Hogyan viseljünk héjat

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer normál fehérneművel
• 2. módszer sportos fehérneművel

A héj egy sporteszköz, amelynek célja a herék védelme azáltal, hogy az ütőerőt a lágy szövetek helyett a szeméremcsontra osztják el. A héjak különböző méretűek, felnőtteknek és gyermekeknek, és különböző stílusok, az alkalmazott sporttól függően. A mérettől vagy típustól függetlenül az összes héjat ugyanúgy viselik. Az egyetlen különbség az öltöztetés módjában abban rejlik, hogy normál fehérneműt viselnek, szuszpenzióval vagy speciális sportnadrággal, beépített zsebbel.

szakaszában

1. módszer normál fehérneművel

1. 
   

   
   Válasszon egy felszerelt fehérneműt, de ne legyen szűk.
   • Ha a fehérnemű túl laza, akkor nem fog megfelelően illeszkedni, és lerakódhat a héj alá, irritációt okozva.
   • A héja alatt lévő túlzott szövet szintén megakadályozhatja annak megfelelő működését.

2. 
   

   
   Helyezze a nadrágját a fehérnemű fölé.
   • A harisnyatartó méretének módosítva kell lennie ahhoz, hogy minden a helyén maradjon.
   • Hajlítsa le, hajlítsa meg térdét és végezzen egy kis gyakorlatot, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a harisnyatartó illeszkedik-e, és ne zavarjon téged.

3. 
   

   
   
   
   Csúsztassa be a héját a harisnyatartó zsebébe.
   • A héj tetejének a szeméremcsontjának kell lennie, és teljesen le kell fednie a herét.
   • Ha a here nem illeszkedik megfelelően, vegyen nagyobb méretű héjat.

4. 
   

   
   Hajlítsa meg, hajlítsa meg térdét, és mozogjon, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a héja a helyén marad-e, nem fogja-e meg, megölelte és dörzsölte-e a combját.
   • A héj mozgásának tesztelése a legjobb módja annak meghatározására, hogyan kell elhelyezni.

2. módszer sportos fehérneművel

1. 
   

   
   Ha olyan kompressziós rövidnadrágot használ, amelynek nincs beépített zseb, akkor helyezze a harisnyatartóját az alsónemű elé.
   • Integrált zsebbel ellátott fehérnemű esetén hagyja ki ezt a lépést.

2. 
   

   
   
   
   Válasszon egy pár kompressziós nadrágot vagy felszerelt sport nadrágot, de ne legyen túl szoros.
   • Ami a normál fehérneműt illeti, a cél az, hogy helyben maradjon, és elkerülje a szövet dudorát és a kopást
   • Hajlítsa le, hajlítsa meg térdét, és végezzen néhány gyakorlatot, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az alsónemű illeszkedik-e, anélkül, hogy korlátozná a tetteit.

3. 
   

   
   Csúsztassa be a héját a sport fehérnemű vagy a kompressziós rövidnadrág zsebébe.
   • Ha a kompressziós rövidnadrágban nincs beépített zseb, csúsztassa be a héjat a nadrág zsebébe a kompressziós rövidnadrág alatt.
   • A héj tetejének a szeméremcsontjának kell lennie, és teljesen le kell fednie a herét.
   • Ha a here nem illeszkedik megfelelően, vegyen nagyobb méretű héjat.

4. 
   

   
   Hajlítsa meg, hajlítsa meg térdét, és mozogjon, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a héja a helyén marad-e, nem fogja-e meg, megölelte és dörzsölte-e a combját.