Hogyan lehet elveszíteni 2 kilót?

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész 3-ból:
  Állítson be ésszerű kalória-célt

A cikk társszerzője Michele Dolan. Michele Dolan BCRPA tanúsítvánnyal rendelkező privát edző a British Columbia-ban. 2002 óta privát edző és fitnesz oktató.

Ebben a cikkben 17 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

Sok oka lehet annak, hogy az emberek elveszíthetnek néhány fontot, akár az utolsó két font, akár a cél elérése előtt, akár egy különleges esemény, például esküvő vagy találkozó előtt. Néhány font elvesztése segíthet néhány embernek biztonságosabbnak érezni magát egy fontos esemény során, sőt jobban érzi magát önmagában és jobb egészséggel. Ez viszonylag gyors és egyszerű lehet, mivel két kilogramm nem jelent jelentős súlyt. Ha csak két kilót szeretne elveszíteni, akkor könnyen megteheti, módosítva néhány étkezési szokást, testmozgást és más szokások megváltoztatását.

szakaszában

1. rész 3-ból:
Állítson be ésszerű kalória-célt

1. 
   

   
   5 Igyál elegendő folyadékot. Fontos, hogy minden nap hidratált maradjon. Ez elősegíti a test normális működését, és könnyebben fog lefogyni.
   • Ha szomjas vagy, a test olyan jeleket küld az agynak, amelyek nagyon hasonlóak az éhezéskor küldötthez. Sok ember elkezdi enni, így csak inni kell.
   • Mindenkinek különféle folyadékmennyiségre van szüksége minden nap. A cél az, hogy nem szomjas és a nap végén nagyon halványsárga vizelettel kell rendelkeznie.
   • Csak cukormentes, koffeinmentes italokat, például vizet, ízesített vizet vagy kávét, valamint koffeinmentes teát iszhat.
   • Kerülje az olyan cukros italokat, mint a szóda, az édes teák, az izotóniás italok és a gyümölcslevek. Cukrot és extra kalóriát tartalmaznak, amelyek megakadályozzák a fogyást.
   reklámozás

A lap eredeti címe: "https://fr.m..com/index.php?title=perdre-2-kilos&oldid=232083"