Hogyan kell gyakorolni a hipnózist?

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Az Elman indukció gyakorlása
• 2. módszer: A leeső kéz indukciója

A hipnózis magában foglalja a transz-szerű állapot kiváltását, amelyben az önkéntes résztvevő nyugodt és ellazult, de magasabb szintű koncentrációban és nyitott a hipnotizőr javaslataira. A hipnózis hasznos a terápiákban (pl. Hipnoterapia), mivel segít a betegeknek megszabadulni a rossz szokásoktól. A látványhipnózis azonban nem jár orvosi kezeléssel, és csak a figyelemelterelésre szolgál. Lakhelyétől függően szükség lehet hivatalos igazolásra bármilyen hipnózis gyakorlására, beleértve a látványhipnózist is. Az indukcióknak többféle formája van a szemüveghipnózishoz kapcsolódóan, de a két legismertebb az Elman indukciója és a leeső kéz indukálása.A hipnózis gyakorlásának megtanulásával elvonhatja a barátait, és kevés pénzt is kereshet.

szakaszában

1. módszer Az Elman indukció gyakorlása

1. 
   

   
   Kérje meg az önkéntest, hogy nyugodjon meg. A legjobb helyzet kényelmesen ülve vagy fekve. El szeretné kezdeni a kikapcsolódási állapotát, és a legjobb módja ennek, ha megkérdezi az embert, hogy üljön le vagy feküdjön le. Győződjön meg arról, hogy az önkéntes önnel szemben áll, és nem a nyilvánossággal, ha vannak más emberek, akik figyelnek, mert nem akarja, hogy zavarja.

2. 
   

   
   Keresse meg a szemét. Elman indukciójának első része, akinek a neve hipnotizáló, Dave Elman származik, arra kéri az önkéntest, hogy rögzítsen egy egyenes tárgyat előtte. Ez gyakran történik, miközben a hipnotizőr valami pihentető szót mond neki, mint ez a híres mondat: "egyre fáradtabbnak érzed magad". Ez arra készteti az önkéntest, hogy pihenés közben összpontosítsa figyelmét, ami a legtöbb emberben hipnotikus állapotot idéz elő.
   • Mondja meg a résztvevőnek, hogy ne pislogjon. Teljesen az indukció tárgyára kell összpontosítania.
   • Kérd meg a résztvevőt, hogy nézzen egy rögzített tárgyra olyan irányba, ahol az nem találkozik más ember szemével. Ha az önkéntes véletlenül keresztezi egy ember szemét a közönségben, akkor lehet, hogy nincs elég koncentrált, hogy a hipnózis működjön.
   • Számos hipnotikus inga segítségével indítja el az önkéntes pillantását, ami magyarázza ennek a tárgynak a hipnózissal való összefüggését a népkultúrában. Vannak más tárgyak is, amelyek a résztvevő szemének rögzítésére szolgálnak, ideértve a forgó tárcsákat, a mennyezeti lámpát vagy akár az ujját az önkéntes szeme előtt.

3. 
   

   
   
   
   Szabályozza az önkéntes légzését. Néhány ember gyorsabban lélegzik, mint mások, különösen, ha ideges vagy izgatott. A cél az, hogy a résztvevő lassan és rendszeresen lélegezzen. Vezesse az önkéntes légzését állandó inspirációs és felidéző ​​mintázatba.
   • A rendszeres légzésnek képesnek kell lennie arra, hogy megnyugtassa az önkénteseket, ami elősegíti a hipnózis állapotába lépést. Fontos, hogy a hipnózis összefüggésében ugyanúgy összpontosítson a légzésére, mint a terápiás hipnózis során.
   • Meg kell irányítania az önkéntes légzését, hogy megnyugtassa. Például mondja el neki: "lassan lélegezzen be az orrán, majd lassan lélegezzen be a száján, elképzelve, hogy szalmát fújsz. Megszabaduljon a test minden feszültségétől, és hagyja, hogy elme nyugodjon. "
   • Lélegezzen az önkéntessel, hogy meghalljon téged. Ez szükség lehet néhány résztvevővel, hogy szinkronizálhassák a légzésüket a sajátoddal.

4. 
   

