleni inget, gallérjával néhány centiméternyira a vállak felett. Ez elősegíti az UV sugarak blokkolását, izzadás és túlzott hő veszélye nélkül. Sok kültéri gyártó könnyű ingeket forgalmaz hosszúkás, néha levehető gallérdarabokkal.
   • Ügyeljen arra, hogy a teteje viszonylag szoros legyen, mert az meghajolhat, és a nyaka egy részét ki tudja tenni a nap sugarainak.

5. 
   

   
   Válasszon ruhákat UPF tényezővel. Válasszon hosszú ujjú inget, bandannt vagy kalapot UPF védettségi tényezővel. Ez az index 15-50-nél nagyobb lehet, és minél magasabb, annál jobb a ruházat jobb védelme az UVA és az UVB sugarak ellen. A védelmet azonban csak a ruhák száraz tartása garantálja.
   • Például, ha hosszú ideig a napfényen gondolkozik, viseljen olyan ruhát, amelynek UPF-indexe meghaladja a 40-et, és amely blokkolja az UV-sugarak 98% -át. A 25 és 35 közötti index csak akkor jó választás, ha rövid ideig ki akarja tartani a napot.
   • Keressen egy napvédő kendőt. Ez egy olyan ruhadarab, amelyet az egyik átvág a vállán, vagy amely kalapon is viselhető. Ez egy kiváló lehetőség a nyak védelmére.

3. módszer Minimalizálja a nap hatásait

1. 
   

   
   10 és 16 óra között korlátozza a napfénynek való kitettséget Ez a csúcsidőszak az UV időszakban, és ez az idő, amikor a bőr jobban ki van téve a napégésnek. Ha nagyon magas a nap és az árnyéka nagyon rövid, akkor valószínűleg erős a hő. Igyekezzen erőfeszítéseket arra, hogy bent tartózkodjon ezekben az időkben, vagy időt töltsön az árnyékban.

2. 
   

   
   Fogjon egy esernyőt, vagy üljön egy esernyő alatt. Készítsen saját árnyékot egy esernyővel, vagy tartson magával esernyőt, amikor kiment. Válasszon egy esernyőt, magas védettséggel. A nyaka teljes lefedése érdekében hajlítsa meg a fogantyút a vállára, hogy háta meghajoljon.
   • Néhány esernyőben is van szellős heveder, hogy jobb légáramlást biztosítsanak.

3. 
   

   
   Vegye figyelembe a bőrreakciókat. Ha napfénynek van kitéve, és a nyaka hátsó része fáj, ne felejtsd el, hogy ideje árnyékba helyezni magukat. A bőr rendkívül forró is lehet.A feszes, gyűrött vagy feszített bőr a napégés újabb jeleire is utalhat.
   • Az biztos, hogy ujjával nyomja meg a bőrt. Ha vörösre vált, akkor azt jelezheti, hogy napégés van.

4. 
   

   
   Használjon aloe, szója vagy calamine testápolót. Ha vörös vagy fájó nyaka van, alkalmazzon krémet. Lehetséges a vény nélkül kapható gyógyszerek, például a libuprofen, a fájdalom és duzzanat enyhítésére is. Kerülje a napfénynek való kitettséget, amíg a nyaka és a többi terület teljesen meg nem gyógyul.
   • Égések esetén kerülje a vazelint, lidokaint vagy benzokaint tartalmazó krémek használatát.
   • Kövesse az adagolásra vagy az alkalmazásra vonatkozó utasításokat a szabadon kapható gyógyszerek vagy krémek esetén.
   • Ha kicsit enyhíti magát, napi egyszer vagy kétszer tegyen friss nedves ronggyal a nyaki érintett területet, amíg az égési sérülések meg nem gyógyulnak.
   • A gyógyulás során takarja el az égett bőrt, hogy ne súlyosbítsa a problémát.
   • Ha hólyagok képződnek, ne érintse meg őket és ne robbantja fel őket. Hagyja érintetlenül a gyógyulásig.
   • Menjen orvoshoz, ha szédül, gyenge, megfáz, láz vagy gyomorfájdalom van.