Hogyan lehet egy héten lapos has?

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer a 4-ből:
  Igyál, hogy elveszítse a hasát
• tanács
• figyelmeztetések

A egy wiki, ami azt jelenti, hogy sok cikket több szerző írt. A cikk elkészítéséhez 61 - némelyik névtelen - személy vett részt a kiadásban és az idő múlásával történő fejlesztésben.

Ebben a cikkben 13 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

Nagyszabású rendezvényen vesz részt, és csak egy hete van arra, hogy megszabaduljon a kerek hasától. Ez akkor lehetséges, ha követi az alábbi tippeket. Annyira elégedett leszel, hogy a hét vége után továbbra is követni fogja őket.

szakaszában

1. módszer a 4-ből:
Igyál, hogy elveszítse a hasát

1. 5 Káliumban gazdag termékek választása. Egyél káliumban gazdag ételeket, például avokádót, mini-banánt, papaját, mangot, sárgadinnye és zsírtartalmú joghurtokat (nem tartalmaznak mesterséges édesítőszereket). A kálium természetes vizelethajtó, segít elleni küzdelemben a vízvisszatartás és a duzzanat ellen. reklámozás

tanács

• Ne egyen túl gyorsan. A lassú étkezés lehetővé teszi az emésztőrendszer megfelelő működését. Ez azt is lehetővé teszi, hogy több ételt élvezze.
• Legyen aktívabb. A lift helyett lépjen a lépcsőre, ez jó indulás.
• Reggelizni! A reggelizés felébreszti az anyagcserét!
• Gondoljon inkább a versenyidőre, mint a távolságra. Edzés közben felgyorsul az anyagcseréje, és edzés után is gyorsabban marad. Ha fél órán keresztül fut, akkor az anyagcseréje hosszabb ideig nagyon aktív lesz, mint ha csak egy vagy két kilométert futsz.
• Vacsora után várjon legalább két órát lefekvés előtt, ez időt ad az emésztésre.
• Minél nehezebben dolgozik, annál láthatóbb és gyorsabb eredményeket ér el.
• Ne légy lelke, ha nem látja azonnal az eredményeket. Később lesznek láthatóak.
• Mindenesetre törekedj. Ne szabad lelkesedni, oda fogsz jutni.
• Okos döntéseket hozhat:
  • tegye magát teljes ételnek (gabonafélék és egész lisztek)
  • minden zöldség jó, de az Ön esetében a legsötétebb saláta lesz a legmegfelelőbb. Más zöldségek, mint például a borsó és a kukorica, keményítőt eredményezhetnek
  • inkább a diót, mint a chipset Mindkettő zsírtartalmú, de a dió sokkal egészségesebb
  • inkább a gyümölcs, mint a gyümölcslé. A gyümölcslevek néha hozzáadott cukrokat tartalmaznak, amelyek nehezen emészthetők. Éppen ellenkezőleg, a gyümölcsök nem okoznak emésztési problémákat
  • a tej esetében inkább a sovány vagy félzsíros tejet részesítse előnyben
• Egyél korlátozás nélküli gyümölcsöt, a banán kivételével. Lassítják a szénhidrátok emésztését.

reklámozás

figyelmeztetések

• Ne éhezd magad.
• Ne dolgozzon túl keményen, és ne kérdezzen sokat a testéről.

A lap eredeti címe: "https://fr.m..com/index.php?title=obtaining-a-summer-plate-on-week-weekend&oldid=250406"