   
   
   
   Hipnotizálni kell a résztvevőt. A kontrollált légzés több ciklusa után a belélegzés és kilégzés közben (egyes szakértők körülbelül három ciklust javasolnak), akkor "elrendelte" az önkéntest hipnotikus állapotba lépni. Meg fogja csinálni, ha azt mondja neki, hogy csukja be a szemét. Azt is javasolnia kell, hogy a feje nehéz, és utasítsa rá, hogy engedje le a fejét a mellkasához.

5. 
   

   
   Kezdje a szem ismétléseket. Kérje meg a résztvevőt, hogy kövesse a megrendeléseit, és utasítsa rá, hogy gyorsan pislogjon. Minden alkalommal, amikor kinyitja a szemét, a szemének közvetlen bezárása előtt meg kell néznie a ráerősített tárgyat. Ez még fáradtabbá és nyugodtabbá fogja tenni őt, ami szuggesztívabb lelkiállapotba hozza őt.
   • Próbáljon ki szuggesztív jelzéseket, amíg az önkéntes pislog. Mondj valamit: "Minden alkalommal, amikor pislog, 20% -kal mélyebbre fogsz válni, és 20% -kal fáradtabbnak érzed magad."
   • A szem villogásának ritmusának meg kell változnia, miután az önkéntes kiváltotta a hipnózis állapotát. Lassan lelassulnak a hipnózis során, de az indukciós szakaszban elősegítik a test fáradtságra adott reakciójának stimulálását. A szem gyakori pislogása a túlzott fáradtság fiziológiai jele is.

6. 
   

   
   Csukja be a szemét. Ettől a pillanattól kezdve az önkéntesnek szemét bezárva kell maradnia. Hogy odajuthasson, elmondhatja neki: "Ha nem mondom, hogy nyissa ki őket, akkor a szemed véglegesen bezáródik."
   • Az önkéntesnek ezt alvásszimulációként kell rögzítenie, még akkor is, ha tudatosan nem veszi észre, hogy ez a minta utánozza az alvást.
   • Mondj valamit: "A szemed nehéz és fáradtnak érzi magát, mintha a szemhéja teljesen hozzá lett volna tapadva az arcához, mintha beragadtak volna, és néhány pillanat alatt rájön, hogy nem tudja kinyitni a szemét. Minél többet próbálsz, annál inkább rájössz, hogy nem tudod kinyitni őket. " Akkor mondd meg neki: "próbáld kinyitni a szemed, de nem tudsz odajutni." Ha ez működik, akkor az önkéntesnek nem szabad képes kinyitnia a szemét. Majd mondd meg neki: "hagyja abba a próbálkozást, és teljesen pihenjen a szemével, zárva tartva".

7. 
   

   
   Mutassa be a pihenésének állapotát. Most, hogy a résztvevőnek teljesen lehunyta a szemét, vezesse át a koncentrált relaxáció folyamatán. Próbáld megmondani neki: "Hamarosan meleg kikapcsolódást érez a fej tetejétől és a lábujjainak végéig. Ez olyan bizsergő érzést ad, amely a nyakán, a karján és az ujjhegyén a hasába halad, miközben a lábujjai felé sétálsz. "
   • A hipnotikus indukciós folyamat lehetővé teszi az önkéntes számára, hogy nehezebbnek érzi magát. Mondja meg neki, hogy úgy érzi, hogy elsüllyed a székébe.
   • Ezen a ponton az önkéntesnek el kell érnie a hipnózis kataleptikus (átlagos) mélységét, amelyet gyakran a szem oldalirányú mozgása jellemez.
   • A hipnózis kataleptikus mélysége általában azzal jár, hogy az önkéntes figyelme a tipikus szenzoros ingerektől eltolódik, hogy teljes mértékben a hipnotizálóra összpontosítson.

8. 
   

