Hogyan lehet elfelejteni valakit, aki megszállottja

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer a 3-ból:
  Irányítsd a rögeszmés ötleteket

A cikk társszerzője Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak pszichológiai tanácsadó, Chicagóban engedéllyel rendelkezik. 2011-ben végzett az Amerikai Szakmai Pszichológia Iskolában.

Ebben a cikkben 15 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

Nagyon nehéz elfelejteni egy embert, akinek a képe zavar. De szerencsére vannak módok az obszesszív ötletek vagy viselkedés ellenőrzésére. Például erőfeszítéseket kell tennie a gondolatok elsajátításához, és lépéseket kell tennie, hogy elkerülje a rögzített ötleteket, vagy az ellenállhatatlan ösztönzést, hogy keresse meg ennek a személynek a szociális média oldalát. Próbáljon egy szórakoztató tevékenységet elvonni magát, légy produktív, vagy írjon egy cikket. Úgy tűnik számodra, hogy érzéseitek most a létezés részét képezik. Ne aggódjon, mert az idő múlásával a dolgok javulnak.

szakaszában

1. módszer a 3-ból:
Irányítsd a rögeszmés ötleteket

1. 
   

   
   2 Adja át érzelmeit egy megbízható barátnak. Függetlenül attól, hogy megszállottja volt volt házastársának, szakításának vagy valaki irigységének, az érzelmek megőrzése önmagában nem fog segíteni. Tedd az egyik barátját a titokba, hogy enyhítsd a fájdalmat és szabadítsd fel az elmédet.
   • Csak mondd el a barátodnak vagy rokonodnak, hogy beszélned kell vele a lenyűgöző érzelmekről: "Szeretem az olyan embereket, akik nem érzik ugyanúgy velem. Nem érzem magam jól, és nem tudok abbahagyni a gondolatát róla. "
   • A beszélgetés során tanácsot kérhet: "Volt-e hasonló érzése? Mit tettél, hogy visszaszerezze a derűt? "
2. 3 Szükség esetén konzultáljon tanácsadóval. Ha a helyzet ellenőrzése és elvonja magát, idővel jobban érzi magát. Ha azonban nehezen tudja megváltoztatni a mindennapi életét, vagy ha a dolgok nem javulnak, beszéljen szakemberrel. Ez nem fog megítélni téged, és nem fog mondani semmit a megszállottságáról. Feladata, hogy segítsen. Tehát, őszinte legyek vele.
   • Az érzelmeknek nincs szabálya. Fokozatosan azonban látnia kell, hogy az intenzitása idővel csökken.
   • Ideje konzultálni a szakemberrel, ha legalább egy vagy két hónapig sikertelenül próbálkozik egyedül. Az is legjobb, ha rögeszméses gondolatainak gyakorisága megnövekszik, ha rendszeresen belemerül a kétségbeesésbe, ha elhanyagolja a napi tevékenységeit, vagy ha agresszív ötleteket mutat önnek vagy másoknak.
   • Ha még iskolában jár, és nem akarja megkérni a szüleit, hogy segítsenek meglátogatni egy terapeutát, beszéljen az ön tanácsadójával a problémájáról.
   reklámozás

A lap eredeti címe: "https://fr.m..com/index.php?title=forget-some-one-you-observed&oldid=239955"