   
   Kezdje irányítani a mozgását. Mondja meg a résztvevőnek, hogy "merevnek és merevnek kell lennie, mint egy fém rudaknak" vagy "puhanak és rugalmasnak, mint egy gumiszalagnak". Használja ezeket a pontos kifejezéseket (vagy valami hasonlót) a személy irányításához, attól függően, hogy milyen mozgást kíván létrehozni. Egyes szakértők a "puha és rugalmas" alkalmazást javasolják, mert néhány ember számára könnyebb elérni ezt az állapotot.
   • Ha ezt a személyt puhává és rugalmassá teheti, mondja meg neki: "Óvatosan felemelem a karod, csuklóval rögzítve. Amikor elengedtem őt, elengedi. " Ha szükséges, vezérelheti azt, mondván: "Lépj pihenni és pihenjen".
   • Ha azt kérte tőle, hogy legyen merev és merev, mondja például: "Három, meg fogom nyomni a karod, de nem mozdulsz, mert a karod merev és merev marad."

9. 
   

   
   Hozzon létre egy vizualizációt. Megrendelje az önkéntesnek, hogy meleg és kényelmes helyen szimulálja. Egyes hipnotikusok megkísérelhetnek konkrét utasításokat adni arról, hogy hol kell elképzelni, de más szakértők azt javasolják, hogy ne tegyék meg, mivel ez kellemetlen vagy kellemetlen emlékeket válthat ki az önkéntes számára. Ehelyett mondja el neki: "bárhol is biztonságosabb, melegebb, kényelmesebb és nyugodtabbnak érzi magát, képzelje el magát fizikailag ezen a helyen.
   • Mondj valami ilyesmit: "Ahogy elképzelted, érezd azt a hőhullámot, amely eláraszt. Úgy sodródik, mint egy felhő egy forró nyári napon.
   • Ezen a ponton az önkéntest hipnotizálni kell.

10. 
    

    
    Gróf hátra. Mondja meg az önkéntesnek, hogy kezdje el a 100-ból és mindegyikből számolni, mondja meg neki, hogy ez a szám sodródik és feloldódik. Egyébként megkérheti a résztvevőt, hogy az egyes számokat sétaként jelenítse meg, és mindegyik számot egy lépéssel közelebb hozza a földhöz.

2. módszer: A leeső kéz indukciója

1. 
   

   
   Kérdezze meg az önkéntes pihenését. Elman indukciós módszeréhez hasonlóan jobb, ha megkérdezi a résztvevőt, hogy üljön le vagy feküdjön le. Ez elősegíti a pihenést, és könnyebben gyakorolhatja ezt az indukciós technikát.

2. 
   

   
   Adj neki két egyidejű feladatot. Az önkéntesek által a fókuszáláshoz leggyakoribb feladatok a szem becsukása és a kezükkel történő lenyomás. Tartsa a kezét kinyújtva a résztvevő felé, miközben ült előtte vagy mellette. Mondja meg neki, hogy nyomja meg a kezét, miközben behunyta a szemét.

3. 
   

   
   Vedd le azonnal a kezed. Amint a résztvevő megnyomja a kezét, lehunja a szemét, hirtelen visszahúzza a kezét. Keze továbbra is nyomja lefelé, ami megteremti az úgynevezett meghökkentő választ. Ezen a ponton a résztvevőnek nagyon érzékenynek kell lennie a javaslatokkal szemben.
   • Mivel ez a technika olyan fizikai tevékenységet foglal magában, amely megdöbbentheti a résztvevőt, ezért nem szabad ezt a módszert alkalmazni olyan személyeknél, akik váll-, nyaki, hát- vagy szívproblémákat szenvednek.

4. 
   

   
   Rendelje őt ormirbe. Ebben a rövid pillanatban, amikor nyitottabb a javaslatokra, azt kell mondania: "aludj!" Erős és tekintélyelvű hangon. Ezt azonnal szükségessé kell tennie, hogy elérje az alvás állapotát és a mélyebb pihenést.
   • A mélyebb alvási javaslatoknak rövidnek és könnyen kiejthetőnek kell lenniük. Próbálkozzon például: "pihenjen, és minden lélegzettel továbbra is egyre inkább pihenjen".

5. 
   

   
   Kérd meg a résztvevőt, hogy számoljon be. Az Elman indukciós módszeréhez hasonlóan a leeső kéz indukcióját gyakran visszaszámlálás kíséri. Mondja meg a résztvevőnek, hogy számoljon le 100-ról, és minden számlálója feloszlik és eltűnik.
   • Ezen a ponton a résztvevőnek hipnotikus állapotban kell lennie, és nagyon nyitottnak kell lennie javaslatokra és megrendelésekre.